Effektiv um fett abzubauen?

[iron86]

Is mein plan fett abzubauen eigentlich effektiv oder baue ich damit eher muskeln ab??

zum einen mach ich 15 mins lang abwechselnd Sprints und Joggen (Zirkeltraining)
und zum anderen geh ich immer mal 1 km schwimmen.

[Bodybuilda_17]

du baust nur muskeln ab wenn deine herzfrequenz üba 141 ist und zwar dauerhaft!!!!!!!!
ja das is eine gute idee mit dem schwimmen!!!!!!!
doch i würde vorschlagen, ausdauer länger zu machen, 60 minuten Radfahren . ca 3-5 mal die woche, mit einer HF von 141

[jürgen]

du baust nur muskeln ab wenn deine herzfrequenz üba 141 ist und zwar dauerhaft!!!!!!!!
ja das is eine gute idee mit dem schwimmen!!!!!!!
doch i würde vorschlagen, ausdauer länger zu machen, 60 minuten Radfahren . ca 3-5 mal die woche, mit einer HF von 141

Wow, das sind ja kühne Behauptungen!

Hast Dir schon mal 100m-Sprinter und im Vergleich dazu Marathonläufer angesehen??? :idea: :!:

[martin gates]

das wundert mich jetzt auch...Ich mein zum beispiel beim Boxtraining kommt man auch weit über 140, doch muskelmasse verliert man da nicht sonder größtenteils fett!!!

[kingKikapu]

iron86, solange du es mit der zeit nicht übertreibst (länger als 1h) und auf ausreichende eiweisszufuhr achtest, baust du keine muskeln ab.