Lauftraining Puls

[swift01]

Hallo

Dank moderner Smartwatch hat man seinen Puls im Blick.

Nun war ich laufen und merkte folgendes

- ich kann einfach laufen
Da ist der Puls konstant
Je mehr man läuft desto mehr verbessert man sich

- ich kann über kurze Strecken den Puls ständig verändern
(Ca 100 Meter Steigung, 100 Meter eben, 100 Meter Bergab, 100 Meter eben - wieder Steigung)

Was ist nun effektiver die 7,5 km um den See oder ständigen Puls Wechsel?
Was würdet ihr laufen?

[pong]

Ich versteh die Frage nicht.

Jede sportliche Tätigkeit verfolgt ein Ziel. Was genau ist dein Ziel?

pong