SubZero_075
31.05.2019, 19:56
Guten Abend,
hab mir einen groben Ernährungsplan gemacht, den ich als Anfänger ausprobieren möchte. Jedoch komm ich auf viel zu wenig Kalorien. Ich wollte ein paar Vorschläge zu Gerichten nachfragen die wenig KH und viel Kcal auf 100g aufweisen. Eiweiß- und Fettgehalt sind Nebensache.(selbstverständlich gute Fette und Eiweiße). Da ich noch zur Schule gehe ist mein Einkommen auch dementsprechend wenig, daher sind günstige Gerichte wünschenswert . Gerichte die ich an einem Tag mache und sie für die nächste Tage "lagern" kann, wäre natürlich optimal.
hab mir einen groben Ernährungsplan gemacht, den ich als Anfänger ausprobieren möchte. Jedoch komm ich auf viel zu wenig Kalorien. Ich wollte ein paar Vorschläge zu Gerichten nachfragen die wenig KH und viel Kcal auf 100g aufweisen. Eiweiß- und Fettgehalt sind Nebensache.(selbstverständlich gute Fette und Eiweiße). Da ich noch zur Schule gehe ist mein Einkommen auch dementsprechend wenig, daher sind günstige Gerichte wünschenswert . Gerichte die ich an einem Tag mache und sie für die nächste Tage "lagern" kann, wäre natürlich optimal.