Muskelaufbau Supplements

[Hannes12312]

Hey,
was sind den eurer Meinung die besten Supplements für den Muskelaufbau?
Im Netz habe ich hier zu nur diese Liste gefunden Kaum hier angemeldet und schon der erste Werbelink. :erstaunte:
Würdet ihr dem zustimmen wenn ja warum wenn nein warum?^^
Desweiteren um wie viel % können Supplements den das Training circa verbessern? Konnte dazu nicht einmal eine grobe Antwort zu finden :/

[Leah93]

Hallo Hannes.
Meiner Meinung nach sind die meisten Supplements reine Geldmacherei — die einzigen Supplements, die ich persönlich weiterempfehlen würde, sind Proteinpulver und Creatin.
Wobei die Meinungen hinsichtlich Creatin auch ziemlich auseinander gehen, ich z.B. habe es nie als Kur genommen, da ich die Wassereinlagerungen vermeiden möchte.
Davon abgesehen finde ich Fischölkapseln super — wobei Omega3-Fettsäuren eigentlich für jeden Sportler zur Grundausstattung gehören sollten :P