unterer Rücken Muskelaufbau möglich?

[FranCeska]

hallo, habe seit Jahren Übungen für den unteren Rücken im Trainingsplan. Es hat mein Kreuz gestärkt, also ich hab Gott sei Dank keine Kreuzschmerzen mehr. Da ich auch bei diesen Übungen das Gewicht steigere frage ich mich manchmal-warum?

bizeps kann man aufbauen, Six pack auch, usw..aber wie baut man im unteren Rücken auf? wie sieht das denn überhaupt aus? Gibt es da eine optische Veränderung?

wenn man da nicht aufbaut habe ich nämlich vor beim jetzigen Gewicht zu bleiben, warum auch steigern? will ja kein Bandscheibenvorfall bekommen.

danke
lg

[ependinom]

links siehst du einen starken kreuzheber mit dem entsprechenden ruecken

https://i.ytimg.com/vi/brebalKYpC0/hqdefault.jpg

[FranCeska]

hallo danke! urr arg, ich glaub bei Frauen sähe das schrecklich aus. Lg

[pong]

Ja, so ein stabiler Rücken ist bei Frauen wirklich schrecklich

https://www.instagram.com/p/BZVbuL5AUhg/?hl=de

pong

[ependinom]

is auf dem video auch ihr ruecken zu sehen?? ��

[fitness89.]

Ich bin Keine Werbung. Die Wirkung solcher Rücken in der Zukunft kann die Gesundheit einer bestimmten Person stark beeinflussen.

[Janina86]

Ich finde das bei Frauen auch ganz schrecklich......