falsche anwendung creatin monohydrat

[Mr. Trizeps]

ich hab heute mein creatin bekommen

Bei der anwendung steht drauf, das ich nur zweimal am Tag 2g einnehmen soll

ist das nicht ein bisschen zu wenig? :roll:
bitte gebt mir bessere vorschläge für die richtige einnahme

[HalbOrk]

die ersten 5 tage(aufladezeit ) 2*5g danach jeden tag 2g(erhaltungsphase) nach 4-6 wochen machst du 2 wochen pause danach das selbe von vorne.

[Apollo]

8 Wochen Kur passt. Die Pausen sollten jedoch gleichlang, besser länger, als die Kur selber sein. 2 Wochen ist definitiv zu kurz!

Gruss.

[Mr. Trizeps]

aber sind 2 gramm pro tag nicht zu wenig

ich hab auch mal gelesen, dass man in der aufladephasse 4*5g braucht, stimmt dass?
Freunde erzählten mir auch, dass creatin dick macht :roll:

[Apollo]

aber sind 2 gramm pro tag nicht zu wenig

Das sind die üblichen Einnahmeempfehlungen auf den Kreatindosen, das ist von der Menge her zu knapp.


ich hab auch mal gelesen, dass man in der aufladephasse 4*5g braucht, stimmt dass?

1. Woche 4x 5g
2-8 Woche 2x 3g


Freunde erzählten mir auch, dass creatin dick macht :roll:

Es wurde auch mal ernsthaft erzählt, die Welt sei eine Scheibe! Man wusste es eben nicht besser... ;)

Gruss.

[Mr. Trizeps]

wieviel sind ungefähr 3g, so ein halber Teelöffel?

live for muscles :wink:

[Apollo]

Ein etwas mehr als gestrichener Teelöffel sind ungefähr 3g...

Gruss.

[Pumpi]

Ich nehme cretin nur 2 bis 3 mal im jahr da sich schnell im körper ein gewohnheits-effekt einstellt.
1tag:30gr(6mal 5gr)
2-4tag:15gr (3mal 5gr)
5-21tag:6gr (2mal 3gr)
Mache meine kur nie länger als 3 wochen, da ab der 3 woche weder eine kraftsteigerung noch eine gewichtszunahme eintritt.

[Apollo]

...da ab der 3 woche weder eine kraftsteigerung noch eine gewichtszunahme eintritt.

Das kann ich aber definitiv nicht bestätigen! Alles was du in den ersten 3 Wochen zunimmst, ist fast nur Wasser! Wenn du den Effekt der Wasserspeicherung jedoch noch bis zu 8 Wochen weiterziehst, kannst du von der vermehrten Hydrierung des Muskels profitieren...

Benutz mal die Suchfunktion, dazu hatten wir erst grad einen interessanten Thread.

Gruss.

[Pumpi]

wenn es nur wasser ist dann müsste ja nach dem absetzen alles verlohren gehen was ich zu gelegt hab. ist aber nicht der fall denn ich halte immer 70% der gewonnenen masse.

[Junki]

Morgen jungs, hab eure Beträge gelesen und bin der Meinung das ist alles zu wenig!!! Hab zwar am Anfang auch mit so wenig angefangen, aber so nach 3 jahren Dauerkur hat es nicht mehr geknallt !!!!!
Dann hab ich angefangen das Creatin durch den Bong zurauchen und durch die nase zu-ziehen.Das scheppert auch nur kurz. Aber ich glaub ich hab jetzt meinen Weg gefunden, ich schieb mir am Tag so ca. 50-60g durch die Spritze in den Balch.(seit ca. 4 Monate schon) Seit dem hab ich einen richtig geilen Pump, und nehm so am Tag 4-6 Kg Muskeln zu.Wenn ihr mich mal sehen wollt, ab morgen gibts die neue Staffel " HULK" ich hab die Hauptrolle.

[seb!]

hahahahahaha afk totlachen

[selecta]

Hahahah ^^ rofl lol































not

[Virt]

okay danke für die infos