Oberkörpertraining ohne Gewichte

[Paddi]

Hey Leute

habe mir neulich eine Klimmzugstange und Dipbarren zugelegt. Da bei mir in der nähe kein Fitnessstudio ist würde ich gerne zu Hause anfange zu trainieren. Konnte mir [COLOR=#333333]"]hier[/URL] auch ein paar Infos zur Montage etc. besorgen doch leider keine Übungen oder Trainingspläne. Da ich keine Gewichte zur
Verfügung habe dachte ich an an eine Trainingsroutine mit dem eigenen
Körpergewicht. Würde mich selbst noch als Anfänger bezeichnen. Schaffe zur zeit 8 Klimmzüge.
Hat von euch zufällig jemand einen geeigneten Plan? Mir fehlt einfach eine Struktur im Training an die ich mich halten kann. Möchte aber eher zur Kräftigung trainieren, bin nicht darauf aus auf Masse zu trainieren :D

freue mich auf eine Antwort

Greets Paddi

[pong]

Wir haben alles.

http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-in-der-wachstumsphase/


Oberkörpertraining ohne Gewichte

Ganz schlecht Idee, Beine aussen vor zu lassen. Ganz ganz schlecht.


Möchte aber eher zur Kräftigung trainieren, bin nicht darauf aus auf Masse zu trainieren

Masse kommt vom Fressen, nicht von der Bewegung.

pong

[Luka88]

Ich mag pongs art. :D