Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Die Wahrheit über Vitamine
Bl4ckst0rm
13.09.2016, 21:50
Guten Abend,
gerade eben lief im Fernsehen Quarks und Co. und es ging über Vitamine und Vitaminpräparate.
Wie wichtig sind Vitamine, haben wir alle ein Vitaminmangel, muss man Vitamine zusätzlich einnehmen?
Diese Themen werden alle bei der Sendung beleuchtet und ziemlich gut und anschaulich erklärt.
Da hier im Forum öfters mal Fragen darüber gestellt worden sind, verlinke ich hier mal das Video:
http://www1.wdr.de/fernsehen/quarks/sendungen/uebersicht-vitamine-wdh-102.html
Außerdem gibt es ein Lexikon, wo die Vitamine von A bis K erklärt werden, mit Tagesdosis und Obst/Gemüse Empfehlungen http://applications.devbureau.de/Vitamine/
wünsche euch noch einen schönen Abend und freue mich, wenn ihr davon etwas mitnehmt.
Euer Blackstorm
Hallo Bl4st0rm!
Ist ja ein hochinteressantes Video. Habe mich während meiner Trainingsphasen nie so genau damit beschäftigt sonder immer nur auf eine ausgewogene Ernährung geachtet und dazu die wichtigsten Vitamine ergänzt. Das hat meistens auch schon ausgereicht, bis auf die Fälle wo ich mal mehr als üblich trainiert habe.
Liebe Grüße Anna
Oha, man muss es sich einfach anschauen!
Oha, danke für das Interessante Video (auch wenn links verboten sind :D)
Muskel111
15.02.2017, 11:41
Wir sind hier in Deutschland - bei ausgewogener Ernährung - ausreichend mit Vitaminen versorgt. Diese ganze NEM-Industrie ist reine Geldmacherei.
ependinom
15.02.2017, 13:01
Genau, jeden tag 20 min in die sonne und ne paprika essen ....
Oh man ey
LordXerxes
15.02.2017, 14:03
Ist ja nicht so, dass der Bund sogar schon Forschung in Richtung "Anreicherung der Lebensmittel mit Vitaminen" betreibt...
ependinom
15.02.2017, 14:25
Der bund sagt auch, dass 800 ie vit D3 reichen ... Oder eine portion glutamin 3g sind ... Oder zink... Oder oder oder
Der bund sagt auch, dass 800 ie vit D3 reichen ... Oder eine portion glutamin 3g sind ... Oder zink... Oder oder oder
800IE reichen? Okay, und für wen?
Ich darf jetzt 20000IE wöchentlich nehmen:biggrin:
*sternchen*
16.02.2017, 07:05
800IE reichen? Okay, und für wen? nein reicht nicht! Babsy hatte mal ein gutes Buch gepostet. Ich habe es letztes Jahr getestet. Täglich 2.500 Einheiten und hatte einen Wert von 66 ng/ml, was laut meiner Ärztin als gut ist. Schau mal hier https://www.zentrum-der-gesundheit.de/tagesbedarf-vitamin-d-ia.html
ependinom
16.02.2017, 08:09
Also ich bin bei 10-15k taeglich und fuehle mich endlich mal gut
LordXerxes
16.02.2017, 08:27
Gut das wird auch bisschen vom Körpergewicht abhängen, ein 125kg Kerl wird sicherlich mehr Bedarf haben als ein 50kg Mädel :D
Das war bei mir auch eher Ironie. :D Nehme selbst 2000IE am Tag.
*sternchen*
16.02.2017, 10:03
Das war bei mir auch eher Ironie. :D Nehme selbst 2000IE am Tag. ich habe gelogen: 5.600 IE steht auf der Packung... ich Suchti....
ependinom
16.02.2017, 10:04
ich habe gelogen: 5.600 IE steht auf der Packung... ich Suchti....
Is also ein "depot" und laut packungsbeilage eine tablette alle 5-6 tage? :D
*sternchen*
16.02.2017, 10:13
Is also ein "depot" und laut packungsbeilage eine tablette alle 5-6 tage? :D ja, kaufen die über vitabay... :mrgreen:
er meint die Tablette nicht den Shop....
*sternchen*
16.02.2017, 12:34
er meint die Tablette nicht den Shop.... was ist an "ja" jetzt nicht verständlich??? "Ja (ist eine Depot-Tablette) von der Firma Vitabay...
was ist an "ja" jetzt nicht verständlich??? "Ja (ist eine Depot-Tablette) von der Firma Vitabay...
Liebes *, Depot ist eine Kette für Einrichtung und sonstigen unnötigen Mist den man sich in die Wohnung stellt. Wenn du mehr Tussy wärst, wüsstest du das ;-)
pong
*sternchen*
16.02.2017, 18:45
Liebes *, Depot ist eine Kette für Einrichtung und sonstigen unnötigen Mist den man sich in die Wohnung stellt. Wenn du mehr Tussy wärst, wüsstest du das ;-) pong Ach scheisse, ist das sowas wie Ikea nur mit Krimskrams? Danke, das du mich wenigstens aufklärst... :mrgreen:
Hallo Leute,
bin neu hier im Forum und brauchte ein paar Tipps was es die Vitamine angeht.
Ok Vitamin D ist mir klar, müssten wir alle glaube ich so oder so einnehmen.
Wenn ihr Vitamine D einnehmt kombiniert ich es mit etwas? Und was ist mit Magnesium? Nimmt es von euch jemand und mit welcher Kombination? Und wann ist am besten das alles zu nehmen.
Danke
ependinom
24.04.2017, 16:20
Nehme 20-30k vit d, 20-25 tropfen vitk, 3-4 ampullen magnesium zitrat und paar kapseln uralge, alles abends
Ich nehme auch Magnesium und Zink, Magnesium abends und morgens auf lehren Magen Zink.
Ob ich noch was einnehmen sollte? Und ist das so gut mit abends und morgens?
SabrinaWorkout
30.04.2017, 14:08
Ich denke ein Vitaminmangel der den eigenen Körper beeinflusst kann schon auftreten durch zu wenig Sonne, zu wenig Gemüse oder sonstiges.
Ich bin immer dafür sehr auf sowas zu achten
Hallo,
SabrinaWorkout, was nimmst du so?
Manche Vitamine sollte man schon einnehmen, aber jetzt nicht mit so Brause Tabletten aus dem Supermarkt. Die bringen bestimmt nichts.
Manche Vitamine sollte man schon einnehmen, aber jetzt nicht mit so Brause Tabletten aus dem Supermarkt. Die bringen bestimmt nichts.
Hört sich nach fundiertem Fachwissen oder recherchierten Aussagen an :motz1: Allerdings stimmt es durchaus. Der Körper nimmt Vitamine aus solchen Brausetabletten in der Tat nicht sonderlich gut auf. Davon abgesehen sind die idR eh zu gering dosiert.
Also Fachwissen habe ich nicht, das habe ich mal irgendwo gelesen. Das kann doch nicht gleich sein Apotheke und Supermarkt. Da ist auf jeden Fall ein unterschied.
Ich beziehe meine Vitamine teilweise auch aus dem Supermarkt oder einer Drogerie und die stehen denen die man in der Apotheke bekommt in nichts nach. :ratlos:
Ich benutze keine Brausetabletten, und kauf die jetzt auch nicht im Supermarkt. Aber solange du dich damit wohlfühlst ist das doch ein Zeichen, benutz sie dann weiter. Ich fühle mich wohl mit meinen und würde auch nichts ändern.
Was nimmst du denn alles?
Nichts in Form von Brausetabletten :D Aktuell nehm ich Omega3 Kapseln, Zink Chelat, VitD und je nach Bedarf VitaminC und Magnesium Citrat. Mein Vitamin A-Z ist leider leer und ich vergess dauernd das mitzubestellen.
Na das freut mich das es keine Brausetabletten sind, :kugelmich: . Zink, ist super das nehme ich auch. Seid ich das angefangen habe zu nehmen ist meine Haut viel besser geworden und meine Nägel auch. Für was nimmst du Omega-3 ?
LG
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Habe mal gelesen das man bei Omega-3 aufpassen sollte. Man sollte auf die Reinheit achten und die Frische. Kann mich jetzt nicht erinnern was da noch stand. Aber am besten ist das Omega-3 durch die Ernährung zu ergänzen.
Wenn man etwas durch die alltägliche Ernährung aufnimmt, spricht man nicht von Ergänzung, sondern von Nahrungsaufnahme.
Und ja, natürlich ist es das allerbeste alle über die reguläre Ernährung zu sich zu nehmen. Nur wer kann bzw. will das unbedingt? Ich zB könnte nicht jeden Tag fetten Fisch essen oder 300g Nüsse zu sich nehmen.
pong
*sternchen*
15.05.2017, 18:35
300gr Nüsse? Die kann ich inhalieren... in einem Vortrag habe ich gelernt, dass wenn Fischöl-Kapseln fischig riechen, wenn man die aufmacht, es keine gute Qualität ist...
ependinom
15.05.2017, 23:51
Aber nach was soll es dann riechen? Und riecht beste qualitaet nach ein paar monaten nicht nach fisch? :P
LordXerxes
16.05.2017, 08:04
Die extra teuren riechen nach Rosenduft, damit man nicht fischig aufstößt :P
*sternchen*
16.05.2017, 08:53
Aber nach was soll es dann riechen? Und riecht beste qualitaet nach ein paar monaten nicht nach fisch? :P es soll neutral riechen... die Kapseln werden direkt in Norwegen verpackt: allerdings sind die Schweine teuer... wir kaufen die von BB-Depot...ich kann dich mal bei Facebook verlinken..
300gr Nüsse? Die kann ich inhalieren... in einem Vortrag habe ich gelernt, dass wenn Fischöl-Kapseln fischig riechen, wenn man die aufmacht, es keine gute Qualität ist...
Schwuppss Tagesbedarf zu 80% gedeckt :lol: Aber ja, Nüsse sind echt schnell inhaliert.
Ja das habe ich auch gelesen. Bei dem Kauf auf die Qualität achten. Aber am besten durch die Nahrung aufnehmen.
Pong nicht nur in Fisch, sondern auch in Chia Samen, Leinsamen, Leinöl und Wahlnüssen ist Omega-3 drin.
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