mahfukker
07.09.2016, 10:51
Servus Leute,
bin mal wieder da. Nach stundenlangem durchforsten des Internets komm ich einfach auf keinen Nenner.
Hab jetzt ne Zeit nen 4er Split mit Vorermüdung trainiert und hatte sehr gute Fortschritte damit.
Danach hab ich nen 2er Split OK / UK gemacht der mir gar nicht gefallen hat. Das war nix.
Spiele seit langem mit dem Gedanken rum PITT FORCE oder 5 x 5 Training mal wieder zu machen.
Jedoch trainiere ich 4 mal die Woche (weil Zeit, Lust da ist und mir es gut tut)
MO - DIE - DO - FR sind meine Trainingstage.
Ich weiß das PITT und 5x5 schwer auf nen 4er Split zu ändern ist. Kann ich eventuell nen 4er Split machen aber mein System ändern ?
Sprich: 5x5 nur in der ersten Hauptübung ? und PITT FORCE in der zweiten Übung ?
Mir ist klar das dass Training dann etwas schwerer wird oder sogar kürzer ausfällt (Da weniger Übungen) aber ich würde gerne 4er Split beibehalten.
Split war immer so :
MO: Brust / BIZEPS
DIE: Beine / Waden / Bauch
DO: Schulter / Trizeps
FR: Rücken / Nacken
Würde mich über ein paar Tipps sehr freuen. Man lernt ja nie aus :)
bin mal wieder da. Nach stundenlangem durchforsten des Internets komm ich einfach auf keinen Nenner.
Hab jetzt ne Zeit nen 4er Split mit Vorermüdung trainiert und hatte sehr gute Fortschritte damit.
Danach hab ich nen 2er Split OK / UK gemacht der mir gar nicht gefallen hat. Das war nix.
Spiele seit langem mit dem Gedanken rum PITT FORCE oder 5 x 5 Training mal wieder zu machen.
Jedoch trainiere ich 4 mal die Woche (weil Zeit, Lust da ist und mir es gut tut)
MO - DIE - DO - FR sind meine Trainingstage.
Ich weiß das PITT und 5x5 schwer auf nen 4er Split zu ändern ist. Kann ich eventuell nen 4er Split machen aber mein System ändern ?
Sprich: 5x5 nur in der ersten Hauptübung ? und PITT FORCE in der zweiten Übung ?
Mir ist klar das dass Training dann etwas schwerer wird oder sogar kürzer ausfällt (Da weniger Übungen) aber ich würde gerne 4er Split beibehalten.
Split war immer so :
MO: Brust / BIZEPS
DIE: Beine / Waden / Bauch
DO: Schulter / Trizeps
FR: Rücken / Nacken
Würde mich über ein paar Tipps sehr freuen. Man lernt ja nie aus :)