uarexD
19.12.2015, 23:44
Wer mich noch nicht kennt ich bin "UarexD" oder früher auch unter "uarenotxd" verspotet, weil ich früher als Fake gehalten wurde.
Habe mir vorgenommen wieder öfter zu "posten" und auch meine "postings" öfter zu kontrolieren, um dadruch eine Art Motivation durch die Steigerung zu kriegen. Ich wieg knapp die 120Kg mache mein Fernstudium und arbeite unglaublich unglaublich viel, aktuell funktioniert arbeitstechnisch einfach alles super gut. Leider ist das Training und der Sport absolut in Hintergrund geraten.
In meiner Errinerung, war Sport nicht im Hintergrund als ich 19 Jahre alt, ebenfalls 115-120Kg wog. ( andere Proportionen mehr Rücken& Beine)
Dort bewegte ich täglich unglaublich viel Gewicht im Training und konnte mir selbst beim Wachsen bzw. Hautrisse kriegen, fast zusehen.
Diese Zeit möchte ich zurück. Aktuell habe ich kein Wettkampfziel ..... in meiner letzten Saision hatte ich mit Arbeit und Studium viel zu tun, wurde auf den Wettkämpfen nicht so gut plaziert. Das war für mich etwas wie ein Tiefschlag. Der Tiefschlag kombiniert mit einem neuen Job und einer neuen Stadt, hat mir irgendwie bis vor kurzem keinen Richtigen "Einstieg" ins Training ermöglicht.
Mein Ziel ist es, wieder intuitiv (durch Muskelempfinden & Schwerpunkten) im Training wahnsinnigen Erfolg zu erlangen.
Seit November schaffe ich es wieder 2-3 mal pro Woche zu gehen, den Log möchte ich mit meinem heutigen Training eröffnen.
Brust & Co.
Aufwärmen (4-5 Übungen, Gelenkeaufwärmübungen und kreuz und Quer durchs Fitness gelaufen :'D)
Kurzhantelbankdrücken - flach
45KG x15
60KG x12 SS. 30KG x5
60KG x5 SS. 27,5KG x9
declinepress von Natilus glaube ich ( ca 30KG führung)
In Kg 90 / 120 /150 /180 x10
Butterfly
2x 40KG x15
Trizepsdrücken überkopf am Seil ( super gutes Gerät! )
3x 30Kg x15
Seitheben
2x 10KG x15
Hier noch ein paar Bilder ( relativ Aktuell)
Habe mir vorgenommen wieder öfter zu "posten" und auch meine "postings" öfter zu kontrolieren, um dadruch eine Art Motivation durch die Steigerung zu kriegen. Ich wieg knapp die 120Kg mache mein Fernstudium und arbeite unglaublich unglaublich viel, aktuell funktioniert arbeitstechnisch einfach alles super gut. Leider ist das Training und der Sport absolut in Hintergrund geraten.
In meiner Errinerung, war Sport nicht im Hintergrund als ich 19 Jahre alt, ebenfalls 115-120Kg wog. ( andere Proportionen mehr Rücken& Beine)
Dort bewegte ich täglich unglaublich viel Gewicht im Training und konnte mir selbst beim Wachsen bzw. Hautrisse kriegen, fast zusehen.
Diese Zeit möchte ich zurück. Aktuell habe ich kein Wettkampfziel ..... in meiner letzten Saision hatte ich mit Arbeit und Studium viel zu tun, wurde auf den Wettkämpfen nicht so gut plaziert. Das war für mich etwas wie ein Tiefschlag. Der Tiefschlag kombiniert mit einem neuen Job und einer neuen Stadt, hat mir irgendwie bis vor kurzem keinen Richtigen "Einstieg" ins Training ermöglicht.
Mein Ziel ist es, wieder intuitiv (durch Muskelempfinden & Schwerpunkten) im Training wahnsinnigen Erfolg zu erlangen.
Seit November schaffe ich es wieder 2-3 mal pro Woche zu gehen, den Log möchte ich mit meinem heutigen Training eröffnen.
Brust & Co.
Aufwärmen (4-5 Übungen, Gelenkeaufwärmübungen und kreuz und Quer durchs Fitness gelaufen :'D)
Kurzhantelbankdrücken - flach
45KG x15
60KG x12 SS. 30KG x5
60KG x5 SS. 27,5KG x9
declinepress von Natilus glaube ich ( ca 30KG führung)
In Kg 90 / 120 /150 /180 x10
Butterfly
2x 40KG x15
Trizepsdrücken überkopf am Seil ( super gutes Gerät! )
3x 30Kg x15
Seitheben
2x 10KG x15
Hier noch ein paar Bilder ( relativ Aktuell)