Kniebeugen mit gef. LH

[user1992]

Hallo!
Ich habe jetzt schon ne Weile Kniebeugen mit geführter Langhantelstange durchgeführt. Jetzt hat mein Studio die alte Station mit einer neuen ersetzt... jetzt ist die Lh nichtmehr gerade geführt sondern leicht schief. (also in der Beuge ist die Stange weiter hinten(bei den Fersen) als beim stehen)

Beim Kniebeugen sollte die Stange ja immer gerader auf und ab gehen..

Kennt wer was ich mein? Ist die Station jetzt für Kniebeugen ungeeignet?

lg

[Luka88]

Frag doch mal die Trainer im Studio. Kenne keine "schräg"laufende Multipresse. :)

Alternativ: Freie Kniebeugen, bzw. im Rack. :)

irgendwann muss iss man auf eigenen Beinen stehen.

[LordXerxes]

Mach mal ein Foto von dem schrägen Ding, würde mich interessieren.

[ependinom]

Ganz leicht schraege kenne ich auch
Ob es am ende n unterschied macht, is die andere frage

Wobei ... Wieso wird ueberhaupt an einer multipresse gebeugt?

[Luka88]

Unsicherheit, daher Multipresse. Sehe ich bei uns ganz viel. ...

[user1992]

Unsicherheit und wirkliches Auspowern bei freien Kniebeugen ohne Trainingspartner, seh ich bei mir noch nicht.

Aber für was ist die leichte Schrägung da? Sehe nur einen "Vorteil" für Bankdrücken, da man nen leichten Radius in der Bewegung hat...

So schaut das aus:
59012

[*sternchen*]

Die Bank kannst ja nicht wegziehen, oder? Sieht eher schlecht für Kniebeuge aus.

[LordXerxes]

Ich würde dir empfehlen - und da spreche ich bestimmt für einige - auf freie Kniebeugen umzusteigen.
Mach lieber erst einmal weniger Gewicht und lerne die Ausführung, machst halt einfach mehr Wiederholungen dann haut das auch gut rein.

[Luka88]

Ich würde dir empfehlen - und da spreche ich bestimmt für einige - auf freie Kniebeugen umzusteigen.
Mach lieber erst einmal weniger Gewicht und lerne die Ausführung, machst halt einfach mehr Wiederholungen dann haut das auch gut rein.

Frag einen Trainer im Studio, ob er dir die Ausführung mal zeigt + sich das mal ansieht, auch später, wenn du das machst, nach 3-4 Wochen nochmal checken lassen. ;)

[der_pumper]

Wobei ... Wieso wird ueberhaupt an einer multipresse gebeugt?


https://www.youtube.com/watch?v=skwmcIr6CJ8

[ependinom]

Ganz wichtig ... Nackenpolster, guertel und 10 cm runtergehen :D
Wollt ihr fit sein fuers leben oder bikini klasse starten?

Wer so beugt darf es niht kniebeuge nennen und schon garnicht feucht in der hose werden weil es ja 100kg sind

[Luka88]

Wer so beugt darf es niht kniebeuge nennen und schon garnicht feucht in der hose werden weil es ja 100kg sind

Herzhaft gelacht :D

[Thorjin]

Somit ist die jahrzentelange praxisnahe Erfahrung wohl weniger wert als die unseres Herrn Strongman :lol:

[ependinom]

Wollt ihr fit sein fuers leben oder bikini klasse starten?

Thorjin, wenn dein ziel ein relativ unmuskoloeser koerper mit nem arsch is ... Dann solltest du genau so beugen :D

[Luka88]

Aia = Arsch ist alles :D

[ependinom]

Wichtig is aber dann hashtags mit einzubauen wie #trainhard #beastmode #squats #ass2grass #legs #bb #lifestyle #4life

Leider wird mir genug von dem schrott bei fb angezeigt :(

[Luka88]

Ist halt der #Fitnesshype, alle posten Bilder ausm Gym, wie die perfekt gestylte Bizepscurls im Rack mit 40kg machen ... schwitzen nicht und nix. Dannach noch einen Shake von dem bekannten Marken, die diese Fitnessyoutuber immer trinken und dann erstmal raus, eine rauchen und zu McDonalds fahren, was essen. Duschen brauchen se nicht, weil geschwitzt haben sie nicht. Deo reicht. :D Aber übelst Beastmode !

[Thorjin]

Thorjin, wenn dein ziel ein relativ unmuskoloeser koerper mit nem arsch is ... Dann solltest du genau so beugen :D

Darum geht es doch gar nicht. Nur verteufelst du immer alles, was nicht mit deiner Ansicht übereinstimmt. Schon mal drüber nachgedacht dass es persönliche, medizinische oder sonstige (z. B. kein Rack frei) Gründe oder solche wie in dem Video dargestellt geben kann, warum man in der MP beugt? Maschinen/Geräte haben genauso ihre Daseinsberchtigung wie Freihanteln auch. ;)


Wichtig is aber dann hashtags mit einzubauen wie #trainhard #beastmode #squats #ass2grass #legs #bb #lifestyle #4life

Leider wird mir genug von dem schrott bei fb angezeigt :(

Nicht nur dir wird davon haufenweise angezeigt. Mir gehen diese ganzen #fitfam #fitnessaddict #ichbineinfitnesshipsterundmerknichtmalwiedummichb in Menschen auch auf den Sack ^^ Das sind nämlich genau die, die Luka beschrieben hat und die denen, die ernsthaft trainieren (Ja das kann man auch ohne 200 Kilo zu heben), auf den Keks gehen.

[ependinom]

Darum geht es doch gar nicht. Nur verteufelst du immer alles, was nicht mit deiner Ansicht übereinstimmt. Schon mal drüber nachgedacht dass es persönliche, medizinische oder sonstige (z. B. kein Rack frei) Gründe oder solche wie in dem Video dargestellt geben kann, warum man in der MP beugt? Maschinen/Geräte haben genauso ihre Daseinsberchtigung wie Freihanteln auch.

mir gehts darum dass man dann dieses video nicht mit den dicksten eiern der welt als kniebeugen mit 100kg hochlaed :P
und dann jeden, der sagt, dass das keine kniebeugen sind mit "ich bin doch ifbb pro gewesen" abfertigt :D

[*sternchen*]

Epe, Klappe- bring deine Fan-Seite lieber auf Vordermann. Ich brauch doch ein Vorbild!!

[Chaser]

Epe, Klappe- bring deine Fan-Seite lieber auf Vordermann. Ich brauch doch ein Vorbild!!

Genau, ich erwarte Fotos in möglichst knapper Bekleidung, die deine Rundungen zum Vorschein bringt! :mrgreen:

[pong]

Genau, ich erwarte Fotos in möglichst knapper Bekleidung, die deine Rundungen zum Vorschein bringt! :mrgreen:

Solang er das passende Cheerleader Girl im Video hat, kann er anhaben was er will ;)

pong

[ependinom]

sobald ich wieder sport mache, werde ich auch die seite wieder auf vordermann bringen :D

[Luka88]

W3lche Seide?

[ependinom]

Meine vegane ifbb bikini seite
#yolo

[Luka88]

Nen Link wäre toll.

[user1992]

Interessant wie sich so eine Themadiskussion weiterentwickelt... :D

[pong]

Meine vegane ifbb bikini seite
#yolo

Hast eh schon das "5-Sekunden zum 8-Pack" Programm im Shop?

pong

[*sternchen*]

sobald ich wieder sport mache, werde ich auch die seite wieder auf vordermann bringen :D
Du darfst wählen zwischen dem Training von arthur Abraham, das krasse programm vom Aminati oder der Sophia thiel...

Mir hat die multipresse ne Zeitlang gut geholfen, da ich bei Kniebeugen irgendwie Probleme habe. Mache sie nun aber wieder frei mit besseren Schuhen und seitdem läuft es deutlich besser.

[ependinom]

Das mit abraham kann ich noch akzeptieren ... Aber aminati und die thiel sind die kroenung

Nichtmal ne beschissene regionale meisterschaft gewinnen, irgendwas labern von zu muskoloes und ziel is eh physique oder sowas und dazu noch trainer spielen. Geiler scheiss :D

[Chaser]

Dabei hat die Thiel doch voll die Ahnung!!! Ihr supersweeter Squatbooty steht dafür doch Pate.

[Luka88]

Richtig, macht sehr viel Geld mit ihrem Paket. Muss wohl auch gut gehen. Vielleicht sollen wir alle unser Wissen Bündeln und ein MK-BodyFit-Produkt anbieten für 97,99 Euro .. KB in gef. LH, vorgeb. in gef. LH :D

[Thorjin]

Die Thiel macht im Vergleich zu den meisten anderen noch einen "fairen" Preis und hat bei einem Top Trainer hier gelernt. Ob das oder ein anderes Programm nun wirklich gut ist oder nicht lassen wir mal so stehen. :hihi: Nichts desto Trotz werden diejenigen die es erfolgreich abschließen ihren Körper verbessern und das ist genau das, was die Programme versprechen.

[LordXerxes]

Ich finde es nur immer sehr verwerflich wenn Leute die viel erreicht haben, nehmen wir jetzt doch mal die Thiel, einem durch ihre Werbung und Programme suggerieren das man das wofür man, in ihrem Fall, 2 Jahre gebraucht hat in wenigen Wochen schafft.
Egal ob das Programm letztendlich gut oder schlecht (alles relativ) ist, man wird in 10 Wochen nunmal nicht!!! das schaffen was man auf den Bildern sieht und die Enttäuschung ist meistens groß.
Wenn die sagen würden, mach mein 12 Wochen Programm und das 6-8 mal hintereinander und du wirst auf jeden Fall wesentlich besser aussehen, dann wäre das realistisch.

(Genauso regen mich die ganzen Anabolika Typen auf Andro auf, die selbst mind. 5 Jahre clean, dann noch 5 Jahre mit Roids trainiert haben und 150kg drücken und dann sagen, "ja als Anfänger muss man innerhalb eines halben Jahres!! schon 120kg drücken sonst trainiert man nicht richtig" oder "Meine 120kg auf 6% Körperfett hätte ich auch locker ohne Roids geschafft".
Da wird auch den ganzen jungen naiven Anfängern suggeriert das wenn sie in 1 Jahr nicht aussehen wie ein geölter Arnold sie im Gym versagt haben...)

Sry für offtopic ;)

[Thorjin]

Ich finde es nur immer sehr verwerflich wenn Leute die viel erreicht haben, nehmen wir jetzt doch mal die Thiel, einem durch ihre Werbung und Programme suggerieren das man das wofür man, in ihrem Fall, 2 Jahre gebraucht hat in wenigen Wochen schafft.
Egal ob das Programm letztendlich gut oder schlecht (alles relativ) ist, man wird in 10 Wochen nunmal nicht!!! das schaffen was man auf den Bildern sieht und die Enttäuschung ist meistens groß.
Wenn die sagen würden, mach mein 12 Wochen Programm und das 6-8 mal hintereinander und du wirst auf jeden Fall wesentlich besser aussehen, dann wäre das realistisch.

(Genauso regen mich die ganzen Anabolika Typen auf Andro auf, die selbst mind. 5 Jahre clean, dann noch 5 Jahre mit Roids trainiert haben und 150kg drücken und dann sagen, "ja als Anfänger muss man innerhalb eines halben Jahres!! schon 120kg drücken sonst trainiert man nicht richtig" oder "Meine 120kg auf 6% Körperfett hätte ich auch locker ohne Roids geschafft".
Da wird auch den ganzen jungen naiven Anfängern suggeriert das wenn sie in 1 Jahr nicht aussehen wie ein geölter Arnold sie im Gym versagt haben...)

Sry für offtopic ;)

Da kommt es auf die Ausgangslage an. Wer 100 Kilo mit 30% KFA hat wird es sicher nicht schaffen, aber sind sind in der Regel auch nicht die, die so ein Programm kaufen. 12 Wochen sind eine lange Zeit in der man mit einer Diät brutal viel erreichen kann. Gutes Beispiel dafür Johannes Luckas, der vor kurzem seine 12-wöchige "Oldschool Diet" durchgezogen und ca. 37 Kilo abgenommen hat. Am Ende der 12 Wochen war er dann Ostdeutscher Meister und die Woche drauf ist er dann 5. bei der Deutschen geworden. Frag mal Sunny wie der aussah. ;)

[LordXerxes]

Ja ok diäten wenn man #beastmode (^^) macht geht schon, war auch eher auf muskelaufbau bezogen.

[Luka88]

Ist klar, dass es kein Wunderpaket ist. - Wenn man sich dran hält, es durchzieht dann sind die ersten Veränderungen sicherlich schon nach kurzer Zeit sichtbar. Weiß man ja von einem selbst. Am Anfang ging alles schnell. ;) Natürlich reicht es nicht nur das Paket zukaufen und dann da zu sitzen und die Sachen zu lesen.

Ob er nun die Bizepscurls mit 40kg macht und dabei nicht einen richtigen curl raus bekommt, weils zuviel ist, aber laut seiner Tabelle muss er es heute packen ... selbst schuld. :) Gewicht ist nicht alles. :D

Generell sind solche Pakete ein guter Leitfaden, gerade was das Thema Ernährung angeht oder auch wenn man in einem McFit trainiert wo, ich sag mal 79%, keine "richtigen" Trainer sind. :D

[LordXerxes]

Machen wir doch einfach einen Test, Luka und Thorjin kaufen sich beide das gleiche Paket, ziehen es ordentlich durch und posten vorher nacher Bilder und Werte.
Wenn sich das angepriesene dann bestätigt, zieh ich meinen Hut.

[ependinom]

bilder uebrigens in bikini!

[Luka88]

Hahahah :D Da nehmt ihr genau die Richtig. Thorjin, der nur dann Trainiert, wenn die Sonne im bestimmten Zyklus mit dem Mond in Verbindung der Luftfeuchtigkeit steht und ... mir :D

Aber jetzt wo wir drüber sprechen, sollte ich das Paket von Julian Z. bekommen. o.O Muss da gleich mal nach fragen :D

Wobei Thorjin und ich nicht am Anfang stehen, wir sind ja kurz vor Bühne, im Bikini und HighHeels :D

[Thorjin]

Hahahah :D Da nehmt ihr genau die Richtig. Thorjin, der nur dann Trainiert, wenn die Sonne im bestimmten Zyklus mit dem Mond in Verbindung der Luftfeuchtigkeit steht und ... mir :D

Aber jetzt wo wir drüber sprechen, sollte ich das Paket von Julian Z. bekommen. o.O Muss da gleich mal nach fragen :D

Wobei Thorjin und ich nicht am Anfang stehen, wir sind ja kurz vor Bühne, im Bikini und HighHeels :D

Hahaha so in etwa ja :lol: Das 10WP vom J. Z. kann ich dir geben. Nein ich hab es nicht gekauft, aber es gibt einen Gully wo man es bekommt. ;) Zumindest eine der Varianten.

[Luka88]

Echt? - Lass mal sehen. ^^

Einen Straßen-Gully :D ?

[LordXerxes]

Ja zum J. Z. kann man auf Andro auch einiges lesen, er lässt deine Muskeln wachsen indem er dir eine hardcore Diät gibt.
Also halt nach dem Motto hauptsache du siehst danach bissl muskulöser aus, da bessere defi...
Die ganze Werbung von ihm mit seinen vorher nachher bildern hat mich auf fb genervt so das ich ihn geblockt hab^^

[Luka88]

Würde mir auch gerne mald ie anderen Programme angucken, von Karl, Tim und Sophie ... nur mal so, interessehalber. Aber die Lutscher wollen alle Geld. ^^

[Thorjin]

Ja zum J. Z. kann man auf Andro auch einiges lesen, er lässt deine Muskeln wachsen indem er dir eine hardcore Diät gibt.
Also halt nach dem Motto hauptsache du siehst danach bissl muskulöser aus, da bessere defi...

Hast du eins seiner Programme schonmal gesehen oder haben die User bei TA das geschrieben? Denn gerade bei TA laufen extrem viele rum, die nicht mal bis zum Tellerrand geschweige denn darüber hinaus gucken können. ^^

Und dass man mit besserer Defi muskulöser aussehen kann ist doch wohl unbestritten?!

@Luka
Geht mir genau so. ^^ Vor allem das von David Hoffmann würde mich interessieren, wenn der dafür schon 500 Taler haben will. :shock: Aber keins davon hab ich bisher im Netz gefunden. :(

[LordXerxes]

Auf Andro gabs eben auch die ganzen Fragen und da haben eben Nutzer die es gekauft und gemacht haben davon berichtet.
Inwiefern das stimmt kann ich natürlich nicht sagen.
Aber eines weiß ich definitiv. Dass man in 10 Wochen natural nicht vom Lappen zum Protz wird, aber genau das wird oft optisch suggeriert!

[Thorjin]

Und wenn die Leute glauben was ihnen in einer Werbung suggeriert wird, sind sie selbst Schuld. Egal ob ein Muskelaufbauprogramm, ein Waschmittel oder Zahnpasta beworden wird.

[Luka88]

Aber eines weiß ich definitiv. Dass man in 10 Wochen natural nicht vom Lappen zum Protz wird, aber genau das wird oft optisch suggeriert!

YMMD

hahaha
"In 10 Wochen vom Lappen zum Protz. - Kauf dir jetzt dein Protzpaket!"

Natürlich nicht, wenn nach drei Wochen schon vorm Spiegel steht uns sein Sportleibchen hochzieht und sich seine "Bauchmuskeln" anzuschauen hat das ganze nicht verstanden. :D Aber man isst einfach weniger, und dann sieht man definierter aus :D Logisch. Aber wer will denn schon ganzes Jahr shreededdededed rum laufen? ... Masse ist Macht!