traubenzucker

[ooo]

ich kann ja morgens 100gr. traubenzucker mit wasser vermischen, wenn ich morgens nichts essen kann, ich meine jetzt wegen den KHs?`

oder ist das ungesund?

[Kiko]

du brauchst langkettige KH´s keinen traubenzucker!

[Drunkenmaster]

Traubenzucker musst du vor dem Training essen.

Iss doch am Morgen en Müsli. Aber keins mit schokolade drinne oder so was. Haferflocken, Rosinen,getrocknete Banenen, Haselnnüsse....

Im Aldi kauf ich meins immer. Schmeckt echt klasse und hat viele KH!

[ooo]

was für zeugs würdest du vorschlagen?

[Kiko]

Traubenzucker musst du vor dem Training essen.


ich hoffe du hast dich nur verschrieben und meintest NACH dem training!?

[Cloud.Strife]

hi mal ne Frage:
1) Vor dem Training(ca.2 STunden) trinke ich ein EiweißShake. Das hat man mir so empfohlen zum Muskelaufbau. Mit was soll ich es da mischen(Pulver 90%) mit Wasser oder Milch?

2) Wann nach dem Training(also wieivele Minuten/Stunden) soll ich dann den 2ten Eiweißshake trinken und mit was gemixt(wasser oder milch) und soll ich dazu noch was nehmen zb. Traubenzucker dabei noch essen oder früchte bzw. 2 Bananen oder Äpfel? Bitte mich beraten.

[Cloud.Strife]

hi mal ne Frage:
1) Vor dem Training(ca.2 STunden) trinke ich ein EiweißShake. Das hat man mir so empfohlen zum Muskelaufbau. Mit was soll ich es da mischen(Pulver 90%) mit Wasser oder Milch?

2) Wann nach dem Training(also wieivele Minuten/Stunden) soll ich dann den 2ten Eiweißshake trinken und mit was gemixt(wasser oder milch) und soll ich dazu noch was nehmen zb. Traubenzucker dabei noch essen oder früchte bzw. 2 Bananen oder Äpfel? Bitte mich beraten.

P.S. 2 mal endet mein Training am Abend um 22.00 und einmal Samstag um 18.00. Bitte also, wenn nötig, 2 Alternativen nennen!

[ooo]

den proteinshake würd ich eine stunde nach dem training verzehren, auch nach 22.00 uhr oder nach 18.00 uhr

[Shogun_187]

also mach es ambesten so:
30min vor dem training eine banane.
nach dem training eine traubenzucker und eine banane.
30min nach dem training einen shake

[Cloud.Strife]

kann man eigentlich auch Malzbier nach dem training nehmen? Weil es enthällt ja viel Maltose usw.

[Wulff]

Soviel ich weiß macht Maltbier Dick, soll schlimmer sein als "normales" Bier...
Sagt wenn ich mich irre

[Cloud.Strife]

alles klar. Zum glück habe ich es nicht angerührt ^_^
Naja das mit den Shake ist cool nach dem Training nur doof ist, dass mein Training immer um 22.00 endet und somit nur 2 Bananen und dann halbe stunde später den E-Shake nehmen kann. Was könnte ich denn danach noch essen, damit nichts ansetzt? Oder lieber sofort pennen gehen?

[jürgen]

Iß die Bananen und mach Dir den Shake mit fettarmer Milch!

Und hab keine Angst vor dem "Ansetzen", bei Deinem Gewicht sollte das Dein kleinstes Problem sein ;)

[Cloud.Strife]

danke jürgen!
Möchte ja durch das Bodybuilding zunehmen an Muskelmasse(so um die 70 %) und will zum Football gehen. Momentan mache ich nebst Bodybuilding noch Karate ;)

[stefkillah]

ISt es auch Sinnvoll statt Wasser Traubensaft zu trinken während dem Training?