Cloud.Strife
02.02.2004, 22:15
Hi,
kann leider immer nur am Abend trainieren und wollte mal wissen, was ich abends zu mir nehmen muss ohne fett anzusetzen?
1)Habe heute zb. Ein Brot mit 1 EL Honig und einer Banane gemacht und noch nen Apfel gegessen(grünen) und halbe stunde Später den Eiweiß-Shake.
2) Was sollte ich vor dem Training zu mir nehmen und was nach dem Training?
3) Habe Traubenzucker und auch dieses PowerGEL. Wann soll ich die denn nehmen?
DANKE AN ALLE
kann leider immer nur am Abend trainieren und wollte mal wissen, was ich abends zu mir nehmen muss ohne fett anzusetzen?
1)Habe heute zb. Ein Brot mit 1 EL Honig und einer Banane gemacht und noch nen Apfel gegessen(grünen) und halbe stunde Später den Eiweiß-Shake.
2) Was sollte ich vor dem Training zu mir nehmen und was nach dem Training?
3) Habe Traubenzucker und auch dieses PowerGEL. Wann soll ich die denn nehmen?
DANKE AN ALLE