3er Split (Meinungen)

[Andy90]

Hey leute was sagt ihr zu diesem Split gut um aufzubauen oder doch etwas überfüllt? 3 Tage training, 1 Tag pause.
Tag 1.:
Brust:
Bankdrücken 6 x 5-7 Wh
Schägbankdrücken KH 6 x 6-8 Wh
Butterfly 5 x 8-10 Wh
Trizeps:
Enges Bankdrücken 4 x 6 Wh
Dips 4 x 8 Wh
Trizepsdrücken am Seilzug 4 x 8-10 Wh

Tag 2:
Rücken:
Klimmzüge 4 x 8 Wh
Latzug zur Brust 3 x 6-8 Wh
T-Bar Rudern 4 x 6-8 Wh
Rudern am Kabelzug 3 x 6-8 Wh
Kreuzheben 5 x 5-7 Wh
Bizeps:
Curls mit SZ stange 4 x 6-7 Wh
Hammercurls am Kabelzug 4 x 8 Wh
Konzentrationscurls 4 x 8-10 Wh

Tag 3:
Schultern:
Schulterdrücken mit KH 6 x 6-8 Wh
Seitheben am Kabelzug 5 x 8 Wh
Reverse Butterfly mit Kh 4 x 8 Wh
Beine:
Beinbeuger 5 x 6-8 Wh
Beinpresse 45° 10 x 6-8 Wh
Beinstrecker 5 x 8-10 Wh
Wadenpresse 5 x 8 Wh

Was würdet ihr ändern, Weniger oder mehr machen? Schreibt einfach euere meinungen dazu

Mfg
Andy

[Hoffmann]

Tag 3 mit beinen Anfangen. Als erste Übung Kniebeuge! 3 Bizeps Übungen sind zu viel. 3 Trizeps Übungen ebenfalls zu viel. Kreuzheben als 1. Rückenübung.