proud
17.04.2015, 08:25
Hallo Zusammen,
Vor ca noch einem Jahr war ich ziemlich übergewichtig und wo 130 Kilo auf 1.85m
Ich habe nun in knapp einem Jahr 30 Kilo mit der Atkinsdiät abgenommen und möchte nun Muskeln aufbauen. Ich ging schon in diesem Jahr wo ich so viel abgenommen habe ins Fitnesstudio aber hatte keinen Plan aufgestellt wie ich trainiere und was ich trainiere...
Ich bin nun ca 100 Kilo und auch "muskulös". Bin nicht mehr "fett"...
Dies zu meiner Person... :)
Nun mein Trainingsplan sieht folgendermassen aus:
57557
Könnt Ihr mir sagen was ihr davon haltet? Kann ich z.b. beim 3ten Tag noch ein Bizepsübung einbinden? Oder wird es zu viel?
Die Übungen mache ich im Supersatz(A abwechslungsweise, B abwechslungsweise usw)
Danke für Kritik...
Vor ca noch einem Jahr war ich ziemlich übergewichtig und wo 130 Kilo auf 1.85m
Ich habe nun in knapp einem Jahr 30 Kilo mit der Atkinsdiät abgenommen und möchte nun Muskeln aufbauen. Ich ging schon in diesem Jahr wo ich so viel abgenommen habe ins Fitnesstudio aber hatte keinen Plan aufgestellt wie ich trainiere und was ich trainiere...
Ich bin nun ca 100 Kilo und auch "muskulös". Bin nicht mehr "fett"...
Dies zu meiner Person... :)
Nun mein Trainingsplan sieht folgendermassen aus:
57557
Könnt Ihr mir sagen was ihr davon haltet? Kann ich z.b. beim 3ten Tag noch ein Bizepsübung einbinden? Oder wird es zu viel?
Die Übungen mache ich im Supersatz(A abwechslungsweise, B abwechslungsweise usw)
Danke für Kritik...