Rote Grütze?

[Cloud.Strife]

Hi habe heute an meinen Trainingsfreien Tag mal als Dessert rote Grütze gegessen. Ist das eher gut oder schlecht für den Muskelaufbau und wird es ansetzen? *nerv*

[Kiko]

machst du jetzt zu jedem lebensmittel nen neuen thread auf? junge, du wiegst 60kg! du kannst reinhauen ohne ende und bei dir wird so schnell nix ansetzen

[Sixpack]

immer diese fragen: " ist das schlimm wenn ich ein gummiebärchen esse? sterbe ich jetzt, oder werd ich ne richtig fette sau?" :roll:

Wenn gelantiene in der grütze ist, ist es sehr gut!

[Babdit]

magersüchtig?
sorry aber wenn du immer so ein schlechtes gewissen hast, wenn du was süßes isst, dann ist das nicht mehr normal!

[Bodybuilder]

entweder willst du uns verarschen mit deinen fragen oder du bist krank!!

[Cloud.Strife]

hi das Problem ist, dass ich Magersüchtig war aber jetzt durch das Bodybuilding wieder normal esse allerdings blieb noch etwas hängen. Sorry dafür

[8pack]

bleibt auf dem teppich leute und werdet hier nicht persönlich.

Cloud.Strife, mach dir wirklich mal keine sorgen, du kannst essen essen und nochmal essen. und ja, auch süßes, wenn dus nicht übertreibst.

[Cloud.Strife]

alles klar ich danke euch

[Michael]

Genau auserdem ist mit Magersucht nicht zu spassen!!! Cloud.Strife
hau dir mal alles rein was du so in deiner Umgebung siehst und trainier ordentlich. Dann komm erstmal auf 80 kilo und dann reden wir weiter ist nur ein gut gemeinter tipp genau wie von den Anderen auch schon erwähnt.

[Cloud.Strife]

naja mehr als 75 kg will ich nicht wiegen wollen!
Ausserdem will ich ja muskeln dadurch aufbauen und kin fett ^^
Mal eine andere Frage:
Wieviele Stunden nach dem Training muss ich Dextro oder Maltrose bzw. Vollkornbrot mit Honig und Banane zu mir nehmen und dann wieivle Stunden später den Eiweißshake?

[Michael]

Also sofort nach dem Training Dextrose und dann ca. 1 1/2 Stunden später eine eiweißreiche Mahlzeit.

[Cloud.Strife]

aha nun kann ich auch statt Dextrose 2 Bananen essen? Hat das nicht den gleichen effekt oder wieviele Tabs von Dextro Energy müsste ich dann nehmen?
Macht es nen Unterschied, wenn ich den Shake eine halbe Stunde nach dem Dextro nehmen und wenn ich es 1 Stunde später nehme?

[Mirant]

naja mehr als 75 kg will ich nicht wiegen wollen!
Ausserdem will ich ja muskeln dadurch aufbauen und kin fett

Also ohne einbißchen Fett kannst du keine Masse aufbauen. Und glaub mir Frauen stehen mehr auf Männer, die gut genaut sind, als wenn du dünner als sie bist.
Also iß so viel wie du kannst bist du mindestens 75 Kg wiegst und dann kannst du langsam wieder auf normal Niveau kommen.

[Mirant]

Mit dem Essen meine ich natürlich.

[Cloud.Strife]

wieviel fett müsste ich denn pro tag zu mir nehmen?

[Michael]

Naja, also pass auf wie ich oben schon gesagt habe stoppf dir alles rein was du findest und steigere das von Woche zu Woche immer ein bischen (das heißt aber jetzt nicht immer nur Süßes). Das mit dem Fett musst du dir nicht ausrechen ehrlich ess einfach.

[Cloud.Strife]

ok was ist eigentlich mal mit schokolade oder Pizza? Dürfte ich das mal in der Woche essen oder Eierpfannkuchen oder sowas?

[Michael]

Ja sicher mach dir nicht so einen grossen Kopf darüber. Die Hauptsache ist das du genügend Eiweiß aufnimmst sprich 2g pro Kg (Körpergewicht).

[Cloud.Strife]

alles klar!