Post Workout Shake

[muskelbody]

da wir den preworkout Shake bereits hatten, würden mich eure Variationen des Post Workout Shakes interessieren.

Meiner sieht derzeit so aus:

wheyprotein
creatin
Maisstärke
bcaa´s

[Nixe]

Whey + Reissirupstärke.

[sunny666]

Whey
Malto
Gluta

[jjo]

iso-whey
malto
l leucin
crea
glucosamin

[Kasi328]

45g Whey
60g Malto
7g Kreatin
10g EAA
5g Glutamin

Natürlich mit Wasser

[Brisko]

Roter Traubensaft oder Malzbier

Etwas später dann nen Mq

[pong]

Whey + Obst (dzt. Datteln)

pong

[ependinom]

2 messbecher (60-70g) whey
genug kh (duerften nicht gerade wenig sein), habe einen 5kg sack malto und bediene mich immer mit einer suppenkelle