Lars
11.11.2014, 11:09
Hallo,
wie es so kommt habe ich mich beim Training mit einem alten Kumpel unterhalten. Ich habe ihn lange nicht gesehen und er hat sichtbar ganz schön aufgebaut. Er fragte mich ob ich was nehmen würde, ich sagte ihm, dass ich versuche mir richtig zu ernähren, dabei abends keine Kohlehydrate mehr esse und auch versuche viel Eiweiß und wenig Fett zu essen.
Er fragte mich wegen Aminosäuren...
Ich hatte damals mal was darüber gelesen. Hab mich ein wenig informiert und gelesen, dass man sie genau wie Eiweiß mit der Nahrung aufnimmt bzw, das eine ja aus dem anderen besteht...
Ich weiß natürlich auch, dass in unserer Nahrung nicht so viel Eiweiß ist wie in den Shakes aber warum sollte man Aminosäuren zu sich nehmen, wenn sie eh verdaut werden und auch in den Proteinen enthalten sind? Hab auf der Internetseite eines Herstellers gelesen, dass man sie wohl während der Diät zu sich nehmen kann.
Somit erschließt sich mir die Einnahme schon. Was ist aber mit der Wirkung auf den Muskelaufbau?
Helfen denn diese Produkte beim Muskelaufbau, oder desensibilisieren sie eher den Körper eher für natürlich eingenommene Aminosäuren und Eiweiße?
Welche Menge brauche ich denn wirklich?
EDIT: Sehe gerade, dass ich mich im Forum vertan habe. Bitte um Schiebung ;)
wie es so kommt habe ich mich beim Training mit einem alten Kumpel unterhalten. Ich habe ihn lange nicht gesehen und er hat sichtbar ganz schön aufgebaut. Er fragte mich ob ich was nehmen würde, ich sagte ihm, dass ich versuche mir richtig zu ernähren, dabei abends keine Kohlehydrate mehr esse und auch versuche viel Eiweiß und wenig Fett zu essen.
Er fragte mich wegen Aminosäuren...
Ich hatte damals mal was darüber gelesen. Hab mich ein wenig informiert und gelesen, dass man sie genau wie Eiweiß mit der Nahrung aufnimmt bzw, das eine ja aus dem anderen besteht...
Ich weiß natürlich auch, dass in unserer Nahrung nicht so viel Eiweiß ist wie in den Shakes aber warum sollte man Aminosäuren zu sich nehmen, wenn sie eh verdaut werden und auch in den Proteinen enthalten sind? Hab auf der Internetseite eines Herstellers gelesen, dass man sie wohl während der Diät zu sich nehmen kann.
Somit erschließt sich mir die Einnahme schon. Was ist aber mit der Wirkung auf den Muskelaufbau?
Helfen denn diese Produkte beim Muskelaufbau, oder desensibilisieren sie eher den Körper eher für natürlich eingenommene Aminosäuren und Eiweiße?
Welche Menge brauche ich denn wirklich?
EDIT: Sehe gerade, dass ich mich im Forum vertan habe. Bitte um Schiebung ;)