25 oder 50 mg Zink täglich????

[Commander73]

hallo

ich wollte ma zink nehmen um akne loszuwerden


nehme kein creatin oder sonst was

wären da 25 oder 50 mg besser ???

weil ich aheb in der apotheke brausetabletten geholt und die enthalten nur 25mg por tablette.

da wollte ich einfach 2 nehmen um schneller bessere wirkung zu erzielen.
da ich meine irgendwo gelesen zu haben , dass zink KEINE NACHTEILE hat ?!? stimmt das ??

also 25 oder 50 mg ??

danek für eure antworten

[8pack]

ich nehme 100mg am tag, eine kapsel morgens und eine abends, weniger hat auch mich keinen effekt. bis 100g hat zink keine nebeneffekte, drüber sollte man nicht gehen, da man sich an zink auch vergiften kann, wenn eine zu hose dosis über einen zu langen zeitraum eingenommen wird.

tip: hol dir die hochdosierten zink tabs aus dem shop hier, die haben 50mg/tab. hab die auch und bin zufrieden :)

[Edelweiß]

Hi,
wozu ist zink eigentlich noch gut?
Nehme immer magnesium ( als brausetablette ) und ab und an calcium in Kautabletten form!

Mfg Edelweiß

P.s:Oder hilft es nur gegen Akne? :ratlos: