Trainings,-Ernährungsplan für 15 Jährigen Anfänger.

[Hagz]

Servus Leute,
ich wollte euch mal Fragen was für einen Trainings-,Ernährungsplan würdet ihr mir empfehlen.
Bevor ich mir von einem Amatuer Fitness Trainer einen Plan zusammenstellen lasse , lass ich hier mal lieber die Fortgeschrittenen ran. : #10#

Vielen Dank schon mal im Vor raus, ;)

[Thorjin]

Herzlich willkommen ;)

Was das Thema Taining angeht: http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-in-der-wachstumsphase/

Einen Ernährungsplan brauchst du mit 15 mMn nicht. Iss einfach gesund, ausreichend und ausgewogen und du wirst Erfolge erzielen.

Was gesund ist, kannst du im Bereich Ernährung erfahren.