sportler16
06.03.2003, 21:54
Hi leute!
Will bald mal ne Creatin Kur anfangen,also 6 wochen!
hab mir dazu das produkt "AllStars Creatin Pur"
100% reines Creatin-Monohydrat in Premium-Qualität mit micronized Formula.
herausgesucht. 500gramm kosten da 25,99 ?! Nun meine Frage(n)
Zufuhrempfehlung:
5 g = 1 gestrichener TL Pulver
Pulver in 200 ml Wasser oder Fruchtsaft auflösen
Einnahme-Zyklus 6 Wochen, danach 2 Wochen Pause, anschließend Einnahme wiederholen
einahme: Einnahme-Zyklus 6 wochen
Ladephase
bis 80 kg Körpergewicht 4x 5 g täglich (heißt das 10Tage 4 x 5 gramm zu nehmen?
Erhaltungsphase: 1x 2 g täglich
Heißt "g" überhaupt gramm,weil da oben steht 5 g = 1 gestrichener TL Pulver!
Sorry,ich bin aber noch kein bisschen mit creatine vertraut!
Wenn ich alles genau ausreche komme ich insgesamt nach einer 6 wochen Kur auf 470Gramm d.h. solch 500Gramm beutel würde genau für eine Kur reichen???
Danke leute,ihr habt mir echt weitergeholfen!
*MFG* sportler16
Will bald mal ne Creatin Kur anfangen,also 6 wochen!
hab mir dazu das produkt "AllStars Creatin Pur"
100% reines Creatin-Monohydrat in Premium-Qualität mit micronized Formula.
herausgesucht. 500gramm kosten da 25,99 ?! Nun meine Frage(n)
Zufuhrempfehlung:
5 g = 1 gestrichener TL Pulver
Pulver in 200 ml Wasser oder Fruchtsaft auflösen
Einnahme-Zyklus 6 Wochen, danach 2 Wochen Pause, anschließend Einnahme wiederholen
einahme: Einnahme-Zyklus 6 wochen
Ladephase
bis 80 kg Körpergewicht 4x 5 g täglich (heißt das 10Tage 4 x 5 gramm zu nehmen?
Erhaltungsphase: 1x 2 g täglich
Heißt "g" überhaupt gramm,weil da oben steht 5 g = 1 gestrichener TL Pulver!
Sorry,ich bin aber noch kein bisschen mit creatine vertraut!
Wenn ich alles genau ausreche komme ich insgesamt nach einer 6 wochen Kur auf 470Gramm d.h. solch 500Gramm beutel würde genau für eine Kur reichen???
Danke leute,ihr habt mir echt weitergeholfen!
*MFG* sportler16