chvcky123
04.08.2014, 21:56
Servus Com!
Bin schon seit 2011 hier angemeldet, hatte auch mal einen kleinen Vorstellungs Threat eröffnet, jedoch ist das Forum irgendwie untergegangen...
Hab in den vergangenen Jahren sehr wechselhaft trainiert... Phasenweise sehr intensiv und habe in der Zeit auch gut aufgebaut, und dann kamen wieder Phasen wo ich es sehr hab schleifen lassen, was sich natürlich auch sofort im KFA und der Kontur bemerkbar gemacht hat..^^ :D
Jetzt bin ich seit fast 2 Jahren bei der Bundeswehr und bin dort im Büro gelandet aufgrund einer Knieverletzung... mitlerweile ist das wieder abgeheilt aber die "Karriere" ist da nicht mehr zu erwarten.
Das Training dort, besteht quasi nur aus Laufen gehen... Was mir persönlich mega zum Hals raushängt. Hab gehofft damit wieder unter meine 80 KG zu kommen (Wiege zzt. 84 bei einem KFA von 20-23% wenn das Gerät nicht gelogen hat^^)
Kurzentschlossen habe ich nun wieder begonnen intensiv zu trainieren, nutze dazu das Kasernen eigene Fitnessstudio unter der woche und am Wochenende trainiere ich mit SZ-Hantel und zwei Dumbbells... Zusätzlich mit meinem Eigengewicht (Liegestütze, Crunchs etc.) Ausserdem habe ich meine Ernährung von Zucker Kohlenhydrate und Fett umgestellt auf Eiweiss und Mageres Geflügel, Gemüse, Wasser und ein wenig Obst. Läuft bisher ganz gut, hab mich seit 4 Wochen nicht gewogen, daher keine Ahnung was aktueller Stand ist.
Habe mich allerdings jetzt ausgestattet mit Bodylab BCAAs, Scitek Whey, Crea Kapseln und vieeeeel Motivation um in diesem Jahr meinem Traumkörper schonmal zu Leibe zu rücken^^
Bilder folgen bei Interesse gerne und ich würde mich über Tipps etc sehr freuen! :)
Grüße
Chucky123
Bin schon seit 2011 hier angemeldet, hatte auch mal einen kleinen Vorstellungs Threat eröffnet, jedoch ist das Forum irgendwie untergegangen...
Hab in den vergangenen Jahren sehr wechselhaft trainiert... Phasenweise sehr intensiv und habe in der Zeit auch gut aufgebaut, und dann kamen wieder Phasen wo ich es sehr hab schleifen lassen, was sich natürlich auch sofort im KFA und der Kontur bemerkbar gemacht hat..^^ :D
Jetzt bin ich seit fast 2 Jahren bei der Bundeswehr und bin dort im Büro gelandet aufgrund einer Knieverletzung... mitlerweile ist das wieder abgeheilt aber die "Karriere" ist da nicht mehr zu erwarten.
Das Training dort, besteht quasi nur aus Laufen gehen... Was mir persönlich mega zum Hals raushängt. Hab gehofft damit wieder unter meine 80 KG zu kommen (Wiege zzt. 84 bei einem KFA von 20-23% wenn das Gerät nicht gelogen hat^^)
Kurzentschlossen habe ich nun wieder begonnen intensiv zu trainieren, nutze dazu das Kasernen eigene Fitnessstudio unter der woche und am Wochenende trainiere ich mit SZ-Hantel und zwei Dumbbells... Zusätzlich mit meinem Eigengewicht (Liegestütze, Crunchs etc.) Ausserdem habe ich meine Ernährung von Zucker Kohlenhydrate und Fett umgestellt auf Eiweiss und Mageres Geflügel, Gemüse, Wasser und ein wenig Obst. Läuft bisher ganz gut, hab mich seit 4 Wochen nicht gewogen, daher keine Ahnung was aktueller Stand ist.
Habe mich allerdings jetzt ausgestattet mit Bodylab BCAAs, Scitek Whey, Crea Kapseln und vieeeeel Motivation um in diesem Jahr meinem Traumkörper schonmal zu Leibe zu rücken^^
Bilder folgen bei Interesse gerne und ich würde mich über Tipps etc sehr freuen! :)
Grüße
Chucky123