Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : es juckt mich - 2015
Na toll ... hab ein ausführlichen Text geschrieben der durch meine schreibdauer und der angefragten anmeldung verschwunden ist -.- als ich ihn posten wollte.
Der Log von Hoffman ist klasse, ich hab auch ein Langfristiges Ziel was mich wirklich juckt ! ich muss das unbedingt erreichen und so absolvieren wie es mich verfolgt.
Ziel ist der Universe titel als Junior
um das zu erreichen ist mein Plan
bis 01.09 Masse & Kraft gewinn (schwerpunkt Schwächen)
01.10 neuer Arbeitgeber (absoluter Schwerpunkt) - warscheinlich werd ich mehr Ausdauer betreiben um mein HKE zu stärken und Stoffwechsel zu verbessern
01.11 bis 01.01.2015 Diät
dann denke ich mal kontoliert aufbauen,
die diät führe ich mit nem Vorbereiter durch.
Masse & Kraft gewinn (schwerpunkt Schwächen)
Schwäche : Bizeps
Lösung Öfteres training & einige Techniken
Schwäche : Brust
Lösung .. jeder der 200kg Bankdrücken schafft hat ne enorme Brust daher 200kg Bankdrücken ( bin bei 175 x4)
25.07 heute- Brust & Arme
Habe ausnahmsweise
Schrägbank
140kg x5mal geschafft *PR (Persönlicher Rekord)
Arme Sipdercurls , Szcurls , Frenchpress einarmig , Seildrücken .. alles mit 14 kg Kurzhantel und vielen Wdh. :)
26.07 - Beine und kleine Muskeln ( unterarme, Rotatoren , Bauch , Waden)
Essen
Shake 50gr 5gr Gluta & Crea 3gr leucin 50gr haferflocken
Fitnesspfannkuchen 8 eiklaar etwas eigelb 30gr haferflocken
Obst
Post Workout
Shake 50gr 5gr Gluta & Crea 3gr leucin 100gr MAlto
Bio apfelsaft 50gr Reiswaffeln
Rindsteak
dann 8 h arbeiten...
Magerquarkshake mit Whey
Rindsteak
etwas Nüsse zwischendurch
x Abendessen
Magerquarkshake mit Whey mit Nüssen
Bis morgen abend :)
Achso ich heiße Michael Neumann, für die die mich nicht kenne bin 1993 geboren. also noch bis 2016 Junior :)
187 groß und recht schwer
Hab ja einige Wettkämpfe bereits absolviert, eine Amateuaufnahme meiner Kür
https://www.youtube.com/watch?v=AAdIaay39Xk
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DerZukunftsBody
26.07.2014, 03:14
Also Brust trainieren wir definitiv nicht zusammen .. :D 4x175 Bankdrücken.. krank !! Die 200 haste bald
nice, dass du jetzt hier loggst
Vendetta
26.07.2014, 03:55
Nice, verfolge deinen Log auf jeden Fall.
Hoffmann
26.07.2014, 13:20
:D also ich hoffe du tritts im Frühjahr nicht an sonst denken die ja ich hätte noch nie trainiert :p
Verfolge das hier auch
*sternchen*
26.07.2014, 13:29
:D also ich hoffe du tritts im Frühjahr nicht an sonst denken die ja ich hätte noch nie trainiert :p Verfolge das hier auch
Die Universe ist immer im Herbst... :mrgreen:
:D also ich hoffe du tritts im Frühjahr nicht an sonst denken die ja ich hätte noch nie trainiert :p
Verfolge das hier auch Ach quark , wer weiß was unter deinem Fett steckt
30 Mai ist Wm und ende Nov ist Universe
May-30-2015
Saturday
World Championships
Warsaw / Poland
Info: Harald Hoyler, International President
November-28-2015
Saturday
Ms. & Mr. Universe
Hamburg / Germany
Info: Harald Hoyler, International President
Hoffmann
26.07.2014, 18:43
Naja lass die kirche mal im Dorf :D du gehörst ganz klar zu den Favoriten und ich will einfach nur Erfahrung gewinnen
ependinom
26.07.2014, 19:25
Sehr interessant!
auch weil du stark bist wie ein ochse!!!
Sehr interessant!
auch weil du stark bist wie ein ochse!!!
Naja an Brust arbeite ich.... meine starken Zeiten waren mit 19 :) mit der ganzen Kreuzheberei extremen gewichten bei jedem Rückengerät und den Kniebeugen/Beinpresse.
Epe lese ich da gerade richtig ORt: Celle ??? Hab ich etwas verpasst :) was suchst du in meiner Heimat :)
ependinom
26.07.2014, 22:42
Bin umgezogen, der liebe wegen ;)
trainiere seit anfang juli in der neuen crossfitbox in der industriestr. 10
Koennen ja mal zusammen trainieren, quasi ein youtube kreuzhebe battle
Btw, toller Body!
Scheinst langsam Erwachsen zu werden...
Hoffmann
27.07.2014, 00:24
Komm doch mal zum nächsten Treffen :p können bestimmt viel von dir lernen ^^
Heute Beine usw .. training war okay .. hab Fst 7 am Beinstrecker gemacht mit 65 kg was sehr reingehauen hat . Rest war unspektakulär
Btw, toller Body!
Scheinst langsam Erwachsen zu werden...
Wird mal langsam zeit was ;) Ich weis so langsam was ich will( unabhängig vom Sport)
Morgen ! also 27.07
Wenn mein Rücken über Nacht den muskelkater weg gekriegt hat , werd ich Rücken trainieren
Fokus liegt auf Körpergewichtsübungen :
Klimmzüge, verschiedene Variationen
Hyperextension
Liegestüz evtl.
Tbar
KReuzheben
Dips und noch etwas Trizeps
Morgen stehe ich auf trinke erstmal 1l damit meine Verdauung in Schwung kommt und ich einen guten Pump im Training habe
und esse so viel zu frühstück das ich 30 min mich hinlegen muss ( davor/ dannach ein Shake mit Gluta und Crea)
dann Cafe zum Training
vorm Training 10gr Bcaa
dannach Bio Apfelsaft und
zum Brunch , da esse ich auch wieder so viel das ich schlafen muss :)
(Hauptsächlich Lachs, Roastbeef und Garnelen in einer Soße *.*)
bis zum abend häpchenweise Obst vllt einen Fitnesspfannkuchen / oder etwas mit Protein
Abends Rind steak mit Körnigenfrischkäse und Gurken/ Tomaten usw
Vorm Schlafen 500gr MQ mit Whey und Nüssen
Ziel ist morgen so viel zu essen wie nur rein passt ! mein Gewicht ist in den letzten tagen auf 119,4 gefallen leider
Komm doch mal zum nächsten Treffen :p können bestimmt viel von dir lernen ^^
Wenn das treffen in Hamburg, Celle oder Hannover ist gerne :)
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Ich denke ich muss langsam wieder mit Mineralien , Kalium ( Kalinor) und Magnesium anfangen sowie mehr Salz und mehr Trinken ...
döddel schon zu lang auf meinem Gewicht rum
ependinom
27.07.2014, 10:12
Das treffen is in hannover :P
Wann ?
Heute arme
Bizeps recht schwer hammercurls zbs mit 36kg x 10mal
Trizeps recht leicht
Dannach brunchen gewesen und dann am kleinen Elbstrand ne runde geschlafen :)
Morgen brust soweit meine regeneration es zulässt,
Mein bizeps zwickt etwas ... ich hoffe da ist alles ok
Hoffmann
27.07.2014, 20:40
Glaube 23.8.
Muss ma gucken, ob ich da Zeit hab. Bei Micha werd ich doch eh depressiv.. :lol:
Muss ma gucken, ob ich da Zeit hab. Bei Micha werd ich doch eh depressiv.. :lol:
Noch nie gesehen und schon depresiv von mir :) Sven war erst depresiv als wir miteinander ne Kreuzheben Te gemacht haben .
was waren deine bestleistungen bisher in kniebeugen, bankdrücken und kreuzheben?
Von heute , noch ein Monat aufbau ( so viel es geht ) um dann das aufgebaute herraus zuarbeiten
Noch nie gesehen und schon depresiv von mir :) Sven war erst depresiv als wir miteinander ne Kreuzheben Te gemacht haben .
Alter... :lol: Du bist 2cm größer als ich und wiegst locker 20-30kg mehr. Bei Kraftwerten, die im Vergleich zu meinen jenseits von Gut und Böse sind. :lol: Wie soll man da denn NICHT depri werden? :lol:
Alter... :lol: Du bist 2cm größer als ich und wiegst locker 20-30kg mehr. Bei Kraftwerten, die im Vergleich zu meinen jenseits von Gut und Böse sind. :lol: Wie soll man da denn NICHT depri werden? :lol:
Was hab ich denn für Kraftwerte ?
Kniebeugen seit 3 Monaten nicht mehr mit mehr als 100 gemacht und Kreuzheben auch nicht wirklich schwer .
Brust bin ich nicht grad weiter als vor 2 jahren mit 20kg weniger auf den Rippen :)
Schwäche : Brust
Lösung .. jeder der 200kg Bankdrücken schafft hat ne enorme Brust daher 200kg Bankdrücken ( bin bei 175 x4)
25.07 heute- Brust & Arme
Habe ausnahmsweise
Schrägbank
140kg x5mal geschafft *PR (Persönlicher Rekord)
Und ich hab noch so Späße mit 200kg + beier Beuge undm Heben im Kopf..^^
DerZukunftsBody
28.07.2014, 00:58
Na ja, ich will ja nichts sagen.. 4x175 BD :P
Vendetta
28.07.2014, 01:00
Optik ist alles!
Schaut geil aus, bin auf die Bilder nach der Defi gespannt.
Und ich hab noch so Späße mit 200kg + beier Beuge undm Heben im Kopf..^^
Das hatte ein freund auch sehr lang ... würd für ne weile auf hackschmidt oder Beinpresse umsteigen und dann die Karten nach 2-3 Wochen neu aufmischen
Nicht bei mir... bei dir. Da gabs doch auch Videos und alles.^^
Nicht bei mir... bei dir. Da gabs doch auch Videos und alles.^^
Puh ... zum glück hab ich das problem nicht :) ICh hab halt irgendwie keine angst vor gewicht . Frag mal epe was ich beim erstenmal Kreuzheben gezogen habe :D
Multipresser
28.07.2014, 06:17
IN!
Lese mit!
ependinom
28.07.2014, 09:08
Puh ... zum glück hab ich das problem nicht :) ICh hab halt irgendwie keine angst vor gewicht . Frag mal epe was ich beim erstenmal Kreuzheben gezogen habe :D
Nur so viel wie sven glaube ich. So richtung 180 oder 200?
Whatsuup
28.07.2014, 12:28
Schön wieder wss von dir zu lesen!
Werde jetzt öfter hierher kommen und lesen :lol:
Achja, deine Bilder, willst die bearbeiten?
Weil wegen freundin undso Bikini/Unterwäsche?
Achja hammer form. Erinnerst mich bisschen an Sven
Achja, deine Bilder, willst die bearbeiten?
Weil wegen freundin undso Bikini/Unterwäsche?
Was du nicht alles so siehst :lol:
Isn Bikini :) bestimmt nicht der erste den du gesehen hast alles gut.
Traum körper ! werd ich verfolgen
Traum körper ! werd ich verfolgen
auf dem weg dahin jetzt aber noch nicht ! Meine Vorstellung hat sich auch verändert haben sich auch verändert.
Mit 17 war ich nah dran zufrieden zu sein , nur meine arme fande ich nicht ausgeprägt genug und zu detail los,
das erste Bild ist mit 17 .. mit 90kg recht gut in Form
Das zweite mit 20 sehr na an dem was ich mir Vorstelle.
Wenn man das 2te Bild ansieht stelle ich mit einen etwas ausgeprägteren unteren Kopf am Trizeps vor , einen Definierteren Rücken und mehr schwung im Oberschenkel sowie ne größere Brust ,
sind aber alles nur meckerein die Um Masse gehen mit meiner Muskelstrucktur bin ich schon mal zufrieden :)
Ich brauch halt jetzt nur jemanden der es schafft das was ich mir vorstelle in mein Training und Essen umzusetzen.
Gruß
Mittwoch / morgen Brust ( isolation und Schrägbank die verursacht nicht so einen starken Muskelkater aber mehr dennoch mehr Volumen)
Donnerstag / übermorgen Beine und paar kleine Muskeln
Samstag :) training in Bremen mit meinem Brust , Brust ! ( in seinem Studio haben die Kurzhantel bis 100kg *.*)
Meine Facebook Seite : https://www.facebook.com/75NeumannMichael?fref=ts < Likes sind erwünscht :)
mit 17 schon so aussehen xD haha kraaaank
ich hab erst mit 21 anfangen diesen sport zu machen :( wo wäre ich wohl wenn ich schon so früh angefangen hätte :[
DerZukunftsBody
29.07.2014, 18:25
100kg.. und ich dachte wir sind mit 80kg KHs schon gut ausgestattet. :D
war nix mit mittwoch Brust -.- freundin liegt im krankenhaus hab
heut mal ein EMS training mitgemacht was heftig in die Brust ging , morgen Brust/ Rücken
Freitag früh !!!! ich muss mal rein Beißen !!! Beine und paar kleine Muskeln um 6 uhr oder so :D und dann 12 h arbeiten :D
Multipresser
29.07.2014, 23:57
Gute Besserung unbekannterweise!
danke es bleibt nach wie vor auch bei dem unbekannterweise ... sie hat einen weiszen Punkt im Sichtfeld auf dem linken auge wordurch sie kein wort mit links lesen
DerZukunftsBody
30.07.2014, 00:10
Auch von mir gute Besserung !
danke euch letzten 2 tage fast nix gegessen weil ich nur unterwegs war
Krasse Leistung.
Siehst richtig gut aus :)
Hoffentlich wird's bei ihr bald wieder besser ;)
Sieht krass aus. Respekt :)
Gute Besserung an deine Freundin!
Samstag in Bremen Brust
aufgewärmt
Kurzhantel (minimal schräg)
15x 30kg /40kg /50kg
16x 60kg
5x 75kg
SS 10x 10kg
LH- Bankdrücken
100kg x15
140kg x15
Fliegende
einige sätze
Chestpress ( mit Führung )
einige Sätze
Bizeps curler
2x 15 x 30kg
DerZukunftsBody
05.08.2014, 02:25
Krank !
der_pumper
05.08.2014, 03:32
Essen
Shake 50gr 5gr Gluta & Crea 3gr leucin 50gr haferflocken
Post Workout
Shake 50gr 5gr Gluta & Crea 3gr leucin 100gr MAlto
Warum nimmst du nur Leucin und nicht die anderen Aminosäuren?
Hoffmann
05.08.2014, 09:25
Hab ich das jetzt richtig gesehen dass kh bd 16x60 zum aufwärmen machst :o und im Anschluss einfach mal locker 140x15 wegknallen. So langsam frag ich mich was ich falsch mache :D
Warum nimmst du nur Leucin und nicht die anderen Aminosäuren?
leucin wirkt alleine anabol ohne andere aminosäuren ( zumindest wenn du wenigsten etwas proteinhaltiges vorher am tag gegessen hast)
das soll den Shake nur aufwerten.
Ich finde bcaas und shake mit 50gr whey einfahc unnütz :D dann lieber isoliert vorm training oder in der nacht oder so
Hab mich mit einigen trocken übungne aufgewrämt und rotatoren übungen und dann
Kurzhantel (minimal schräg)
15x 30kg /40kg /50kg
gestern Brust & Arme
ausgiebig aufgewärmt
Bankdrücken
60/100/140 x15
150??160??? nicht angestrengt ca 7
Droppsatz
180 angestrengt 2 :) *PR*
140 ca 5
100 ca 5
14kg kurzhanteln bis ende ca 12
Technogym Blackline Chestpress
3x 140kg x15
Fliegende & Crossover einige sätze
Bizepscurls im liegen 2 sätze 16 kg x15 / spridercurls 2 sätze 12kg x15
SKullcrusher ca 50kg 2 sätze x15 / Nosebreaker 2sätze x15 / Seildrücken 3-4 Sätze leichtes gewicht ... der trizep war wie so oft zu.
Leider hatte ich den Tag davor 15,5 std arbeiten müssen .... längster arbeitstag in meinem Leben bisher und auch sehr schlecht gegessen.
Ich bin sichtbarflacher ins Training gegangen hatte aber zum glück noch etwas muskelgrfühl & Pump
... hab die letzte zeit wieder leider etwas an gewicht verloren
Jetz schlafen & morgen
Beine & rücken eher isoliert ... das brauch ich mal wieder ... und ich sollte an Bauch waden denken :)
Zu den Bildern :D vorallem LAtfront hab ich nicht so aufs gesicht geachtet :)
Langsam wird es wieder zeit besseres Essen zu essen und ne diät wieder einzulegen , ich merke das mein bauch ziemlich aufgedunsen wird ... und nicht so schön flachbleibt wie nach der Diät
gestern Brust
aufgewr'mt
Bankdr[cken
paar sätze
Dropsatz 160kg x8 / 120 x einigemale / Fliegende bis ende ca 5wdh. mit 14 kg dann war die brust dicht
Fliegende ca 20kg
Kurzhanteldrücken ca 28 eher isoliert und konz. auf obere Brust
Heute
Klimmzüge
3x 12
Tbar
50/60/80/90x10 /110x 6 drop auf ca 50 x 10 SS Rudern am Seil mit 50kg a 10 wdh
Rudern am Seil
50-8ßkg x10 einige sätze
Bizeps curls
24kg x12 x 3sätze
Spider curls ( Hab bei den endlich bze hab überhaupt !!! endlich mal einige Variante und Übung gefunden die mir einen PEAK bringt ! :) )
14kg x12 ca 4 sätze
Morgen vllt Schulter trizeps Beine
und übermorgen für ne woche sport frei ! :D vllt einige MMA fitnessübungen oder mit dem Band einige übngen
So ... Es kam einiges dazwischen ich war in Afrika / Asien im Krankenhaus und meine Beziehung ist vorbei.
Ich arbeite neben meinem Studium fest auf Teilzeit .
Mein Studium ist dual und den dualen Praxispartner hab ich in den letzten Woche 2 mal wechseln müssen.
Die letzten 10 Wochen kommen mir wie 2 Jahre vor weil so extrem viel passiert ist. Mir fehlen locker 12 kg und davon 28 cm Brustumfang ... Meiner liegt immoment bei 110cm
Mit 18 lag der selbst bei 136 :/
Naja dafür ist der Rest recht erhalten geblieben .
Um wieder Motivation zu tanken und ins Training zu kommen war ich gestern beim Seminar von The Hoff, was einem echt weiterhilft.
Ich hoff die nächste Zeit komm ich schnell wieder in meinen Ablauf,
Ich hab auch sehr viel in meinem Leben verändert und meine Wohnung werd ich wohl bald auch wechseln müssen.
Zukünftig hab ich mir vorgenommen neben dem Studium nur noch 120 Std zu arbeiten und keine 160-196.
Extrem motivieren war das Bild mit nem Ärmel vergleich nach dem Hoff fragt:
"Bist du irgendwie ambitioniert oder so" ? :) Konnte mit ihn nach dem Seminar noch recht lange reden.
Seine Ernährung besteht auch 1,5 kg Hänchen bcaas übern Tag, whey, Brokkoli, Seefisch und Reis manchma Kartoffeln in 4 richtigen Mahlzeiten er geht 4-6 mal trainieren pro Woche.
In Makros sieht das so aus:
400gr Protein 80gr fett 300-600 gr carbs.
Mikronährstoffe (Mineralien, Vitamine ..) nimmt er keine was mich bei seiner fülle wundert.
Durchgehend benutzt er Creatin monohydraht mit 5-30 Gramm :)
(Wie ich früher mit 17-18 und ich werd es auch wieder einbauen *.*
Leider finde mit dem Handy nicht die Hochladefunktion.
https://m.facebook.com/photo.php?fbid=800220000021100&id=100000993224605&set=pcb.800220806687686&source=48&ref=m_notif¬if_t=like
Meine Brust arme, Schulter sind wieder da .
Arme werden langsam echt gut,
Was eigenartig ist ist das mein Rücken nicht mehr so leicht reizbar ist wie sonst immer.
Mittlerweile einige Trainingseinheiten seit dem 12 durchgeführt.
Rekorde aktuell sind 5x5 130
5x 140kg ( wobei die warscheinlich zu viel waren bin seit dieser Te ziemlich schwächer geworden , hab mir warscheinlich die Aktin und Myosinfilamente auseinander gerissen )
Kreuzheben
240x 5
Kniebeugen
190 x5
Bin nicht ganz zu frieden mit Intensität ( Gewicht + motovation die ich im Training bringen kann )
... Aber auf der anderen Seite konnte ich jedem Muskel Gerademal 2-3 ma trainieren , PRs sind im jeder ersten Te entstanden.
Vorgestern war ich ganz oben aufn Berg , der ganze Tag war nervig ..
Kurz vorm Training ein nerviger Anruf von nem Arbeitskollegen, dann Studio überfüllt überfalle nervige Konfrontationen und dann zerbricht mir noch meine Glasflasche auf der trainingfläche ... Bin dann zum ersten ma nach Haus gegangen ohne eine abgeschlossene Einheit .
Gestern arme ! Es Mega
Hab seit letzter Woche 1 kg verloren , durch den neuen sauberen Ernährungsplan von meinem Berater ,
er empfiehlt mir jetzt nicht schwer einzusteigen Sondern mit supersätzen und Fokus auf die Schwachpunkte .
Heute beine es wird Mega :)))
Laut Berater fehlen soll ich bis 119 kg zunehmen ( Qualität bevor die Diät beginnt ).
Aktuell 113-114/ von 119.
Bin doch bei 114,5 :) kg Training war geil
Kniebeugen an multipresse
Gesteigert bis auf 220kg x 5
Strecken im Wechsel
Beuger
Dehnen
:)
Träumt schön :)
Was mich mal interessieren würde wär was Ihr für Träume habt ?
Meine Träume sind wie ein Videoband,
ich bin in einer anderen Welt (in dem Videoband) kann aber Auswirkungen auf die Aktionen haben, kann manchmal fliegen das Videoband stoppen oder einfach es nur beobachten.
Es geht meistens aus Dinge in meinem Unterbewusst sein über die ich an dem Tag irgendwie nachgedacht habe oder die mich verfolgen.
Ich kann mir aber nicht aussuchen welches Videoband ich einlege. Ich kann aber zurückspulen und Aktionen ausführen die Auswirkungen haben , wenn mir die Auswirkungen nicht gefallen, kann ich zurückspulen und Aktion erneut ausprobieren also beobachten, oder anders auf diese Einwirken.
Sobald ich aber probiere dann nochmal zurück zu spulen, wache ich auf und es ist 9 Uhr morgens, ich war dann schon sozusagen ein Eindringling.
Wie und über was träumt ihr ?
Könnt ihr auch handeln also Zbs fliegen :D in euren Träumen und Auswirkungen auf den traumhaften
ependinom
30.10.2014, 08:34
Traeume oft sehr viel quatsch, rede im schlaf usw
teilweise sterbe ich einfach sehr oft oder bin in situationen wo ich mich nicht schweren kann. Zb bewege ixh mich in zeitlupe, bin schwach oder kann nicht laut um hilfe schreien :P
haha epe den letzten teil kenn ich, vorallem mit der zeitlupe. und ich komme ständig zu allen terminen zu spät im traum, teilweise verpasse ich sie um nen halben tag und schaffs dann net hin. im wahren leben bin ich der pünktlichste mensch überhaupt und hasse es wie die pest, mich zu verspäten oder wenns jemand anders tut. und das mit dem schwach und nicht um hilfe schreien können kenne ich auch. dann is plötzlich die stimme weg oder man hat ne waffe u denk is ne knarre u will schiessen u plötzlich hat man nen tacker der nadeln verschiesst etc^^ aber mir is aufgefallen seitdem ich zma vorm schlafen nehme, habe ich öfters intensivere träume
haha epe den letzten teil kenn ich, vorallem mit der zeitlupe. und ich komme ständig zu allen terminen zu spät im traum, teilweise verpasse ich sie um nen halben tag und schaffs dann net hin. im wahren leben bin ich der pünktlichste mensch überhaupt und hasse es wie die pest, mich zu verspäten oder wenns jemand anders tut. und das mit dem schwach und nicht um hilfe schreien können kenne ich auch. dann is plötzlich die stimme weg oder man hat ne waffe u denk is ne knarre u will schiessen u plötzlich hat man nen tacker der nadeln verschiesst etc^^ aber mir is aufgefallen seitdem ich zma vorm schlafen nehme, habe ich öfters intensivere träume
Hab auch 1-2 träume die mich verfolgen,
1 Traum( ist ein messomorph traum),
der fühlt sich nicht so an als wenn ich in wasser wäre aber als wenn eine folie auf meiner haut ist und ich wie in einem großen dunklen behälter bin und dann sehe ich sowas wie eine art roten ball aber kein deftiges oder helles rot ich weiß nur das es irgendwie rot ist.
Es fühlt sich an wie mein eigener Körper
und dieser Ball wird ganz schnell größer und kleiner , dabei empfinde ich das so als wenn man gesprintet ist und die lunge nach luft schnappt,
der Ball ist nur viel größer und wird sehr schnell größer un kleiner irgendwie bring ich das im Traum immer in Verbindung mit
Muskeln , die ganz schnell gröer werden können oder plötzlich kleiner sind.
:D
hab heute in arme und beine muskelkater morgen oder heut abend steht rücken / brust an
*.* was für ein Zufall hab heute jemanden getroffen deren freund eine Bachlorarbeit über Klarträume geschrieben hat. Diese Art von träume habe ich sehr oft, ich verarbeite in diesen viele Ereignisse aus meinem Leben
Klartraum
Ein Klartraum oder auch luzider Traum (von lat. (http://de.wikipedia.org/wiki/Latein) lux, lūcis „Licht“) ist ein Traum (http://de.wikipedia.org/wiki/Traum), in dem der Träumer sich bewusst ist, dass er träumt. Im Verlaufe eines Monats erleben dies mehr als 20% der Bevölkerung zweimal oder öfter.[1] (http://de.wikipedia.org/wiki/Klartraum#cite_note-DOI10.1016.2Fj.paid.2004.02.003-1) Die wissenschaftliche Erforschung des luziden Träumens hat gezeigt, dass das bewusste Träumen und die Fähigkeit zum willentlichen Steuern von Trauminhalten erlernbar sind. Ein Mensch, der gezielt Klarträume erleben kann, wird auchOneironaut genannt.
heute Sport frei und essen essen essen.
Ich muss langsam mal zunehmen
Sry wenn ich hier reinspame, aber hast du Vllt die Möglichkeit die Arbeit zu bekommen?
Würde mich interessieren :)
Hab sie grob gelesen, echt Hammer Arbeit *.*
Aber ich muss ma schauen ob ich die kriege
Beine heftig schwer trainiert,
Der Apfelkuchen hat mich stark gemacht , wie früher *.*
Voller Adrenalin toppe ich meinen alten pr und lege nochmal drauf
Kniebeugen multipresse ( finde ich momentan sicherer, nimmt den Druck vom Rücken weg und schon die Hüfte, die knie leider nicht ;( )
Multipresse
Aufgewärmt
170kg x10,
Bin hochgesprungen als wären es 100
200kg x 10
235kg x 8 ( Pr mit Potenzial war nicht am muskelversagen dran)
270kg x 4 oder 5 mal
Sd mit ca 60kg x10
Hat sehr gebrannt Vorallem im Gluteus.
Beinstrecker, beider USW.
Leider war mein Schleimbeutel etwas Gereizt, war aber am nächsten Tag weg.
https://m.facebook.com/75NeumannMichael?ref=bookmark
Liest überhaupt irgendjemand mit :D ?
Vor 3 Tagen Brust
Bankdrücken aufgewärmt 160kg x 7 mal
+ 4 Übungen leicht
Vor 2 Tagen arme relativ schwer
Gestern Schulter separat *.*
Hatte ich einen heftigen Pump & ein Volumen *.*
Die Schultern waren so prall
Heute
Trizeps , mit freien Übungen
Stabilisationsmuskeln
Etwas Rücken
Sind alle nur am staunen :D
Kann man auch nur bei der Leistung...
oldiegerd
08.11.2014, 22:47
...
Meine Träume sind wie ein Videoband,
ich bin in einer anderen Welt (in dem Videoband) kann aber Auswirkungen auf die Aktionen haben, kann manchmal fliegen das Videoband stoppen oder einfach es nur beobachten.
Es geht meistens aus Dinge in meinem Unterbewusst sein über die ich an dem Tag irgendwie nachgedacht habe oder die mich verfolgen.
Ich kann mir aber nicht aussuchen welches Videoband ich einlege. Ich kann aber zurückspulen und Aktionen ausführen die Auswirkungen haben , wenn mir die Auswirkungen nicht gefallen, kann ich zurückspulen und Aktion erneut ausprobieren also beobachten, oder anders auf diese Einwirken.
Sobald ich aber probiere dann nochmal zurück zu spulen, wache ich auf und es ist 9 Uhr morgens, ich war dann schon sozusagen ein Eindringling.
Wie und über was träumt ihr ?
Könnt ihr auch handeln also Zbs fliegen :D in euren Träumen und Auswirkungen auf den traumhaften
Sind luzide Träume, also Erlebnisse die man im Traum bewußt beeinflussen kann. Absolut klasse wenn du es kannst. Luzides träumen (http://de.wikipedia.org/wiki/Klartraum) kann man erlernen.
Supersayayin
08.11.2014, 23:25
Wie tainerst du denn deine schultern ?
Sind luzide Träume, also Erlebnisse die man im Traum bewußt beeinflussen kann. Absolut klasse wenn du es kannst. Luzides träumen (http://de.wikipedia.org/wiki/Klartraum) kann man erlernen.
Bis auf 20% der Menschen, soll luzide Träume ab und zu haben.
man kann sich aber antrainieren die öfter zu haben.
Ja man kann Auswirkungen auf den Ablauf vom traumhaben & Zbs zurückspulen
Seh viele hebendeübungen, seitheben, aufrechtes Rudern am Seil im liegen, frönt heben, nackenziehen zum Teil.
Gestern trizeps leicht & stabilisationsübungen
Nosebreaker 3x 15 20 kg
Liegestütz 2x 50
Einarmiges Drücken mit kh 9kg 2x 10
Liegestütz 2x 30
Und dann die stabilisationsübungen
szhantel
09.11.2014, 10:13
Liest überhaupt irgendjemand mit :D ?
Absolut!
Zwar etwas konfus Dein Schreibstil, aber ich les es auch!
Zwar etwas konfus Dein Schreibstil, aber ich les es auch!
Hab gleich 2 ausreden dafür ! :) den Stress momentan in meinem Leben & Deutsch war nicht meine erst erlernte Sprache .
Ebend Brust trainiert ... war recht schwach aber halt dafür etwas mehr gemacht
szhantel
13.11.2014, 15:59
Schön prall!
https://www.youtube.com/watch?v=4Wf1JvSXrWo&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=4Wf1JvSXrWo&feature=youtu.be
alter verwalter!!!! geile sache!! i weiß noch wie du hier dumm angelabert wurdest, weil alle meinten, siehst nich wie 100kg aus blabla. und jetzt siehst du so bombe aus (no homo)!!!
Danke dir :)
War aber auch mit Pump und jetzt sind 15-17 kg mehr drauf.
Muss aber noch Rücken und beine wieder etwas raufkriegen damit alles einheitlich ist ( meine früheren Stärken :/ )
Wie ist das Gewicht im Moment?
117 ca (114/117 117nach 1/2 Tagen Trainingspause und gut essen , glycogenspeicher)
oldiegerd
14.11.2014, 18:30
@uarexD: WOW :shock: wie Arnold als 17jähriger. Siehst gewaltig aus. :daumen:
Fang an zu essen :).
@oldiegerd
Wie meinst du das ?
Mit 17 war Arnold noch nicht so weit :) *.* mit 21 hat er dann schon seine Universe gewonnen.
Bin dieses Jahr auch 21 geworden.
Mal schauen was ich mit 21 noch so schaffe
Gruß
Großen Respekt! Habe deine Entwicklung quasi beobchtet seitdem ich angemeldet bin, Hut ab! Ich dachte eigentlich dass ich mit etwa 110kg wohl bei meiner Wunschoptik ankommen würde, aber diese Illusion ist gerade zerstört worden :D
danke dir nach deinen werten müsstest du nicht mehr weit entfernt sein
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aktuell ...... krieg immoment leider nicht richtig gewicht rauf 114 kg aktuell ( letzte woche ne verdorbene pizza geschneck bekommen :D toll 117 > 113 kg ...) seit donnerstag gehts wieder aufwärts
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Aktuell
Letzter Wettkampf :) Samstag ist die Deutsche ich bin 21 und somit Junior
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Gefällt mir!
Welchen Platz hast Du gemacht?
Du trainierst aber nicht zufällig zur Zeit in der Nähe von Stuttgart oder ?!😄
aktuell trainiere ich im WM Studio in Backnang :D wohne in der gleichen Stadt wie karl ess :'D im Wm seh ich den ab und zu.
Zu mir:
Ich wieg knapp die 120Kg mache mein Fernstudium und arbeite unglaublich unglaublich viel, aktuell funktioniert arbeitstechnisch einfach alles super gut.
Training ist aktuell nicht die Nr.1 leider
hier geht es weiter
http://www.muskelbody.info/forum/trainingstagebuecher/58618-optimum.html#post1338700
der_pumper
20.12.2015, 13:19
Haste denn auch schon mal den Bullen von Backnang gesehen?
Haha, dann habe ich dich da damals im McFit Backnang gesehen hehe
Haha, dann habe ich dich da damals im McFit Backnang gesehen hehe ^^ sau scheiße dieses Fitness......... voll überfüllt, ernsthaft das waren sinnlose Trainingsmonate. ^^ kannst mich ja gerne mal anschreiben für ein Training 015222626162
Ja :D unser McFit ist deutlich schöner und nicht so voll. Bin hier nur immer wenn ich die Großeltern besuche, das ist besser als nichts :grin: bin hier noch bis zum 29. oder so, aber ich nehme an du bist wohl auch daheim :wink: aber nächstes mal gerne!
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