danielppunkt
15.05.2014, 22:33
Hey Leute,
ich wollte gerne das erste Mal in meinem Leben als Sportler eine Lowcarb Diät versuchen und habe mir nach intensiver Recherche einen Ernährungsplan auf der Grundlage folgender Energieverteilung angelegt:
35-40% EW
20-25% KH
35-40% Fett
Da ich mein Leben lang fast ausschließlich von Kohlenhydrate gelebt habe, will ich nicht direkt in eine anabole Diät o.Ä. gehen und langsam testen, wie sich mein Körper verhält bei so radikaler Umstellung der Ernährung.
Mein Probleme (und gleichzeitig mein Anliegen an euch) am EP:
- Hähnchenbrustfilet - Mittagessen leert meinen Geldbeutel, vielleicht jemand eine günstigere Alternative (abgesehen von Thunfisch, den krieg ich nicht runter) ?
- Selbiges Problem mit Räucherlachs
- Sonst alles OK mit dem Ernährungsplan? Habe lange dran getüftelt, aber nehme sehr gerne Anregungen und Kritik entgegen!
Vielen Dank!
ich wollte gerne das erste Mal in meinem Leben als Sportler eine Lowcarb Diät versuchen und habe mir nach intensiver Recherche einen Ernährungsplan auf der Grundlage folgender Energieverteilung angelegt:
35-40% EW
20-25% KH
35-40% Fett
Da ich mein Leben lang fast ausschließlich von Kohlenhydrate gelebt habe, will ich nicht direkt in eine anabole Diät o.Ä. gehen und langsam testen, wie sich mein Körper verhält bei so radikaler Umstellung der Ernährung.
Mein Probleme (und gleichzeitig mein Anliegen an euch) am EP:
- Hähnchenbrustfilet - Mittagessen leert meinen Geldbeutel, vielleicht jemand eine günstigere Alternative (abgesehen von Thunfisch, den krieg ich nicht runter) ?
- Selbiges Problem mit Räucherlachs
- Sonst alles OK mit dem Ernährungsplan? Habe lange dran getüftelt, aber nehme sehr gerne Anregungen und Kritik entgegen!
Vielen Dank!