Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil XV

[Nixe]

Hier wird weiter gegessen.



Und hier (http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/57396-letzte-mahlzeit-war-teil-xiv.html#post1289860) geht es zum verherigen Teil.

[szhantel]

:icon_viking:

[Brisko]

Die Kartoffel sieht aber seltsam aus...
Fast wie ne Pastete!

[szhantel]

Hat aber ganz "normal" geschmeckt... :-)

[Multipresser]

Ein ganzes Paket Putenbrust-Filetrouladen (150g). Nur mit Cayenne Pfeffer nachgewürzt

[Gast]

Restlichen Vollkornnudeln die noch über waren von gestern mit 4 eiern in die Pfanne ;)

[leanmass]

Zucchini Nudeln (ja!) mit Bolognese Sauce. Fast wie echte pasta :)

[Gast]

Yumyummmmm... cheatday kann kommen

[Thorjin]

Yumyummmmm... cheatday kann kommen

Warum nimmt man dann zwei der , für meinen Geschmack, schlechteren Sorten anstelle der richtig leckeren? :erstaunte:

[Gast]

Habe die genommen weil frau
Cookiedough liebt und ich wollte brownie mal probieren ... aber sowas ist auch Geschmackssache
Werde natürlich nicht zwei eimer aufeinmal essen :D

[Gast]

Chicken!!!

[Luka88]

Reis, frische Bohnen und Champion-Soße.

[Brisko]

Ne Banane und 5 Frikadellenbällchen

[caniie]

Schatz hat es gut gemeint und mir Nutellabrote ans Bett gebracht :D
Schon ewig keine Nutella mehr gegessen gehabt.

[Gast]

Schatz hat es gut gemeint und mir Nutellabrote ans Bett gebracht :D
Schon ewig keine Nutella mehr gegessen gehabt.

Nicht das du jetzt das nutella aus dem glas löffelst :D

[Multipresser]

Frühstück:
1 Scheibe Dreikornbrot mit Gouda, Pute, Salat und Gurke
150g MQ mit halbe Banane, 20g Hafer und Süssstoff
1 Kaffee

[caniie]

Nicht das du jetzt das nutella aus dem glas löffelst :D

Das war nicht mehr möglich, er hat's mit zur Arbeit genommen :lol:

[Vendetta]

Avocadocreme mit roten zwiebeln und zitronensaft, 2 volkornscheiben.

[Vendetta]

54598

[Gast]

250g magerquark + 200ml milch + 30g whey vanille

Und ne banane apfel rein geschnippelt :)

[Brisko]

Nen Weizen + Salzstangen vorm TV

[Thorjin]

150g Pute + 400g Wok-Gemüse und als Nachtisch Schokoreis bestehend aus 125g Reis schön matschig gekocht und Schokoflavour mit Beeren und etwas Zimt. Guter Ersatz für Milchreis wenn Milch aus welchen Gründen auch immer wegfällt.

[leanmass]

Pizza Olivia von Vapiano mit einem Malzbier :)

[Multipresser]

Cheat-Meal:
Spaghetti Bolognese. Zumindest das Hackfleisch war fettreduziert (gibts neuerdings auch beil Aldi Nord, voll gut).
Aber egal, heute war Training und zuhause Flur gestrichen. Passt schon!

[Thorjin]

Cheat-Meal:
Spaghetti Bolognese. Zumindest das Hackfleisch war fettreduziert (gibts neuerdings auch beil Aldi Nord, voll gut).
Aber egal, heute war Training und zuhause Flur gestrichen. Passt schon!

Dir ist aber klar, dass fettreduziert in dem Fall mit Wasser gestreckt heißt oder? ;)

[Multipresser]

Neee. Echt :confused2: Oh man.... :upset:

[Gast]

Zwei paprika und morzarellabällchen (1,5% fett)

Zwei Eiweißbrotscheiben (pro scheibe 8,25g)

3 Eier zu nem Spiegelei gemacht!

[DerZukunftsBody]

Neee. Echt :confused2: Oh man.... :upset:

EW nur ganz gering weniger, schmeckt trz geil, also keine Sorgen machen. :) In meiner Diät gerade fester Bestandteil bei mir und paar Athleten.

[der_pumper]

Spinat-Ricotta-Tortelloni mit Cabonarasoße und Schweinerückensteak

54605

[j3n]

Könnt ihr mir mal erklären, warum mein Shake gestockt ist? Z. Z. nehme ich gerne Smoothies mit ins Büro: Jogurt, Erdbeeren und irgendeine andere Frucht. Heute Blaubeeren; ich kann den Smoothie löffeln. :ratlos: Mit z. B. Banane passiert das nicht.

[szhantel]

Durch die Säure der Blaubeeren wird wohl die Milch ausgeflockt sein. Hast Du jetzt Magenprobleme?

[j3n]

Durch die Säure der Blaubeeren wird wohl die Milch ausgeflockt sein. Hast Du jetzt Magenprobleme?


Ein kleines bisschen, aber nicht weiter wild :)

[leanmass]

Schönen Burger King Steakhouse mit extra Fleisch. Und natürlich ohne Brot :)

[Brisko]

Heute Mittag beim Inder : Pangasius mit Gemüse und Reis

[SuperVegeta]

Kammsteak vom lokalen Metzger mit Reis und Maggi :)

[der_pumper]

Schönen Burger King Steakhouse mit extra Fleisch. Und natürlich ohne Brot :)

Bestellst du den Burger ohne Brot, schmeißt du das weg oder gibst du das jemand anderem?

[Multipresser]

Bestellst du den Burger ohne Brot, schmeißt du das weg oder gibst du das jemand anderem?
Vor allem: Wie isst man das dann:confused2:

Mein Frühstück:
3 Gewürzgurken
Pampe: 200g Magerquark, 50g Joghurt 1,5%, 50g Haferflocken zart, Süssstoff
1 Kaffee

[DerZukunftsBody]

Wenn man schon im Burger King ist, dann sollte man auch richtig dort essen..
Und als ob das Brot da das schlimmste am Burger ist.. manche kennen sich ja richtig aus..

[ependinom]

Ein kleines bisschen, aber nicht weiter wild :)

kenne das nur von magerquark mit frischer ananas. bei dosenananas passiert garnichts

[Brisko]

Suflaki beim Griechen....

[DerZukunftsBody]

175g Pute
60g Reis (trocken)
200g Gurke
2TL Apfelessig

Gleich Beine. :)

[Thorjin]

175g Pute
60g Reis (trocken)
200g Gurke
2TL Apfelessig

Gleich Beine. :)

Lass sie dir schmecken :hihi:

[leanmass]

Bestellst du den Burger ohne Brot, schmeißt du das weg oder gibst du das jemand anderem? Ich bestelle den Burger mit einem Salat, da bekommt man Messer & Gabel dazu. Brot lasse ich liegen. Habe mal versucht denen klar zu machen, dass ich ohne Brot will - das ging nach hinten los ;)

@derzukunftsbody. Was ist das denn für eine pauschale Aussage? Wenn du Low Carb isst, dann ist doch das Brot wohl das was man weglassen sollte...

[DerZukunftsBody]

Danke Thorjin, ist mein Geheimnis. :mrgreen:

leanmass: Das ist keine pauschale Aussage.. Denkst ich bin nie im Burger King ? Was ist mit der BBC Sauce ? andere Soßen.. sind die Low Carb ? ;) und wenn Du Low Carb isst, dann ist das kein Freifahrtschein sich Tonnen an Fett aus schlechten Quellen reinzudonnern. Dein Burger hat nämlich gut 60g Fett. Und das kommt net alles vom Brot. ;) Wenn Du ernährungsbewusst schon essen möchtest, dann mach dir dein Fleisch zuhause, iss dein Salat dazu und nimm gute Fette wie Öl, Mandeln etc.
Wenn ich im Burger King arbeiten würde und nen Typ würde mir sagen, ich möchte nen Burger ohne Brot.. nun ja.. was soll man dazu sagen, bzw, wie soll man das zubereiten ? :D Dann doch lieber Steakhaus
by the way.. ist natürlich deine Sache.. sehe es aber als große Verschwendung und Zwecklos, egal welches Ziel man hat.

[ependinom]

eine packung milchreis von uncle bens aus der mikrowelle und cih habe noch 2 messbecher eiweisspulver untergeruehrt.

nachher lecker subway, juhuuuuuu :)

[Thorjin]

Danke Thorjin, ist mein Geheimnis. :mrgreen:

leanmass: Das ist keine pauschale Aussage.. Denkst ich bin nie im Burger King ? Was ist mit der BBC Sauce ? andere Soßen.. sind die Low Carb ? ;) und wenn Du Low Carb isst, dann ist das kein Freifahrtschein sich Tonnen an Fett aus schlechten Quellen reinzudonnern. Dein Burger hat nämlich gut 60g Fett. Und das kommt net alles vom Brot. ;) Wenn Du ernährungsbewusst schon essen möchtest, dann mach dir dein Fleisch zuhause, iss dein Salat dazu und nimm gute Fette wie Öl, Mandeln etc.
Wenn ich im Burger King arbeiten würde und nen Typ würde mir sagen, ich möchte nen Burger ohne Brot.. nun ja.. was soll man dazu sagen, bzw, wie soll man das zubereiten ? :D Dann doch lieber Steakhaus
by the way.. ist natürlich deine Sache.. sehe es aber als große Verschwendung und Zwecklos, egal welches Ziel man hat.

Naja, LowCarb ist nicht NoCarb und ein Burger von McD oder BK ist dann dahingehend "ok". Bei den anderen Anmerkungen hast du natürlich Recht. Brot kann man nicht abbestellen, aber gerade bei BK kann man bei den Burgern einiges variieren und dabei sogar Geld sparen. :lol:

[nalus]

Hau mir gleich Spinat mit Spiegeleier rein ! jammy

[j3n]

Omelette mit Frischkäse gefüllt, Tomaten, Gurke & Brokkoli
Proteinpancake mit Erdbeeren :)

[Nixe]

Hähnchen-Gemüsepfanne mit reeeeichlich Chili. :-D

[SuperVegeta]

2 Burgerpatties ohne Brot und dazu Reis....
nachher mach ich mir noch 2 selbstgemachte lamacun mit gyrosfleisch, currysauce und bissi salat

[Thorjin]

Omelette mit Frischkäse gefüllt, Tomaten, Gurke & Brokkoli
Proteinpancake mit Erdbeeren :)

Kein Porridge? :lol:

Das hatte ich eben aus 100g TK-Beeren, 150g Haferflocken, 1L Wasser und etwas Vanille-Cookie Flavour. :esser1:

[leanmass]

Danke Thorjin, ist mein Geheimnis. :mrgreen:

leanmass: Das ist keine pauschale Aussage.. Denkst ich bin nie im Burger King ? Was ist mit der BBC Sauce ? andere Soßen.. sind die Low Carb ? ;) und wenn Du Low Carb isst, dann ist das kein Freifahrtschein sich Tonnen an Fett aus schlechten Quellen reinzudonnern. Dein Burger hat nämlich gut 60g Fett. Und das kommt net alles vom Brot. ;) Wenn Du ernährungsbewusst schon essen möchtest, dann mach dir dein Fleisch zuhause, iss dein Salat dazu und nimm gute Fette wie Öl, Mandeln etc.
Wenn ich im Burger King arbeiten würde und nen Typ würde mir sagen, ich möchte nen Burger ohne Brot.. nun ja.. was soll man dazu sagen, bzw, wie soll man das zubereiten ? :D Dann doch lieber Steakhaus
by the way.. ist natürlich deine Sache.. sehe es aber als große Verschwendung und Zwecklos, egal welches Ziel man hat.

Keine Frage, dass es nicht optimal ist. Manchmal geht es allerdings nicht anders und dann ist das meine Art der Schadensbegrenzung ;) Sonst würde ich mich wahrscheinlich hauptsächlich von grass-fed Beef mit Salat und Gemüse ernähren :)

[Brisko]

1 lecker Pils

[DerZukunftsBody]

Naja, LowCarb ist nicht NoCarb

Sry.. Low Carb hat nichts mit KHs nur aus Zucker zu tun.. und selbst wenn wir die Carbs vom Burger nehmen, sind das immernoch mehr durch die Soße als man bei Low Carb essen sollte.
So, jetzt genug über Burger King gequatscht. :D Bin auf Diät :P

[j3n]

Kein Porridge? :lol:

Das hatte ich eben aus 100g TK-Beeren, 150g Haferflocken, 1L Wasser und etwas Vanille-Cookie Flavour. :esser1:

Das hatte ich bereits gestern morgen ;)

[oldiegerd]

Rühreier (2 Eigelb, 4 Eiklar) , 2 Toast, Tomate, Gurke, 100 gr. Frühlingsquark (Light), O-Saft

671 Kcal, 72 gr. Kh, 48 gr. Eiw. und 20 gr. Fett.

54622

[Nixe]

Rühreier (2 Eigelb, 4 Eiklar) , 2 Toast, Tomate, Gurke, 100 gr. Frühlingsquark (Light), O-Saft

671 Kcal, 72 gr. Kh, 48 gr. Eiw. und 20 gr. Fett.

54622

Musst du nicht arbeiten?

[ependinom]

das steaksub gestern mit doppelt fleisch war super lecker :D

[szhantel]

Rühreier (2 Eigelb, 4 Eiklar) , 2 Toast, Tomate, Gurke, 100 gr. Frühlingsquark (Light), O-Saft
Und Bierhefetabletten... :welcoming:

[oldiegerd]

Musst du nicht arbeiten?
1 Woche Urlaub und jeden Tag Training. :pumper3:

[Nixe]

1 Woche Urlaub und jeden Tag Training. :pumper3:

Deswegen sehe ich dich nicht mehr. Na, dann schönen Urlaub.

[szhantel]

Wiener Tafelspitz mit Semmelkren und Bouillongemüse

[ependinom]

vorhin n riesen shake und 2 stuecke kuchen und jetzt grad 250-300g tatar mit kartoffeln und ei

[DerZukunftsBody]

Frühstück:

Nachm Aufstehen direkt:
10g BCCAs
10g Glutamin
5g Leucin

45Min. später:
8Eiklar, 2Volleier
50g Hähnchenbruststreifen
125g Reis (trocken)
100g Gurke
2TL Apfelessig

[j3n]

Thunfischsalat (Romanasalat, Thunfisch, Gurke, Tomate) mit Balsamico und.... Kürbiskernöl (lecker!!)

[leanmass]

Lachs mit Spinat und Gemüsepfanne

[Brisko]

Tappas satt, dank Aioli muss ich wohl im Keller pennen....

[Supersayayin]

Pelmeni mit Lammhackfleischfüllung, ist sogar noch was Hackfleisch da, vielleicht mach ich mir morgen dann Lamm-Burger :D

[der_pumper]

Ein herrliches Dessert:

400ml Milch
30g Whey (Geschmack: Vanille)
5g Flavour (Geschmack: Schoko-Kokos)

[Multipresser]

Gerade nachm aufstehen:
Shake: 300ml Wasser+25g Whey+15g Hafer+3ml Leinöl
1 Kaffee

[caniie]

Quark mit Banane und ein Brötchen mit gekochtem Ei.

[Gast]

Gemueseejntopf mit 150g thunfisch :)

[leanmass]

6 hartgekochte Eier mit Salz. Und Senf. :)

[Mokway]

1 Salbei-BonBon
:)

[szhantel]

Eier mit Senfsauce

[Thorjin]

Gemueseejntopf mit 150g thunfisch :)

Nicht böse sein, aber zum Glück gibt es noch mehr außer mir denen die Optik des Essens weniger wichtig ist wie der Geschmack ^^

[j3n]

mein obligatorisches PWO-Porridge
Jogurt mit Beeren

[Brisko]

Gemueseejntopf mit 150g thunfisch :)
Sieht fast aus wie schonmal gegessen....

[DerZukunftsBody]

175g Rind
50g Reiswaffeln
100g Gemüse
2TL Apfelessig
30mg Zink

[der_pumper]

2TL Apfelessig

Warum so oft Apfelessig? Des Geschmackes wegen oder hat das noch einen anderen Zweck?

[DerZukunftsBody]

Regt die Fettverbrennung an, hat viele Vitamine und schmeckt ganz gut.

[der_pumper]

Regt die Fettverbrennung an, hat viele Vitamine und schmeckt ganz gut.


Generell Essig oder speziell der Apfelessig?

[leanmass]

2x Packung Hähnchenkasseler. Die Entdeckung der letzten Woche ;)

[DerZukunftsBody]

Generell Essig oder speziell der Apfelessig?

Apfelessig ist finde ich die erste Wahl. Viele Vitamine und stärkt das Immunsystem. :)

[Supersayayin]

Hilft auch gegen Halsschmerzen^^

[nalus]

Apfelessig ist finde ich die erste Wahl. Viele Vitamine und stärkt das Immunsystem. :)

Kling wie in so na werbung :D

[j3n]

1 Pkg Milka Snax Popcorn :)

[der_pumper]

1 Pkg Milka Snax Popcorn :)

Sie lebt den ProSiS Lifestyle. 80% sauber ernähren und 20% genießen! :emmersed:


btt:
250g MQ
5g Flavour Vanilla-Cookies
ca. 50ml Milch
1 TL Rapsöl

[Brisko]

Nudeln mit Spinat und Gorgonzola

[j3n]

80% sauber ernähren und 20% genießen! :emmersed:



Kommt in etwa hin :)

[Gast]

Sieht fast aus wie schonmal gegessen....

Da hast du recht... aber es hat echt gut geschmeckt. Das erste mal als meine Freu din diesen Eintopf gemacht hat, war ich genau so skeptisch und dachte mir: Was ist das denn für ne Plörre!?
Aber als ich dann probiert habe muss ich sagen, das ich noch keinen eintopf hatte der so gut geschmeckt hat. Was ich nur verändert habe ist, nochmal 150g thunfisch mit rein zu hauen um auf ne gute portion eiweiß zu kommen! :D



Nicht böse sein, aber zum Glück gibt es noch mehr außer mir denen die Optik des Essens weniger wichtig ist wie der Geschmack ^^
Wie gesagt optisch nicht gut! Aber mega lecker... nebenbei waren paprika bohnen ananas, knoblauch und zwiebeln drinne. ... die ananas finde ich bringt nochmal nen super saftigen geschmack rein...

Wenn interesse besteht kann ich gerne freundin nach rezept fragen :DDD ich hau nur immer thunfisch dabei und es schmeckt noch immer :D

[der_pumper]

Wenn interesse besteht kann ich gerne freundin nach rezept fragen :D

Da bin ich dabei! :-)

[Sandro]

Grad eben zum ersten Mal ne Bratensulz gegessen :D

[DerZukunftsBody]

175g Pute
125g Reis
200g Gurke
2TL Apfelessig

[Gast]

Um 13:30 uhr

4 eier
Eine Tomate
Viel Salz umd pfeffer
155g Mozzarella light

Omlett fertig!!!!

[Gast]

1 Tomate mit Mozarella und gewürzen
Mit Hähnchenbrust gebraten und den Rest des mozzrella ballens aufs hähnchen überbacken

[Gast]

:) yumyummmmm

[j3n]

Heute (alles nach dem Training)
Porridge
Thunfischsalat
Kohlrabi & Paprika
2 Eier
Mandeln
Blaubeeren
Erdbeeren
Blumenkohl
Paranüsse

lecker :)

edit: sah so toll aus, da musste ich es fotografieren :lol:

http://www11.pic-upload.de/thumb/11.05.14/jxjf7vra5t8j.jpg (http://www.pic-upload.de/view-23170721/IMG_1422.jpg.html)

http://www11.pic-upload.de/thumb/11.05.14/gx79lspu281.jpg (http://www.pic-upload.de/view-23170732/IMG_1423.jpg.html)

[Mokway]

Kaffee und Nutella Toast :)

[leanmass]

Ein Proteinshake Schoko mit Espresso zum Frühstück :)

[szhantel]

Spitzpaprikas, Lammhack, Tomatensauce mit Oliven, Tsatsiki

[j3n]

Rinderhüftsteak (angebraten in Kokosnussöl)
Süßkartoffeln
Brokkoli

3 Eier
Heidelbeeren
Walnüsse

:)

http://www11.pic-upload.de/thumb/12.05.14/6lnhkkkb7rmj.jpg (http://www.pic-upload.de/view-23179328/IMG_1428.jpg.html)

[Gast]

Rinderhüftsteak (angebraten in Kokosnussöl)
Süßkartoffeln
Brokkoli

3 Eier
Heidelbeeren
Walnüsse

:)

http://www11.pic-upload.de/thumb/12.05.14/6lnhkkkb7rmj.jpg (http://www.pic-upload.de/view-23179328/IMG_1428.jpg.html)

Immer schön süßes zeug bei jen :) muss sagen... hoert sich immer lecker an kann mit vorstellen... eine kombi aus steak und heidelbeeren wäre mal was :O

Bei mir gabs mal wieder chicken mit bisschem feta käse und ein paar Oliven. .. die sauce ist: curry senf...

[DerZukunftsBody]

150g Rind
150g Gurke
5Reiswaffeln

[der_pumper]

Wo ist der Apfelessig? :motz1:

[j3n]

Immer schön süßes zeug bei jen :)

Ich habe gestern das erste Mal Süßkartoffeln gegessen und muss zugeben, dass ich doch überrascht ob des Geschmacks war - SO süß hätte ich sie mir nicht vorgestellt. Aber süß/herzhaft ist wirklich gut, zu Hause gab es früher oft Fleisch und in der Soße Pfirsiche und Rosinen.

OT: noch nix, nach dem Laufen Omelette, Spinat, Champignons... was noch da ist :)

[leanmass]

Frischer Spargel mit Schinken

[szhantel]

Lecker Shashlik

[j3n]

Heute vormittag:

http://www11.pic-upload.de/thumb/13.05.14/334vochrpeq.jpg (http://www.pic-upload.de/view-23190389/IMG_1430.jpg.html)

Omelette gefüllt mit Spinat und Pilzen, dazu Süßkartoffeln, Kohlrabi und Erdbeeren

[Gast]

Was ist von innen feucht und rosa? :D
RICHTIG Wassermelone :D

Yumyummmm...

[DerZukunftsBody]

150g Pute
150g Rind

[szhantel]

Räucherlachs-Kräuterfrischkäse-Pfannkuchen :untroubled:

[Brisko]

Räucherlachs-Kräuterfrischkäse-Pfannkuchen :untroubled:Anstatt des Frischkäses nimmt meine Frau immer Spinat, auch sehr lecker!

[DerZukunftsBody]

400g Kartoffeln
150g Thunfisch

[leanmass]

2 Packungen Stremellachs und ein paar Nüsse.

[DerZukunftsBody]

Rührei aus 8Eiklar + 2Volleier + 50g Hähnchenbruststreifen
30g Mandeln
150g Gurke

[j3n]

Rührei
Zucchini
Blumenkohl

Walnüsse
Blaubeeren

[der_pumper]

Chili con Carne

[Brisko]

Brot mit Honig und Kaffee

[Gast]

Das nehm ich jetzt mot zur arbeit...

250g hähnchen
Halbe gurke
Eine tomate
125g mozzarella

2 beutel grüner tee
30g scitec whey (super lecker mit wasser aber 1g zucker drinne)

[leanmass]

Lachs
+ Spinat
+ Pfannengemüse

[szhantel]

Frikadellen :applouse:

[j3n]

Rinderhüftsteak
Süßkartoffeln
Blumenkohl

Blaubeeren
Erdbeeren

:)

[Brisko]

Nen Riesenmüsli und nen großen Kaffee

[leanmass]

Eine Tüte Studentenfutter

[DerZukunftsBody]

400g Kartoffeln
150g Thunfisch

Nach nem 12h Tag gehts dann gleich zum Training ! :)

[Mokway]

Ein kaltes Alkoholfreies Bier nach der Sauna :)

[Brisko]

Ein alkohollastiges Bier

[Polipol]

Ich drehe den Thread mal um : Morgen Wettessen mit meinem Bruder - jeder 1,5 Kilogramm Rindersteak + Süßkartoffeln. Verlierer bezahlt Einkauf + den selben Betrag nochmal an den Sieger.

Ich freue mich drauf, vorher werden schön die Stampfer trainiert und dann gibts lecker Essen.

OT : 60g Mandeln, 100g Harzer, 200ml Kokosmilch

[Mokway]

Ich freue mich drauf, vorher werden schön die Stampfer trainiert......

Genau so würde ich das auch machen . Dann am besten noch 2 Stunden warten . Dann hast Hunger ohne Ende :)
(Man könnte es auch "schummeln" nennen)^^
Viel Erfolg !

[Polipol]

Genau so würde ich das auch machen . Dann am besten noch 2 Stunden warten . Dann hast Hunger ohne Ende :)
(Man könnte es auch "schummeln" nennen)^^
Viel Erfolg !

Ja, das Essen wird mein Post-Workout Festmahl. Zu dem Thema "schummeln", mein Bruder geht vorher Fußball spielen.. :D

Edit : Danke ^^

[Thorjin]

Macht ihr das in einem Laden wo man es kostenlos bekommt, wenn man das in einer gewissen Zeit schafft? :D

[Mokway]

Nach-Trainings-Mahlzeit

54761

[szhantel]

Kabeljaufilet im Gemüsebett

[SuperVegeta]

selbstgemachte Thunfischpizza

[DerZukunftsBody]

Pancakes aus:
100g Instant Haferflocken
4Eiklar, 1Vollei
40g Caseinpulver Vanille
2Spritzer Süsstoff

Extra noch:
15g BCAAs
2TL Apfelessig

[Mokway]

Omelette aus : 1 Dose Tunfisch , 3 Eier , 4 Eiklar , 1 Zwiebel, TK Kräuter , Salz , Pfeffer
54768
54769:diablo:

[Polipol]

1,2 Kilogramm Rindersteak
900 Gramm Süßkartoffeln

Gutes Post Workout-Wettessen, gewonnen! :D

[DerZukunftsBody]

Schön ca. 230g Protein und 225g Kohlenhydrate. :D

[Polipol]

War definitiv lecker und nach dem Beintraining hat das auch super gepasst. :D

[szhantel]

Relegations-Schnittchen

[DerZukunftsBody]

Post Workout Shake aus:
40g Whey
10g BCAAs
10g Glutamin
30g Maltodextrin

[Polipol]

60g Walnüsse
1 Dose Thunfisch
Paar Tomaten

[DerZukunftsBody]

Zur Nacht:
150g Thunfisch
20g Glutamin

[Polipol]

Pre-Workout :

175g Ananas
250g Magerquark
10g MKP Erdnussbutter
75g Haferflocken

[Mokway]

54845

[leanmass]

- halbe Packung Paprikaspieße
- halbe Packung cevapcici

Vom Grill :rugby:

[j3n]

Rührei (in Kokosöl gebraten, beste Anschaffung ever!)
Süßkartoffeln
Berg Blumenkohl

lecker!

http://www11.pic-upload.de/thumb/19.05.14/d1242k359bv.jpg (http://www.pic-upload.de/view-23256877/IMG_1445.jpg.html)

[DerZukunftsBody]

300g Kartoffeln
200g Hüftsteak

[Brisko]

Rührei (in Kokosöl gebraten, beste Anschaffung ever!)
Süßkartoffeln
Berg Blumenkohl

lecker!

http://www11.pic-upload.de/thumb/19.05.14/d1242k359bv.jpg (http://www.pic-upload.de/view-23256877/IMG_1445.jpg.html)Wie schmecken denn die Kartoffeln so?

[der_pumper]

Rührei (in Kokosöl gebraten, beste Anschaffung ever!)

Warum? Wegen des Geschmacks? Was für ein Öl ist das? Palmin?

[Sandro]

Wie schmecken denn die Kartoffeln so?

Geschmacklich vergleichbar mit ner Mischung aus gekochter Karotte und Kürbissuppe :)
Eigentlich ganz lecker auch wenn's erstmal n ungewohnter Geschmack ist

[Thorjin]

Warum? Wegen des Geschmacks? Was für ein Öl ist das? Palmin?

Heisst wirklich Kokosöl, bekommst im Reformhaus, bei Amazon etc. Ich nehm es auch gerne, vor allem weil man damit schön heiß anbraten kann. Wenn es warm wird riecht es zwar stark nach Kokos, aber der Geschmack kommt beim Essen dann leider nicht durch finde ich.

[j3n]

Danke an meine Vorposter, damit müssten sämtliche Fragen ja geklärt sein. :)

Thorjin, ich finde, dass man das Kokosöl schon leicht schmecken kann (was aber auch daran liegen könnte, dass ich es erst seit kurzem benutze und dementsprechend 'empfindlich' bin).

[szhantel]

:applouse:

[Thorjin]

Danke an meine Vorposter, damit müssten sämtliche Fragen ja geklärt sein. :)

Thorjin, ich finde, dass man das Kokosöl schon leicht schmecken kann (was aber auch daran liegen könnte, dass ich es erst seit kurzem benutze und dementsprechend 'empfindlich' bin).

Möchte ich nicht ausschließen. Vielleicht sind es bei mir die Gewürze (ich würze gerne und viel) die den Geschmack rausnehmen.

[j3n]

Möchte ich nicht ausschließen. Vielleicht sind es bei mir die Gewürze (ich würze gerne und viel) die den Geschmack rausnehmen.

Wobei herzhafte Gewürze (ich nehme Meersalz & Chiliflocken) ja die Süße des Kokosöls hervorbringen müssten, oder? (Hach, ich Gourmet, ich! :lol:)

BTT: mache mir jetzt wieder eine Portion Rührei

[Brisko]

:applouse:Zum Frühstück???

[Mokway]

54860

[szhantel]

Zum Frühstück???
Gestern Abend. Meine letzte Mahlzeit halt.

[sunny666]

54860


Was denn das schwarze da ? ;)

[Mokway]

Paniertes Hänchen Schnitzel .....

[Polipol]

250 Gramm Vollkornnudeln (waren nach dem Kochen dann gute 2 Teller und hat verdammt gestopft)
325 Gramm Hähnchenbrustfilet
500 Gramm Kaisergemüse

[pong]

Um die Kokosöl Frage noch zu benatworten:

Es schmeckt einfach super, vorallem im Kakao und beim Erhitzen nimmt es wirklich den Geschmack, der von Haus aus schon nicht sehr ausgeprägt ist. Ausserdem ists ein wirklcih gutes Fett!

pong

[der_pumper]

Danke für die Kokosöl-Tipps! Dann sollte ich das Öl wohl auch mal probieren.


btt:

ProBro Corned Beef Salad :-D

54864

[Multipresser]

Gestern Abend gabs noch dieses Forellenfilet von Aldi. Voll lecker und das für 1,49€!!

Jetzt gibts mein Good Morning Whey-Shake.

[AndreCharmant]

Vier Eier mit Feta gebraten und gut gewürzt.

[szhantel]

Bauernfrühstück

[Schmali]

Da ich nun ein Studio in meiner neuen Heimat gefunden habe, gehts gleich zum Training. Daher 50g Naturreis und 2 kleine Lion minis.

[oldiegerd]

Bin zu dünn, darum: Bratkartoffeln mit 3 Matjesfilet und gemischter Salat. Dazu 3 alkoholfreie Weizen.

54869

[Nixe]

Boah Gerd schieb sofort die Brstkartoffeln rüber.

[DerZukunftsBody]

500g Kartoffeln
35g All-Stars HyPro Protein

[der_pumper]

Thunfisch-Zwiebelquark-Berg, umgeben von Sommergemüse mit einem Balsamicodressing

54870

[szhantel]

Spargel mit Kartoffeln, Flusskrebsschwänzen und Sauce Béarnaise

[sunny666]

Brötchen mit Lachsschinken und Eier.

[auti]

54874 Hähnchen mit Bohnen :)

[leanmass]

Packung Wildlachs, Packung Krabben + Salat Cup

[AndreCharmant]

Selbstgemachte Blumenkohl-Käse Pizza.

Wobei der Boden aus Gewürzen, Blumenkohl und Ei besteht. Obendrauf kommt dann Käse (nach Wahl) mit Tomaten oder je nach dem was man drauf legen möchte.

[der_pumper]

ProBro spicy pork salad

54879

[SJ]

Pangasius-Filet
Weiße Riesenbohnen
250 gr. Wildreis

...und ab 15:00 dann Training und endlich Wochenende!

Euch Allen auch ein Schönes!!!!

[j3n]

Rinderhüftsteak
Blumenkohl
Möhren
danach ein paar Datteln (wow! besser als Schokolade!)

[Brisko]

nen Kinderschokolade Osterhasen zum Mittag

[der_pumper]

ProBro Tuna Salad

54898

[Multipresser]

vor 1h gab´s 150g gekochte Chilinudeln + 200g gebratene Zucchini
zum CL Finale gibt´s einen Mehrkomponenten Eiweißshake

[PhysaliS]

Oh man gegen 18-21 Uhr beim All you can eat Mongolen gewesen, gegessen bis zum absoluten Limit. Absolute Bauchschmerzen gehabt und schwere Atmung, mir geschworen, dass ich sowas nie wieder in dem Ausmaße machen werde und jetzt gerade ne halbe Packung Nudeln mit Thunfisch am mampfen.
Kann mich momentan echt nicht zügeln, setzt bestimmt gut an -.-

[-fabian-]

Baguette, Fleischkäse, Light-Gouda und Sherry Fino.

[DerZukunftsBody]

250g Pute
15g Glutamin

Schlafenszeit. :)

[j3n]

Süßkartoffeln
Eier
Gurke + Tomate

jetzt einen großen Thunfischsalat :)

[SuperVegeta]

Milka Eis

[Mokway]

Die Nr.26 :esser3:

[Francis]

Ich hatte heute schon nen Joghurt :O

[auti]

54912 mal wieder Pute und Gemüse und bissen Nudeln. Aber kann die Pute bald net mehr sehen. Insbesondere aufgewärmt vom Vortag bekomme ich die kaum noch runter.

[szhantel]

Aber kann die Pute bald net mehr sehen. Insbesondere aufgewärmt vom Vortag bekomme ich die kaum noch runter.
Mit Saucen ist das Leben wieder schön:

http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/49781-szhantel-kocht-3.html#post1019735

http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/49781-szhantel-kocht-13.html#post1082885

[j3n]

Steak
Süßkartoffeln
1/2 Kopf Brokkoli
Glas Haselnussmilch

http://www11.pic-upload.de/thumb/26.05.14/3fuoc7iwleut.jpg (http://www.pic-upload.de/view-23331881/IMG_1458.jpg.html)

Danach noch Eier, die andere Hälfte Brokkoli + frische Erdbeeren. Immer noch hungrig :(

[Zinker31]

Mit Saucen ist das Leben wieder schön:

http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/49781-szhantel-kocht-3.html#post1019735

http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/49781-szhantel-kocht-13.html#post1082885

Bist du ausgebildeter Koch oder ist das eine Leidenschaft von dir ? Das eine schleißt natürlich das andere nicht aus, aber ich denke man versteht was ich fragen will :D

[zahli]

vorhin vollkorntoast mit fleischwurst, jetzt eine handvoll erdnüsse

[auti]

Mit Saucen ist das Leben wieder schön:

http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/49781-szhantel-kocht-3.html#post1019735

http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/49781-szhantel-kocht-13.html#post1082885

Klingt toll aber zum einen bin ich faul ^^, zum anderen lowcarb. Ich werde mal was versuchen, aber 4-5x pro Woche usw der Aufwand leider zu hoch :/

[der_pumper]

Klingt toll aber zum einen bin ich faul ^^, zum anderen lowcarb. Ich werde mal was versuchen, aber 4-5x pro Woche usw der Aufwand leider zu hoch :/

Aufwand?
Die Sachen im Supermarkt kaufen (wo du sowieso gerade bist, weil du dir dein normales Zeug kaufst). Das Ganze zuzubereiten dauert höchstens (!) 5 Minuten.
Dazu kannst du die Soßen doch auf Vorrat machen...

[j3n]

http://www11.pic-upload.de/thumb/30.05.14/p33voll9ohd.jpg (http://www.pic-upload.de/view-23375805/IMG_1465.jpg.html)

Keine Ahnung, was da los ist, aber ich mag plötzlich Fisch?

[yanni]

@j3n
sieht ja richtig lecker aus , da bekommt man(n) ja gleich Hunger :P

[Mokway]

54958
:smoke:

[j3n]

@j3n
sieht ja richtig lecker aus , da bekommt man(n) ja gleich Hunger :P

War auch sehr lecker!

OT: großer Thunfischsalat + 1 Apfel

[szhantel]

Große Schüssel Römersalat mit Cocktail-Shrimps

[pong]

54968

HF + Whey ... und ein bisschen was festeres :-)

pong

[Brisko]

6 Scheiben Brot mit Käse und Lyoner
1 Lindt Osterei

[sunny666]

500g Quark mit Milch und 300g TK Beeren

[pong]

55024

pong

[j3n]

Rinderhüftsteak (in Kokosöl gebraten)
Blumenkohl
Möhren

War das wieder gut!

[der_pumper]

Hüttenkäse mit Tabasco und Schinkenwürfeln

[zahli]

MQ mit Nüssen und etwas Milch

gute nacht

[AndreCharmant]

Bei dem schönen Wetter ne Portion Wassermelone.

Wassermelone soll angeblich dem Muskelkater vorbeugen

[j3n]

Feldsalat, Romanasalat, Thunfisch, Gurken, Tomate, Balsamico und mein geliebtes Kürbiskernöl

[Brisko]

VK Brot mit Käse und den ersten, richtig scharfen, Radieschen aus dem Garten

[zahli]

Vollkornbrot mit Käse und nen kakao ausm tetrapak *__*

[j3n]

War wieder super :)

http://www11.pic-upload.de/thumb/04.06.14/32578t591v5y.jpg (http://www.pic-upload.de/view-23433933/IMG_1474.jpg.html)

[szhantel]

Spargel mit Schnitzelchen und Sauce béarnaise

[Brisko]

Und als Hauptgang?

[der_pumper]

War wieder super :)

Wo kaufst du denn dein Fleisch?

[zahli]

kalte Nudeln

[pr1nceton]

"Low-Carb" direkt nach dem Training.

Hack-Gemüsepfanne:
ca. 200g Rinderhack, Mais, Erbsen, Weißkohl, Möhren, Zwiebeln gemischt
1 kleiner Joghurt 3.5%
1 1/2 Spargel ohne Soße
1 Scheibe Vollkorntoast

Ich weiß, ist gar nicht soo die Lowcarbmahlzeit :P, aber da es direkt nach einer ordentlichen TE war, es 15:00 Uhr ist und das meine letzte Mahlzeit mit derartiger Kohlenhydratmenge war, ganz in Ordnung soweit.

55033

[szhantel]

Bratkartoffeln, Rührei, Katenschinkenwürfel. Das nenn ich anabol! :eyebrow:

[j3n]

Wo kaufst du denn dein Fleisch?

In der Feinkostabteilung. Wenn ich endlich mein Kühlfach habe, werde ich aber mal zum Bio-Bauern und etwas auf Vorrat kaufen :)

OT: Wildlachsfilet, Brokkoli, Süßkartoffeln

[szhantel]

Auberginenauflauf

[pong]

55040

Frittata

pong

[eightpackman]

Ein Wiener Schnitzel von der Schwiegermutter

[Mokway]

55055

[-fabian-]

Nudeln mit Ei und Ketchup.

[DerZukunftsBody]

700g Kartoffeln
200g Gemüse
150g Rind
10g Glutamin
3TL Apfelessig

und locker 2l wasser grad.. ^^

[Nixe]

300g gedünstetes Lachsfilet und Blumenkohl. Legggaaaaa. :-)

[Haldir]

55058

[DerZukunftsBody]

125g Reis (trocken)
150g Rind
200g Gemüse

Ey bald werd ich mal nen kleinen Cheat einbauen um den Stoffwechsel bissl anzukurbeln..

[Multipresser]

BigMac Maxi Menü mit .... Cola light! :angel:

[Mokway]

Dose Tunfisch , Eine Zwiebel , 6 Radißchen , 2 EL Raps Öl , Salz , Pfeffer

55067

[AndreCharmant]

55070
Curry-Tomaten Reis-Seelachs Pfanne. Okay, ist eher eine Suppe geworden. :D

[DerZukunftsBody]

100g Harzer Käse
100g Reiswaffeln

Für unterwegs am besten wie ich finde.

[szhantel]

:congratulatory:

[j3n]

- Süßkartoffeln, 3 Eier, Paprika, Gurke
- Wildlachsfilet, Brokkoli, Heidelbeeren
- ca. 100g Studentenfutter (Mandeln, Walnüsse, Rosinen)
- Thunfischsalat mit Kürbiskernöl + Meersalz

nachher noch mehr Studentenfutter :D

[der_pumper]

4 sehr fettige, große Frühlingsrollen... und das im Sommer. Ich bin ein Rebell! :action:

[Thorjin]

Offiziell ist noch Frühling :D

[Mokway]

55088

[szhantel]

Acht Kostbarkeiten beim Vietnamesen. Hab aber nicht gezählt... :beguiled:

[Thorjin]

Hauptsache du hast gezahlt :motz1:

[j3n]

Abendessen:
- 4 Eier, Süßkartoffeln, 1/2 Brokkoli
- Wildlachsfilet (gebraten in Kokosöl), 1/2 Brokkoli, Heidelbeeren
- Rosinen :)

[ependinom]

Keine lust zu kochen.
400g low fat kartoffelsalat
2 grosse wiener vom schlachter
750ml apfelschorle

[der_pumper]

400g low fat kartoffelsalat

Wo gibt es den denn?

[szhantel]

Wahrscheinlich dieses Jahr der letzte Spargel, Sauce Hollandaise, Putenspieße, neue Kartoffeln :sad-smiley:

[Brisko]

Ne Schale Weintrauben, 3 Karotten und nen halben Apfel die letzten 2 Stunden über

[szhantel]

Köttbullar, helle Bratensauce, Preiselbeermarmelade. Dazu Gurkensalat :tranquillity:

[Mokway]

3 Kapseln Tyrosin
2 Kapseln Kick Speed
50 mg DMAA
1 Koffein Tablette
1 Monster Energy Drink



:smoke:

[Thorjin]

DMAA? Oo