Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil XV

[*sternchen*]

3 Kapseln Tyrosin 2 Kapseln Kick Speed 50 mg DMAA 1 Koffein Tablette 1 Monster Energy Drink :smoke:

Viel Spaß! :mrgreen:

[Brisko]

3 Kapseln Tyrosin
2 Kapseln Kick Speed
50 mg DMAA
1 Koffein Tablette
1 Monster Energy Drink



:smoke:
Ich versteh´s zwar nicht, aber nach Schlaf hört sich das nicht an....

[Mokway]

Nö , war auf Party .
Aber hast Recht , schlaf ist noch in weiter Ferne.......
:mrgreen:

[Brisko]

Und was ist das alles für Zeug?

[j3n]

Thunfischsalat
Rinderfilet, Brokkoli, Heidelbeeren :)

[Mokway]

55126

[Brisko]

Geflügelfrikadellen, Kartoffelpampe und Erbsen/Möhren Gemüse

[Schmali]

Den besten Shake ever. 1 Tasse Kaffee, 1 Löffel Scitec Banana Whey, 2 Löffel Hafermehl und 300g kalte Milch. Geil :D

[DerZukunftsBody]

Rührei aus 10Eiklar + 2Eigelb
50g Mandeln
bissl Paprika

[j3n]

Dezent Hunger gehabt nach dem Training:
3 Eier, so 250g Süßkartoffeln, Paprika
Rinderfilet, 1/2 Kopf Blumenkohl, Blaubeeren
Pint Ben and Jerry's All or nut-ting (wow, viel viel besser als gedacht, kommt fast an Peanut Butter Cups ran!)

Reicht erst mal :lol:

[szhantel]

Ein kleines Single-Pfannengericht: Rührei (5 Eier, 1 Zwiebel, Gewürze), Katenschinkenwürfel (50g), Bratkartoffeln (4 Kartoffeln). Satt. Sehr satt... :concern:

[Brisko]

Ein kleines Single-Pfannengericht: Rührei (5 Eier, 1 Zwiebel, Gewürze), Katenschinkenwürfel (50g), Bratkartoffeln (4 Kartoffeln). Satt. Sehr satt... :concern:
Are you sure?

[szhantel]

Are you sure?

Kann nicht mal mehr "Piep" sagen...

[DerZukunftsBody]

sieht sau lecker aus ! Geht ja auch in der Diät hehe

[Brisko]

Für zwischendurch mal:
55129

[j3n]

Für zwischendurch mal:
55129

Gibt nix besseres als solche Snackboxen! Ich hatte heute Blaubeeren, einen Apfel und Mandeln dabei :)

[DerZukunftsBody]

Porridge:
125g Haferflocken
50g Whey
+ Wasser / Süssstoff..

ekelhaft :D

[szhantel]

Schweinenackensteaks (1 x Kräuterbutter, 1 x Paprika), Schmorgurken :nicken:

[SuperVegeta]

ein Lamacun direkt vor dem Spiel Kroatien vs Mexiko

[DerZukunftsBody]

350g Pute
10g Glutamin
50g Mandeln

Dafür ne gute std gebraucht.. :/

[der_pumper]

ein Lamacun direkt vor dem Spiel Kroatien vs Mexiko

Schon wieder?! o.O

Passend zum Spiel der Balkan-Kicker:
Cevapcici auf Salat
55140

[pong]

55141

Huhn mit Süsskartoffeln



55142

Quargel mit Kirschen

pong

[DerZukunftsBody]

50g Caseinpulver
200g Gurke

[SuperVegeta]

Ein Schweinerückensteak mit Tortilla Chips und Salsa Sauce

[Brisko]

55141

Huhn mit Süsskartoffeln



55142

Quargel mit Kirschen

pong

Was ist denn Quargel?

[pong]

Was ist denn Quargel?

"Harzer" heißts bei euch, da hinten.

pong

[szhantel]

:esser3:

[pong]

Griechischer Joghurt etwas Vanille Casein Chemie drunter und ein bissl unechte Schokosauce drauf.

pong

[SuperVegeta]

1 Dönerteller mit Reis

[Polipol]

400g Pute
175g Reis (roh)
500g Kaisergemüse

(Postworkout 2)

[der_pumper]

200g Hüttenkäse
3g Flavour Schoko-Kokos

[DerZukunftsBody]

1 Dönerteller mit Reis

isst du auch mal was gutes ? :D

Grad:
600g Kartoffeln
350g Pute
Walden Farm Barbecue Soße (0 Carbs, 0 Fett)
Tee mit Apfelessig

[szhantel]

Spitzpaprika, Lammhack, pikante Tomatensauce, Couscous mit Lauch

[visitor]

Ein:
Haferflocken
Mandeln
Bananen
whey
Honig
Milch
süßstoff
TK Früchte..

Shake

[der_pumper]

3 Scheiben Low Carb-Brot mit
Frischkäse
Light-Käse
Kochschinken
Light-Ketchup und Chili-Senf
1/3 Gurke

[j3n]

Wildlachsfilet, Süßkartoffeln, Kopf Brokkoli
zum Spiel 'n Pint B&J Peanut Butter Cup :)

[Multipresser]

Morgähn!

Direkt nach'm aufstehen: Shake. 30g Whey, 5ml Leinsamöl, 350ml Wasser

[-fabian-]

Döner mit seltsamer Cocktailsauce. Nächstes mal packe ich Proteinriegel in die jackentasche -.-

[szhantel]

Fish ’n’ Chips

[Schmali]

Bis auf den Lachs alles Resteverwertung. Mahlzeit[emoji7] 55167

[szhantel]

Mir wurde gerade ein Salat mit Hähnchenbrust gereicht... :highly_amused:

[szhantel]

Spass... :biggrin-new:

Berlin, Berlin: Fräulein Burger!

[mahfukker]

Selbstgemachte Burger mit Kartoffeln. Ein wenig cheaten ;)

[Multipresser]

Komme gerade vom Brunch bei Café del Sol. Wollte eigentlich clean bleiben, aber als die mit frisch gemachten Waffeln und gekochtem Schokopudding ankamen, bin ich eingebrochen... :esser3::sad-smiley:

[Nixe]

Gestern nach dem WK zum ersten mal seit Jahren bei Macces gewesen. Ich fand es überhaupt nicht geil. :-(

[szhantel]

Frühstück to go...

[Luka88]

Kaninchen (in Rotweinsoße) mit Röstis und Salat!

[szhantel]

Phở Bò

[Mokway]

55224

[SuperVegeta]

Reis mit Rahmgemüse und dazu 250g Lachsfilet

[pong]

55227

Spiiinat

pong

[szhantel]

Ist das ist das ist das - Bacon? :knuddel2:

[pong]

Ist das ist das ist das - Bacon? :knuddel2:

Ich muss gestehen ... ich habs probiert ... so echt jetzt ... aber veggy ist einfach nix für mich, da muss was echtes her ... dem Geschmack wegen :)

pong

[DerZukunftsBody]

Das was man in ner Diät lieber nicht essen sollte.. aber nach 17h ohne essen und einen Dienst von 16h ! ohne Pause und ohne essen gings nicht anders.. Hab nen kleinen Job als Security/Personenschützer. :)

6Chickenburger TS
1l Cola

75g Protein, 340g KH, 90g Fett xD

[SuperVegeta]

5 Scheiben Knäckebrot belegt mit Käse

[der_pumper]

Das was man in ner Diät lieber nicht essen sollte.. aber nach 17h ohne essen und einen Dienst von 16h ! ohne Pause und ohne essen gings nicht anders..

Das ist immer schlimm, wenn man lange ohne Essen ist.
Gestern war ich auf einer langen Autofahrt und der katabole Teufel saß mir permanent im Nacken...

[Brisko]

Man kann in jedem Job was futtern, selbst auf Autofahrten...
17h ohne zu Essen ist einfach nur...unklug.....
Selbst in 24h Schichten auf dem Rettungshubschrauber-/Wagen hab ichs geschafft zu essen...

[Mokway]

2 Eier




17h ohne zu Essen
Ich würde schon nach 4-5 Stunden verhungern :mrgreen:

[Brisko]

Albern sowas....

Ne Thunfischpizza (selbstgemacht)

[der_pumper]

Man kann in jedem Job was futtern, selbst auf Autofahrten...


Ich würde schon nach 4-5 Stunden verhungern :mrgreen:

Die waren es bei mir im Auto auch. Ich hatte aber kein Bargeld mehr und wollte auf keinen Fall an der Tanke was kaufen. Daher musste ich warten, bis ich mein Ziel erreicht hatte. Angekommen, musste ich dann sofort zum Kühlschrank, um den katabolen Teufeln vollends zu vertreiben. :-D

[DerZukunftsBody]

Man kann in jedem Job was futtern, selbst auf Autofahrten...
17h ohne zu Essen ist einfach nur...unklug.....
Selbst in 24h Schichten auf dem Rettungshubschrauber-/Wagen hab ichs geschafft zu essen...

Ja, klasse.. Du kannst als Security/Personenschützer nicht einfach vor der Tür oder den Leuten was essen, Du musst die ganze Zeit gerade da stehen und lächeln^^ und es interessiert da nen Modedesigner etc oder meinem Chef wenig, dass ich BB mache oder Hunger habe. Pausen reichen da grad mal um mal aufs Klo zu gehen. Aber natürlich müssen mir immer irgendwelche Leute, welche überhaupt keinen Plan davon habe wie es bei mir auf Arbeit abgeht, nen schlechtes Gewissen einreden oder mir erzählen, dass sie es ja schaffen etc.. applause an euch
Dass ich einer bin, der regelmäßiges essen ernst nimmt und nicht wegen jedem kleinen Mist ausreden sucht sollte doch wohl außer frage stehen oder ?

[der_pumper]

Dass ich einer bin, der regelmäßiges essen ernst nimmt und nicht wegen jedem kleinen Mist ausreden sucht sollte doch wohl außer frage stehen oder ?

Richtig.
Hab auch gedacht "Da muss doch was Schwerwiegendes passiert sein, dass der DZB so lange katabol unterwegs ist". :)

[Vendetta]

Du kannst dir doch auch Riegel in die Hosentaschen stecken und bei den Klo pausen essen

[oldiegerd]

Rühreier (2 Eier + 1Scheibe Käse 17%), 2 Toast, 1/2 Frühlingsquark (light), Tomate, High Speed (von Penny), Bierhefe + Multivitamin Tab.

[szhantel]

Der Gerd und seine Bierhefe ;-) Es gibt doch noch Konstanten im Forum-Leben...

[szhantel]

Matjesfilets, Kartoffelpuffer, Apfel-Zwiebel-Sahnesauce :hello2:

[Multipresser]

Sch....!
Heute blieb die Küche kalt und zu Mittag gab´s ne Brotzeit. Zwei Scheiben Vital&Fit Brot, bissel Aufschnitt, eine Scheibe Käse, etwas Honig, ne Banane. Hört sich alles okay an dachte ich. Alles in die Kalorienzähl-App eingegeben und fast in Ohnmacht gefallen.... 1053kcal. Ich dacht werd nicht mehr.... :headbang:

[Brisko]

Fröhliches Allerlei vom Grill mit nem bißchen Reissalat

[donleone]

Sch....!
Heute blieb die Küche kalt und zu Mittag gab´s ne Brotzeit. Zwei Scheiben Vital&Fit Brot, bissel Aufschnitt, eine Scheibe Käse, etwas Honig, ne Banane. Hört sich alles okay an dachte ich. Alles in die Kalorienzähl-App eingegeben und fast in Ohnmacht gefallen.... 1053kcal. Ich dacht werd nicht mehr.... :headbang:

http://www.wikifit.de/kalorientabelle/brot/vitalfit-brot
http://www.wikifit.de/kalorientabelle/obst/banane-mittelgrosss

700kcal belag, hut ab, hut ab

[DerZukunftsBody]

Richtig.
Hab auch gedacht "Da muss doch was Schwerwiegendes passiert sein, dass der DZB so lange katabol unterwegs ist". :)

eben :D danach hab ich mich wie der größte lappen gefühlt, aber man muss sich damit abfinden, dass es in dem Beruf nun mal Tage gibt, wo man nicht gut zum essen kommt oder in 15h vllt. nen shake zu trinken schafft. ^^ und die klopausen nutze ich auch gern um aufs Klo zu gehen :D
Gibt natürlich auch Tage wo man essen kann und mehrere Pausen bekommt, aber ist nun mal nicht die Regel.

vendetta: gute idee :D aber dafür müssen erstmal gute Riegel für ne diät her. die meisten sind ja zuckerriegel. alles verkaufsstrategie. Die Leute denken sich ,,boah proteinriegel und dann noch so lecker "..

[pong]

55255

pong

[muskelbody]

dein Frühstück, Pong ?

Mein Frühstück: Haferflocken, halber Apfel, halbe Banane, Milch mit Proteinpulver.

[DerZukunftsBody]

750g Kartoffeln
300g Pute
250g Gemüse

[SuperVegeta]

55269

[szhantel]

:esser1:

[Brisko]

55269Was is denn da auf dem großen Spieß alles drauf?

[SuperVegeta]

Im Prinzip ist das einfach ein großer marinierter Batzen Schweinefleisch (knapp 1kg) und noch paar grüne Pepperonis

[alligatoar]

Hühnchen und reis so wie fast jeden mittag :icon_salut:

[Mokway]

Kleiner Snack zwischendurch : 4 Pellkartoffeln + 2 Eier

[SuperVegeta]

großer Teller Reis
1 Nackensteak
1 Rückensteak
Kräuterbutter

[szhantel]

Leberknödelsuppe :hello2:

[Mokway]

Standard Nach-Trainings Mahlzeit.......

55280

[j3n]

4 Eier als Rührei (in Kokosöl gebraten)
1 Kopf Brokkoli
Schälchen Möhren
1 Apfel
1 Kohlrabi
paar Aprikosen

Kühlschrank leer :(

[Brisko]

VK Nudeln mit Tomaten-Rindfleisch-Soße + 2 Eier

[szhantel]

Maultaschen mit Kräuterrührei, Salat

[Brisko]

Ne Dose Thunfisch mit ner roten Zwiebel ner Scheibe Brot und nem Pils

[Mokway]

Einen lecker gesunden Salat ....... :mrgreen:



55291

[der_pumper]

Einen lecker gesunden Salat ....... :mrgreen:


Gestatten, dat Fetttüte! :-D

[DerZukunftsBody]

Mein heutiger Abend:
1 Big Döner
1 XXXL Burger (500g Fleisch)
Paar Kugeln Eis (weiss nicht mehr genau wie viele)
1l Vanilla Cola, 1l O-Saft
1/2 Pizza

Hab mich noch gezügelt hehe

[pong]

55293

pong

[DerZukunftsBody]

1. Mahlzeit
Waffeln aus 200g Haferflocken, 4Eiklar, 1Vollei, 35g Casein + Süssstoff

[der_pumper]

Rindswurst
Rahmgemüse
Rückensteak

[pong]

1. Mahlzeit
Waffeln aus 200g Haferflocken, 4Eiklar, 1Vollei, 35g Casein + Süssstoff

Da fehlt die Vanille Sauce aus Milch und Whey .... schaut äußerst trocken aus *staub*

pong

[der_pumper]

Da fehlt die Vanille Sauce aus Milch und Whey .... schaut äußerst trocken aus *staub*

Wie machst du die dickflüssig?

[pong]

Weniger Flüssigkeit und erwärmen. Dann wirds dickflüssig ... passt dann auch super zu gebackenen Äpfeln, Zimt drauf, fertig.

pong

[DerZukunftsBody]

Hehe gute Idee. :)

[szhantel]

Lachslasagne mit Rahmspinat und Käsehaube

[zahli]

Baguette mit harzer und O-Saft
ja, mein frühstück
ja, bin eben erst aufgestanden :chuncky:

[Brisko]

...griechisch....

[der_pumper]

Afrikanisch-orientalisches Gulasch!

[DerZukunftsBody]

ja, mein frühstück
ja, bin eben erst aufgestanden :chuncky:

13.41 ist spät für dich ? ..

Mein Frühstück ( 16. 45)
200g Haferflocken
5Eiklar + 1Eigelb
40g Casein

[Brisko]

55344

[szhantel]

Biskuit-Marmelade-Baiser?

[der_pumper]

55344

Oh, bitte mal das Rezept geben. Das muss ich beim nächsten Cheatday essen.

[Brisko]

Biskuit-Marmelade-Baiser?Irgendwas mit Kirsche/Schmand...


Oh, bitte mal das Rezept geben. Das muss ich beim nächsten Cheatday essen.Diesmal auswärts in nem Cafe, also ist das mit dem Rezept schwierig...

War aber geil!!!
Und Top Preise...

[Multipresser]

Gestern Abend bei Pizza Hut: Lasagne bites Chicken. Sehr gut, allerdings von Chicken war da nicht viel....

[szhantel]

Eben nach langer Zeit mal wieder ein Capri Eis gegessen. Mein letztes Capri kostete 50 Pfennig. Eben habe ich 55 Cent bezahlt. http://www.team-andro.com/phpBB3/images/smilies/sonst1zdead.gif
110% Teuerung in 12 Jahren. Aber es gibt ja keine Inflation...

[SuperVegeta]

Dafür sind im Gegenzug aber auch die Löhne gestiegen ;)

[szhantel]

Auch um 110%? Aha... :pfeifer:

[DerZukunftsBody]

Post Workout
200g Hüftsteak
700g Kartoffeln
200g Gemüse

[der_pumper]

ProBro Tuna Salad

[Multipresser]

Maaaan, warum bin ich manchmal nur so disziplinlos?? :headbang:

Gestern noch Abends bei McD gewesen. Egentlich wollte ich nichts, doch als wir dran waren, sprudelte es aus mir raus: 1 Mc Chicken und 1 Salsa Beef.

Zwar war es laut MyFitnessPal noch in meinen Kalorien drin, gibt ab sicherlich besseres um die Uhrzeit zu essen....

[szhantel]

Pochiertes Kabeljaufilet, Senfsauce, Salzkartoffeln. Und anabole Lichtstimmung... http://www.team-andro.com/phpBB3/images/smilies/laugh.gif

[oldiegerd]

Frühstück:

2 Eier: 180 Kcal, 15 gr. Eiw. und 12,8 gr. Fett.
2 Toast (Sammys): 188 Kcal, 32 gr. Kh, 7 gr. Eiw. und 3 gr. Fett.
1 Tomate: 17 Kcal, 3,5 gr. Kh, 1 gr. Eiw. und 0,2 gr. Fett.
Frühlingsquark (Light) mit Aiwa: 164 Kcal, 7,2 gr. Kh, 22 gr. Eiw. und 4,8 gr. Fett.
750 ml ActiLife: 70 Kcal, 13,5 gr. Kh.
Bierhefetabs: 28 Kcal, 2,8 gr. Kh, 3,5 gr. Eiw. und 0,75 gr. Fett.

Gesamt:647 Kcal, 59 gr. Kh, 49 gr. Eiw. und 21 gr. Fett.

55367

[pong]

55368



55370



55369



55371

Für morgen dann

pong

[Brisko]

Postworkout

55372

[legendkiller]

so Kohlenhydrate müssen rein :D

200g flocken, 500 ml Wasser, 50 g Whey Erdbeer

[der_pumper]

so Proteine und Fette müssen rein :grin:

200g Hüttenkäse, 3g Flavour Schoko-Cocos, Schuss Milch, 30g gehobelte Mandeln, etwas Zimt

[DerZukunftsBody]

Heute war mal nen Cheattag Freunde..

CallaPizza 4Käse Pizza 32cm (auf arbeit bringen lassen)
8Hamburger
1große Pommes
1,5l Cola

Dazu kamen dann noch die Sachen die aufm EP stehen, also nen sehr hohen Überschuss an kcal heut :P

[szhantel]

Mal was Leichtes bei der Hitze Gestern Abend...

[pong]

55382

pong

[szhantel]

:pfeifer:

[der_pumper]

Ist da etwa Alkohol im Spiel? o.O

[szhantel]

Himbeer-Bowle. 0,7l Sekt, 0,3l Bionade Litschi, Himbeeren, Eiswürfel :p

[Brisko]

Warum 0,3l Bionade Litschi, Himbeeren???






































:fingernagel:

[der_pumper]

Hüttenkäse-Gemüse-Pfanne, bestehend aus:
200g Hüttenkäse
ca. 300g kaiserliches Gemüse
ca. 100g Frischkäse
Salz, Pfeffer, Paprika rosenscharf, italienische Kräuter

[szhantel]

:nicken:

[SuperVegeta]

250g Spinat
1 Vollkornbrotscheibe
2 Schweinekammsteaks vom heimischen Metzger
1 Esslöfel Kräuterbutter

[der_pumper]

Gestatten, dat Cheatmeal!

55400

[szhantel]

sz vs. Food

:sport:

sz wins...

[Nixe]

Aber nicht schon heute Morgen, oder?

[szhantel]

Gestern Abend :-)

[Mokway]

55414




:esser3:

[visitor]

55417

All-in-One Shake zum Abendbrot

[der_pumper]

2 Lachsfilets mit Gemüse

[Brisko]

Viel Rind und Pute vom Grill!

[der_pumper]

Hackbraten mit Jägersoße! :esser1:

55425

[szhantel]

Zwei Stück Eis-Torte. Jetzt ist mir schlecht :-(

[Brisko]

Gaaaaaanz viel Lammlachs mit ohne alles!

[Vendetta]

Ich habe das ultimative Magerquark "rezept", 500g Magerquark mit 1EL Erdnussbutter und 1-2EL Pekmez ( türkischer Traubensirup)

:esser1::esser1::esser1::esser1::esser1::esser1::e sser1::esser1::esser1::esser1:

[der_pumper]

Gegrillte Schildkröten

55453

[Brisko]

Gegrillte Schildkröten

55453
Was ist um die Nürnberger drum rum?

[der_pumper]

Was ist um die Nürnberger drum rum?

2x 250g Hackfleisch Halb&Halb, umwickelt mit Bacon und eingeschmiert mit Hela Ketchup African Style.

[Mokway]

55464

[szhantel]

Schweinerücken, grüne Bohnen, Paprika, Champignons, Tabasco-Schmand

[nalus]

8-9 Pfannekuchen mit nem umsatz von ca 2000 Kcal :-O

[Brisko]

Rührei auf 2 Laugenbrötchen

[Chaser]

Rüherei? :mrgreen:

[Schmali]

55469
Zum Mittag gibts Känguru Steak und Paprika.

[Mokway]

Frühlingsrollen mit Huhn , Gemüse , Ei
55470

[pong]

55474

Frühstück

pong

[Schmali]

Hier gibts auch Frühstück
200g Pfifferlinge
100g Fettarmen Schinken
4 Eier
Rest vom Gorgonzola
55475

[pong]

55507

pong

[der_pumper]

300g Rahmspinat
2 Paprika
ca. 150g Kochschinken

[Mokway]

3 Spiegeleier ,

vorrausgegangen 1 Glas Rollmöpse und eine 300gr. Gemüse Mischung

[szhantel]

Steinbeißerfilets mit Kartoffelsalat

[Multipresser]

Magnum Gold.
Man, im Urlaub lass ich mich ganz schön gehen.
Aber dat schmeckt nich so! Lieber ein Classic oder Mandel.

[Brisko]

Frikadellen aus Rindfleisch, Kartoffeln und Erbsen-Möhren-Gemüse

[DerZukunftsBody]

750g Kartoffeln
300g Hähnchenbrustfilet

Gestern abend übrigens 2 Döner :P

[szhantel]

Rumpsteak mit grünen Bohnen

[Brisko]

Ne Tüte Beef Jerkey Original

[Thorjin]

Etwa 500 ml Wasser, 100g Haferflocken, 100g TK-Beeren, 50g Whey Erdbeerkuchen :D

[Brisko]

Haferflocken mit Banane

[der_pumper]

200g Hüttenkäse
3g Flavour Kirsche-Cocos
bisschen Milch
9g Gummibärchen

[Mokway]

Ein Dönerteller
und zum Nachtisch ein halbes Viennetta Vanille Eis


:esser3:

[Brisko]

3 Teller Gurkensuppe von Schwiegermutter und 3 Pfannkuchen

[j3n]

Large Pizza Waikiki von Joey's (large? :()
HD Cookies & Cream

[Brisko]

3 Riesenkarotten frisch aus dem Garten und nen Becher Kaffee

[der_pumper]

HD Cookies & Cream

Wie kommts? o.O

[DerZukunftsBody]

2 Döner...

Ja ich weiss ich wollte sauber aufbauen....

[szhantel]

:highly_amused:

[Nixe]

Boah SZ du bist soooo fies. :evil:

[SuperVegeta]

das sieht schon sensationell lecker aus, muss man ganz neidvoll so sagen.... :apple:

[szhantel]

:shame:

[Mokway]

Mozarella Sticks aus dem Backofen mit Chili Dip

55664



:esser2:

[Brisko]

Das 2x

55665

Fuer umgerechnet 1,5 Euro....

[der_pumper]

Karpfenschwanz

55670 55671 55672

[Mokway]

Frühstück Nr.3 :

6 Sonnenblumen kernbrot Scheiben mit
HähnchenBrust und Maasdammer Käse
und zwei Eier

[szhantel]

:victorious:

[Brisko]

Krebsfleischsalat frisch auf dem Markt zum Frühstück

[Brisko]

Ein, unanständig, riesiges Hörnchen mit ganz dick Butter und Nutella:-):-):-)

Pervers geil....

[der_pumper]

8 Nürnberger
4 Scheiben Toast
Barbecue-Soße

[Brisko]

Putenschnitzel, Kartoffeln und(die doppelte Mengevon beidem) Weisskohl (Kapusta-aehnlich)


Wer pupst denn da.....

[Thorjin]

Selbstgemachter Döner

[Brisko]

Gemischter Salat, Würstchen in Blätterteig, Lachshäppchen und Kräuterbaguette.

Wie soll man da abnehmen?

[Brisko]

Mittag


55679
55680

kleiner Spaziergang...

55681
55682

[Brisko]

Tomatensuppe mit Reis
Hähnchenschnitzel mit Champinions und Zwiebeln überbacken, Kartoffelbrei und Karotten/Apfelsalat

[Mokway]

Gute Nacht Shake :

250 gr. MQ
500 ml 1,5 Milch
10 Vanille Flav Drops
3 EL Raps Öl

[pong]

55708

pong

[szhantel]

:esser1:

[pong]

55717

pong

[pong]

55718

pong

[Mokway]

Dose Tunfisch mit Gemüse Stückchen
2 Eier
1 Eukalyptus BonBon

[Brisko]

Banane und Kaffee

[muskelbody]

Müsli und Kaffee

[Barbara]

Guacamole und LC- Toast

[Mokway]

250 gr. Brot
50 gr. Lachsschinken
2 Scheiben Maasdamer Käse
2 Eier
Hand Voll Radißchen
Eine Karotte
50 mg. Koffein , 25 mg. Zink , 200 mg. Magnesium
1 Eukalyptus Bon Bon

für die nächsten 2 Stunden gesättigt :)

[pong]

4 self made EW "Riegel" :)

pong

[MASIK]

400g Rinderhack
3 Eier
150 Hirtenkäse
200 Brokkoli

I Like Low-Carb :D !

[Luka88]

1 Ei.

[pong]

55740

IF geht auch unterwegs ...

pong

[PumpingIron84]

Rezept für die Kekse?
Der Furminator ist gigantisch! Nichts besseres....

[pong]

Richtig ohne Furmi gehts bei uns nicht, sonst würde meine Kleine permanent Haare speibn.

Riegel sind eine Abwandlung von denen auf der MB Hauptseite, nur Ahornsirup statt Honig, MKP durch EW Pulver und Whey ersetzt.

pong

[SuperVegeta]

30cm Thunfisch-Sandwich bei Subway mit Honey Mustard Sauce und Honey Oat als Brot

[Mokway]

Apfel , Banane
Flocken shake mit Milch und schoko flav
1 Eukalyptus Bonbon ;)

[Luka88]

Kleine Portion Reispfanne von Mr. Clou ... :)

[Mokway]

55744


:esser3:

[pong]

55745

Dieser Packerl-Dreck kommt mir nicht ins Haus

pong

[j3n]

Ausgiebig trainiert, danach

1 Ei
Mandelmehl
1 Banane
Datteln
entöltes Kakaopulver & Zimt
-> Mikrowellenkuchen

Rührei (4 Eier & Kokosöl)
1 Kopf Brokkoli
1 Paprika


3 Stück Kuchen

könnte noch mehr :lol:

[pong]

55752

PWO :-)

pong

[szhantel]

Streifen vom gepökelten Tafelspitz, Blattsalate, Wachsbohnen, Radieschen, French Dressing

[Luka88]

Pulled Pork mit Baguette.

[Barbara]

Selbstgemachter Quarkauflauf mit Birnen ( das Rezept gab es mal in der Fit for Fun, glaube ich. Ich liebe das!):
4 Birnen halbieren und in eine Auflaufform legen.
500g Quark mit 4 Eigelb, 60g Zucker, 2 in kleine Würfel geschnittene Milchbrötchen und 100g Milch verrühren.
Die 4 Eiweiße mit ner Prise Salz aufschlagen, vorsichtig unter die Quarkmasse heben und auf den Birnen verteilen.
Dann ca 60g Mandelblöttchen auf der Oberfläche verteilen.
Das Ganze bei 170-180°C ca 35min in den Ofen. Mjam!
Hält sich im Kühlschrank ca 5 Tage und kann man gut mitnehmen, ggf auch kalt essen- ich mags lieber 2min in der Mikrowelle warm gemacht:esser3:

[zahli]

Shake mit Sojamilch, Haferflocken, Leinsamen und kakaopulver

[szhantel]

The Big Kahuna Burger - The cornerstone of any nutritious breakfast...
Natürlich stilecht mit einer Sprite! :icon_r&r:

Brötchen
Salat
Mayo
Tomaten
Fleisch
Ananas
Cheddar
Kahuna Sauce (Ketchup, Dijon-Senf, Worcestershiresauce)
Brötchen

[szhantel]

Rotbarschfilet, Blumenkohl, Sauce Hollandaise :untroubled:

[Brisko]

Ca. 400 gr. Schweinefiletköpfe mit Knoblauch gespickt mit ohne alles und ne Riesenmenge gemischten Salat

[Mokway]

The Godfather of Frühstück : Toast mit Nutella :)

[PumpingIron84]

350gr Porridge mit Nektarine

[szhantel]

432g Irish Black Angus Rib-Eye und ein "bisschen" Kräuterbutter...

[Barbara]

Selbstgemachter Zwiebelkuchen

[Brisko]

Das restliche Schweinefilet gegrillt mit Gnocchi und Salat

[j3n]

in Kokosöl gebratenes Rinderfilet (ist mir perfekt gelungen! :cool:)
Brokkoli
Paprika

gleich Mandelbananendattelmikrowellenkuchen :lol:

[Multipresser]

Mexikopfanne. Aber ne fertig gekaufte...

[Brisko]

100 gr. Haferflocken mit etwas Knuspermüsli nach dem Training

[Brisko]

Das selbe wie gestern...
80 gr. Haferflocken mit etwas Knuspermüsli nach dem Training

Hoffe das geht i.O. abends....

[szhantel]

:applouse:

[Brisko]

Zum Frühstück 150 gr. Haferflocken mit Rosinen
Jetzt ne Banane

[Barbara]

Das selbe wie gestern...
80 gr. Haferflocken mit etwas Knuspermüsli nach dem Training

Hoffe das geht i.O. abends....

Nein.
Du wirst sterben.













































:lol3: :lol3: :lol3:

[Brisko]

Ich hätte jetzt fast "doofe Kuh" geschrieben....

[Barbara]

Nur zu:hihi:

[Brisko]

Sowas trau ich mich gegenüber älteren Damen nicht.:erstaunte:

OT.
Putenallerlei mit Kartoffeln

[Barbara]

Komisch, mein jüngerer Kollege macht das tagtäglich. Der ist mit 31 der jüngste Kollege hier im Labor. Arme Sau, nur alte Säcke um sich.

[pong]

55799

pong

[pong]

55800

pong

[Barbara]

Kübrbis mit Schwammerln? Lecka! Hab auch noch nen Kürbis zuhause liegen, wo ich was draus machen muss/will. Der ist grün/weiß/gelb gestreift und schmeckt ein wenig nach Milch, völlig anders als Hokkaido, Butternut oder Muskat.

[Brisko]

150 gr Haferflocken mit Rosinen

[szhantel]

:esser3:

[SuperVegeta]

schon wieder burger? :diablo:

[szhantel]

schon wieder burger? :diablo:
Lasse mich gerade etwas gehen... :fingernagel:

[szhantel]

Snack

[Brisko]

Spinat-Knofi-Pesto-Experiment mit Nudeln, sehr lecker...

55818

[szhantel]

:esser2:

[caniie]

Auf dem Herd blubbert grad frisches Huhnerfrikasse vor sich hin, ich werd schon verrückt vor Hunger und von dem Geruch, aber muss noch auf mein Männe warten..

[Supersayayin]

schon wieder burger? :diablo:

Burger sind halt geil :D Fast so gut wie Döner^^

[szhantel]

Vollkornbrot, Kerrygold, Katenschinken, Spiegeleier. Dat nenn ich anabol...

[Haldir]

Spinat-Knofi-Pesto-Experiment mit Nudeln, sehr lecker...

55818

Rezept?

[Mokway]

100gr. Flocken mit Milch und Schoko-Flavour.........

[Brisko]

Ne Hand voll Salzstangen und nen eiskaltes alkfreies Pils

[Mokway]

Vor 3 Stunden nochmal 100 gr. Flocken mit Milch.

gerade:
Brote mit Wurst und Käse und 2 Eier.....und ein Eukalyptus BonBon.....