Wie viele Haferflocken sind sinnvoll? (Menge pro Tag und einzelne Portionen)

[Munich]

Ich esse zweimal oder manchmal dreimal am Tag Haferfocken mit je 150 bis 200 Gramm. Vor dem Training meistens 100 Gramm.

Ich habe letztens einen Wettkampfbodybuilder sagen hören, dass 80 bis 100 Gramm ausreichend und mehr auf keinen Fall.

Andererseits stimmt das vielleicht gar nicht, wenn ich jetzt an truthahn123 denke, der ja Maßen an Haferflocken verspeist und damit recht erfolgreich ist.

Was meint ihr? (Unabhänging davon wie viele Kalorien und KHs man über den Tag gegessen hat.)

[legendkiller]

lebe auch seit 3 Jahren fast nur von Flocken, immer 600-1000g am Tag. Nie Probleme gehabt, einziger Nachteil, man muss oft Stuhlgängeln ^^

[Munich]

lebe auch seit 3 Jahren fast nur von Flocken, immer 600-1000g am Tag. Nie Probleme gehabt, einziger Nachteil, man muss oft Stuhlgängeln ^^


Ich meinte sogar dich, nicht Truthan123, ich habe eure Namen vertauscht :grin:
Und wie viel pro Portion?

[legendkiller]

war immer ganz verscheiden, hatte mal ne Zeit da gabs 6x am Tag knappe 200g pro Shake, hab damit verdammt gut aufgebaut, und maßstäblich sinds auch das billigste und eines vom besten ! :)