BB plus Cardio

[Gladion]

Moin,
ich betreibe hauptsächlich Bodybuilding nach einem 2er Split. Nun hab ich mich für den Urbanathlon angemeldet, einen 12km langen Hindernisparkour. Dafür würde ich gerne noch einmal geziehlt trainieren, ohne jedoch auf mein normales Trainieren zu verzichten.

Tag1: TE1
Pause
Tag3: TE2
Pause
Tag5: CardioTraining


Was haltet ihr davon? Ist das effizient? BB hat Priorität.

[legendkiller]

mir wäre es zu wenig. Nur 2 TEs in der Woche, würds so machen-

2er Push/Pull

MO: Push
DI: Pull
MI: Kondi
DO: Push
FR: Pull
Samstag: Kondi

[leanmass]

Oder eben einen alternierenden Ganzkörper Plan 3 mal die Woche und zwei verschieden schwere Cardio Einheiten

Mo: Pumpen
Di: Leichtes Cardio
Mi: Pumpen
Do: Frei
Fr: Pumpen
Sa: Intensives Cardio
So: Frei