Welcher 2er Split ist "besser"?

[ManOfSteel]

Hallo zusammen,
ich werde bald von einem 3er auf einen 2er Split umsteigen und habe mir 2 Pläne rausgesucht, die mir ganz gut gefallen, jedoch bin ich mir nicht sicher, welcher der beiden besser ist, hier mal die 2 Pläne:

Tag 1 Push

Beine
Kniebeugen 3x 8-12
Wadenheben 3x 8-10
Beincurler 3x 8-10


Brust
Bankdrücken 3x 8-10
Schrägbank KH 3x 8-10

Schulter
Military Press 3x 8-10
Seitheben 3x 8-10

Trizeps
French Press 3x 5-8
Dips 3x 5-8

Gesamt: 21 Sätze

Tag 2 Pull

unterer Rücken
Kreuzheben 3x 8-10

Rücken
LH Rudern 3x 8-10
Klimmzüge 3x 8-10

Bizeps
LH Curls 3x 6-8
Scott Curls SZ 3x 6-8

Bauch
Beinheben 2x
Crunches 2x

Gesamt: 19 Sätze

oder alternativ :

1. TE (Push: Beine/Brust/Trizeps):

1.Kniebeugen
2.Bankdrücken
3.Schrägbankdrücken / Dips
4.Military Press
5.French Press
6.Wadenheben


2. TE (Pull: Rücken/Schulter/Bizeps)

1.Kreuzheben
2.Beinbeuger
3.Klimmzüge
4.LH-Rudern
5.vorgebeugtes Seitheben
6.SZ-Curls


Freue mich über alle Anregungen und Verbesserungsvorschläge