raymann
18.03.2014, 11:05
Guten Tag,
habe mal eine Frage, habe eben in einem Video gesehen, das man zwischen Oberkörper Training 48 Stunden Pause lassen sollte.
Nun war es bei mir meistens so, das ich z.B
Montag: Bizeps,Rücken
Dienstag: Brust, Trizeps
Mittwoch: Waden, Oberschenkel
Donnerstag: Pause
Freitag: Bizeps, Rücken
Samstag: Brust, Trizeps
Sonntag: Oberschenkel, Waden
So in der Art meistens, manchmal auch noch Sonntags oder Samstag Pause je nachdem. Trainiere jetzt so seit 5 Monaten ca.
Aber in dem Video wurde gesagt das es schlecht ist z.B am Montag Bizeps, Rücken zu machen und dann am Dienstag Brust, Trizeps. Dachte eigentlich da es verschiedene Muskelgruppen sind und bei Brust oder Trizeps Training der Bizeps oder Rücken nicht viel beansprucht wird, das so gehen müsste.
Also meine eigentliche frage, wäre der Trainingsplan so okay wie ich ihn jetzt mache oder ist das zuviel/blöd zusammen gestellt?
Danke für eure Hilfe
habe mal eine Frage, habe eben in einem Video gesehen, das man zwischen Oberkörper Training 48 Stunden Pause lassen sollte.
Nun war es bei mir meistens so, das ich z.B
Montag: Bizeps,Rücken
Dienstag: Brust, Trizeps
Mittwoch: Waden, Oberschenkel
Donnerstag: Pause
Freitag: Bizeps, Rücken
Samstag: Brust, Trizeps
Sonntag: Oberschenkel, Waden
So in der Art meistens, manchmal auch noch Sonntags oder Samstag Pause je nachdem. Trainiere jetzt so seit 5 Monaten ca.
Aber in dem Video wurde gesagt das es schlecht ist z.B am Montag Bizeps, Rücken zu machen und dann am Dienstag Brust, Trizeps. Dachte eigentlich da es verschiedene Muskelgruppen sind und bei Brust oder Trizeps Training der Bizeps oder Rücken nicht viel beansprucht wird, das so gehen müsste.
Also meine eigentliche frage, wäre der Trainingsplan so okay wie ich ihn jetzt mache oder ist das zuviel/blöd zusammen gestellt?
Danke für eure Hilfe