brauche einen guten plan zu training hilfe

[koko18]

kann mir einer helfen ich mache auch noch boxen und thai boxen und brauche noch einen guten plan bin schon 6 monate in studio und habe keinen erfolg :idea:

[NoobDogg]

du hast daher keinen erfolg weil das einfach zu viel ist. die muskeln wachsen nur in den erholungspausen, durch ein intensives training möchtest du nur einen reiz für deine muskeln erzeugen damit er dann in den pausen sich nachbildet und wächst...
aber wenn du schon boxen und noch dazu thaiboxen machst, wirds einfach zu viel für Bodybuilding.

[koko18]

NoobDogg, danke dann muss ich woll was kürzer tretten

[seanpaul]

ich würde auch auf übertraining tippen..