Super Eiweiß - Kohlenhydratbombe :-)

[sportler16]

Hi Leute!
Hier mal mein Rezept!
300ml 1,5% fettarme MIlch
100gr. Haferflocken
400gr. Müller Pro cult extra leicht Joghurts mit 0,1% Fett

Nun die Eiweiß bzw. Kohlenhydratrechnung
300ml MIlch: 10,2gr Eiweiß und 14,1gr Kohlenhy.
100 gr. Haferflocken: 12,5gr Eiweiß und 57gr Kohlenhy.
400 gr. Joghurt: 20gr. Eiweiß und 35,2 gr. Kohlenhy.
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Insgesamt: 32,5 Gramm Eiweiß
103,3 Gramm Kohlenhydrate
11,9 Gramm Fett

Ist doch geil oder und schmeckt auch noch??
sagt mal wie ihr das rezept findet!

*MFG* sportler16

[Stefan]

Nimm mir die Frage nicht übel, aber weisst du eigentlich wieviel eiweiss ein BodyBuilder am Tag essen muss?

[SaLamander]

Ich denke zum Frühstück is das doch ganz ok!

und wenns bombe schmeckt noch besser!!!!!

Aber ich als alter (eher junger) Koch(aber nur möchtegernkoch) werde demnächst auchmal ein Eiweißbombtreinleckerschmecker mal hier reinposten, es gibt nichts leichteres *g* (ironie)

[sportler16]

naklar weiß ich wieviel ein bodybuilder am tag brauch!
2-3 gra. eiweiß pro Kilo!
Soll ja auch nur zur erfrischung sein,außer hat es schön viele KH!

[muskelbody]

kann man bestimmt mal probieren.

[Stefan]

Das schlage ich nicht ab! Es ist immer gut wenn wir unsere Tipps austauschen! Mein Lob an Sportler16!

CU

[SaLamander]

Fehler entdeckt!!!!



300ml MIlch: 10,2gr Eiweiß und 14,1gr Kohlenhy.
100 gr. Haferflocken: 12,5gr Eiweiß und 57gr Kohlenhy.
400 gr. Joghurt: 20gr. Eiweiß und 35,2 gr. Kohlenhy.


10,2g + 12,5g + 20g Eiweiß machen bei mir nach Adam Riese 42,7g Eiweiß und nicht nur 32,5g!!!

10g sind schon ein unterschied! :wink:

[Stefan]

Hast recht, das verbessert sein rezept noch enorm!

CU

[muskelbody]

:lol: