Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Frühstücksshake
user1992
31.01.2014, 10:40
Hey Leute!
Ich frühstücke leider sehr selten :/
Bin jetzt auf den Plan gekommen mir immer einen Shake in der Früh zu machen --> will zunehmen
Inhalt:
300ml Milch
2 Esslöffel Honig
100g Topfen / Magerquark
1 Banane o Apfel
5Esslöffel Haferflocken
Hab das Problem, dass sich sich Haferflocken immer am Boden anlegen... :/
Gibts Ticks Tricks?
Ziel ist es zuzunehmen... am Inhalt was ändern?
LG
Haferflocken sind ohne Mixer ungeeignet, da sie sich nicht wirklich auflösen. Schmelzflocken sind da besser, aber teurer. Der Shake alleine hilft aber auch nicht, wenn du den REt des Tages nicht ausreichend isst.
legendkiller
31.01.2014, 13:34
Geh auf Myprotein und kauf die da Instant oats, sind Pulverisierte Flocken. 13.50 auf 5 KG. Lösen sich super auf...
Ansonsten leg dir nen Mixer zu und iss mehr, auch am Morgen, der Shake is ja ne Hungerportion.
150g Flockn
250g MQ
2 EL Kakao
1 Banane
500ml Milch
Flutscht ;)
user1992
03.02.2014, 12:32
gibts die nicht im supermarkt oder so??
Gibt Schmelzflocken von Kölln, aber sind relativ teuer. Wenn du einen Mixer hast kannst du aber auch normale Haferflocken nehmen und die zerkleinern. ;) Kostenpunkt für 5 Kilo: 3,90€
user1992
03.02.2014, 12:47
ich habe einen Mixer... aber die haben sich trotzdem immer m Boden abgelagert. Hab zermalte HF genommen :/
Mixer der auch häckselt oder nur rührt? ^^ Flocken rein, häckseln, restliche Sachen rein, rühren, trinken.
Schwarz_Gelb_81
03.02.2014, 19:18
Mein Frühstücksshake sieht folgendermaßen aus:
100g Haferflocken (zerkleinert im Mixxer)
30g Whey
600ml Milch
50g Nüsse (Auch zerkleinert)
legendkiller
03.02.2014, 19:32
Mein Frühstücksshake sieht folgendermaßen aus:
100g Haferflocken (zerkleinert im Mixxer)
30g Whey
600ml Milch
50g Nüsse (Auch zerkleinert)
Die Nüsse würde ich rauswerfen. Fette am Morgen sind eher unnötig, da dein Körper ohnehin die ganze Nacht nichts zu essen bekam und dann am Morgen Fette und v.a so viel noch dazu, verzögert sich die Aufnahme der Nährstoffe. Wenn dann würde ich ne Stunde davor nen Whey shake trinken und dann erst Fette...
Schwarz_Gelb_81
03.02.2014, 19:36
Die Nüsse würde ich rauswerfen. Fette am Morgen sind eher unnötig, da dein Körper ohnehin die ganze Nacht nichts zu essen bekam und dann am Morgen Fette und v.a so viel noch dazu, verzögert sich die Aufnahme der Nährstoffe. Wenn dann würde ich ne Stunde davor nen Whey shake trinken und dann erst Fette...
Also Nüsse rauslassen Morgens und später irgendwann dazwischenschieben?
user1992
03.02.2014, 21:15
was soll der mixer bei bereits verkleinerte HF verkleinern... diese zermalenen HF setzen sich dann am boden ab. bei euch nicht?
Was hast du denn für einen Mixer? :hihi: Viel zu taugen scheint der leider nicht, wenn er zerkleinerte Haferflocken nicht untergemischt bekommt.
legendkiller
03.02.2014, 21:28
Also Nüsse rauslassen Morgens und später irgendwann dazwischenschieben?
Genau ;)
am besten 20g Vormittags und 20g vor dem Schlafen gehen mit MQ
user1992
04.02.2014, 22:15
Was hast du denn für einen Mixer? :hihi: Viel zu taugen scheint der leider nicht, wenn er zerkleinerte Haferflocken nicht untergemischt bekommt.
die HF saugen sich ja an und setzten sich unten ab... mach ich was falsch?? :D
Mehr Quark rein (sprich den Shake zähflüssiger machen), dann setzen sich die Flocken nicht ab.
die HF saugen sich ja an und setzten sich unten ab... mach ich was falsch?? :D
Deswegen zerhäckseln. ) Dann hast du quasi Pulver. Wenn du den Shake natürlich 10 Minuten stehen lässt, setzen sich Sachen unten ab. Deswegen mixen und direkt trinken. Dann setzt sich unten auch nicht ab.
... oder einfach vorm Trinken erneut aufschütteln. Ma, Kinder macht es nicht so kompliziert.
pong
user1992
11.02.2014, 19:08
:D
was haltet ihr von dem Produkt?
http://www.amazon.de/gp/product/B00CRXOJGY/ref=ox_sc_act_title_2?ie=UTF8&psc=1&smid=ALU875LJM8IQJ#productDetails
(Instant hafer)
http://ad.zanox.com/ppc/?23420219C75057357T
+
http://de.myprotein.com/sporternahrung/instant-hafer/10529296.html
pong
user1992
13.02.2014, 12:03
Danke! Löst sich das eigentlich komplett auf, oder sind das nur feingeriebene HF?
Die setzen sich mit Abstand sehr viel weniger ab, als alles andere was ich probiert hab (einzig mit den Schmelzflocken hab ichs nie verglichen, weil mir einfach ein kg Preis von Hafer mit 10€ pro kg viel zu hoch ist, dass ich es nichtmal für eine Probe gekauft habe)
pong
der_pumper
13.02.2014, 15:16
http://de.myprotein.com/sporternahrung/instant-hafer/10529296.html
Hab mal gehört, der Hafer von myprotein soll aus Weißrussland kommen. Ist da was dran?
Und ich hab mal gehört, dass Kühe die Welt regieren ... ein Beleg für solche Aussagen wären halt nicht verkehrt. Und jetzt mal ehrlich, was wäre wenn der Hafer aus Weissrussland kommt? Wir leben in einer Welt wo alles irgendwoher gekarrt wird, obwohls um die Ecke auch wächst. Siehe Erdäpfel aus Zypern oder Ägypten (wo die Knolle praktisch im Wüstensand angebaut wird).
pong
user1992
19.02.2014, 13:53
Sind die Myprotein Produkte sehr empfehlenswert?
Werde mir jetzt die Instant Oats bestellen!
Bin am überlegen ob ich mir gleich einen Weight Gainer mitbestelle.
Diesen hier: http://de.myprotein.com/sporternahrung/impact-weight-gainer/10529988.html
Hatte bis jetzt diesen:
http://www.amazon.de/gp/product/B004EPYCHY/ref=ox_sc_act_title_2?ie=UTF8&psc=1&smid=A3JWKAKR8XB7XF
bin auch zufrieden damit.
Hat wer Erfahrungen gemacht mit dem WeightG von myprotein?
lg
legendkiller
19.02.2014, 14:03
weight gainer sind die größte Geldverschwendung die es gibt, meist sind auch nur für den Körper ungünstige Kohlenhydrate beigemischt.
Kauf die 15KG Hafermehl und 5 KG Whey.
Schritt 1: Besorg dir einen Rieseneimer
Schritt 2: Schütte 15KG Hafermehl und 5KG Wheyprotein in den Eimer
Schritt 3: Vermische die Zutaten
Schritt 4: Trinke deinen hochwetigen Weightgainer
So hast du etwa 200 Portionen Weightgainer zu einem unschlagbar billigen Preis
ependinom
19.02.2014, 14:07
das bb meal vom bb depot ist ganz geil. halt teurer als wenn du es selber mischst, dafuer schmeckt es wirklich sehr geil :P
Sind die Myprotein Produkte sehr empfehlenswert?
Werde mir jetzt die Instant Oats bestellen!
Bin am überlegen ob ich mir gleich einen Weight Gainer mitbestelle.
Diesen hier: http://de.myprotein.com/sporternahrung/impact-weight-gainer/10529988.html
Hatte bis jetzt diesen:
http://www.amazon.de/gp/product/B004EPYCHY/ref=ox_sc_act_title_2?ie=UTF8&psc=1&smid=A3JWKAKR8XB7XF
bin auch zufrieden damit.
Hat wer Erfahrungen gemacht mit dem WeightG von myprotein?
lg
Fang doch bitte erstmal an ordentlich zu essen bevor du dein Geld für Weight Gainer verpulverst (Achtung Wortspiel :lol:).
Fang doch bitte erstmal an ordentlich zu essen bevor du dein Geld für Weight Gainer verpulverst (Achtung Wortspiel :lol:).
Sehr geil, danke für den Hinweis mit dem "Wortspiel".
Recht haben sie alle. Die Kohle für ein WeightGainer kannste besser SINNVOLL in deine Ernährung stecken. Ausgewogene Ernährung. Von Nahrungsergänzungsmitteln wird man nicht stark und dick.
legendkiller
19.02.2014, 17:45
Sehr geil, danke für den Hinweis mit dem "Wortspiel".
Recht haben sie alle. Die Kohle für ein WeightGainer kannste besser SINNVOLL in deine Ernährung stecken. Ausgewogene Ernährung. Von Nahrungsergänzungsmitteln wird man nicht stark und dick.
Hafermehl mit Whey macht sehr wohl stark, aber ich denke ich weiß worauf du hinaus willst :)
Ronny Kohlmann
19.02.2014, 23:19
Jetzt mal im Ernst: Was hat das noch mit Hafer zu tun? Wie hoch mag der GI wohl sein? Selbst Instantflocken finde ich sehr fragwürdig....
Fang doch bitte erstmal an ordentlich zu essen bevor du dein Geld für Weight Gainer verpulverst (Achtung Wortspiel :lol:).
Ein sehr gutes Wortspiel will ich meinen!
legendkiller
19.02.2014, 23:42
Quelle: DGE Ernährungsumschau 51 (2004) Heft 3
Haferflocken haben ja im unverarbeitet Roh-Zustand einen GI von ca. 40.
Gekochte Haferflocken (siehe Grafik) haben einen GI von ca. 58.
Gekochte Instant Haferflocken (siehe Grafik) haben einen GI von ca. 66.
Habe ich auf Andro gefunden, demnach sollten Insant flocken nen GI von etwa 55 haben, werden ja nciht abgekocht... im Normallfall :lol:
Ab welchen GI wirds dauerhaft produktiv für DM ?
der_pumper
19.02.2014, 23:55
Kauf die 15KG Hafermehl und 5 KG Whey.
Schritt 1: Besorg dir einen Rieseneimer
Schritt 2: Schütte 15KG Hafermehl und 5KG Wheyprotein in den Eimer
Schritt 3: Vermische die Zutaten
Schritt 4: Trinke deinen hochwetigen Weightgainer
So hast du etwa 200 Portionen Weightgainer zu einem unschlagbar billigen Preis
Hast du das so gemacht? :-D
Jetzt mal im Ernst: Was hat das noch mit Hafer zu tun? Wie hoch mag der GI wohl sein? Selbst Instantflocken finde ich sehr fragwürdig...
Ist der GI von Hafermehl hoch?
legendkiller
19.02.2014, 23:59
Hast du das so gemacht? :-D
Ist der GI von Hafermehl hoch?
Nein aber es wäre cool :DMixe aber täglich 5-8x haferflocken/Mehl mit Whey ^^
Laut Hersteller (MYprotein) soll er niedrig sein.
der_pumper
20.02.2014, 00:03
Nein aber es wäre cool :DMixe aber täglich 5-8x haferflocken/Mehl mit Whey ^^
Da lohnt sich das Saubermachen des Mixers ja kaum, wenn er paar Stunden später eh wieder benutzt wird... :-D
legendkiller
20.02.2014, 00:09
doch, sonst klebt alles fest, bis ncihts mehr frei zum reinschütten ist weil die klebeschicht so dick wird :D
Aber das Prinzip ist in meiner Wohnung: Solange die Ratten am Boden nicht kleben bleiben ist es noch sauber :)
user1992
23.02.2014, 20:24
Übrigens: Instant Hafer war eine sehr gute Anschaffung! Kein Verkleben mehr usw. ;)
PumpingIron84
24.02.2014, 09:13
Wo gibt's denn instant Hafer oder vergleichbares zu kaufen?
Neuling1
24.02.2014, 10:35
Wo gibt's denn instant Hafer oder vergleichbares zu kaufen?
Ich kenn nur die von "KöllnFlocken" soll es wohl bei Kaufland geben. Bei Bodylab sind die derzeit ausverkauft...
legendkiller
24.02.2014, 12:59
Instant oats auf Myprotein
user1992
24.02.2014, 19:47
Wo gibt's denn instant Hafer oder vergleichbares zu kaufen?
Die von MyProtein.com sind echt super. Lieferung Preis alles Top!
DerZukunftsBody
24.02.2014, 19:57
Jop nutze die auch.. uns groß anzusetzen scheinen die nicht. ;)
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