Frage - Richtige Gewichtsintensität

[M3pusher]

Hallo,
ich habe einmal eine Grundsätzliche Frage.
Wie sollte man seine Gewichte wählen.
Man liest ja häufig, man soll von Satz zu Satz das Gewicht steigern.
Meiner Meinung nach, geht das aber nicht wirklich.
Ich trainiere folgender maßen:
1 Satz: Gewicht 10kg - 10WH
2 Satz: Gewicht 9kg - 10WH
3 Satz: Gewicht 7,5kg - 9 Wh
... so ähnlich.

Soll heißen, dass ich beim ersten Satz so viel Gewicht nehme, dass ich gerade noch 8-10WH schaffe.
Beim 2 Satz habe ich nicht mehr so viel Kraft, dass ich das gleiche Gewicht noch einmal 8-10x schafffe.
Daher gehe ich vom Gewicht her runter, so dass ich wieder die 8-10WH schaffe. usw.

Ist das richtig, oder falsch??

Danke.

[Hoffmann]

Ich nehme immer solange mein Anfangsgewicht, bis ich keine 6-10 Wdh mehr schaffe, dann nehm ich weniger.

Deins ist meiner Meinung nach also fast richtig.

[M3pusher]

OK Danke! Und was ist dann richtig??

[Hoffmann]

Kann man pauschal ja nicht sagen, also ich reduziere das Gewicht erst dann, wenn ich merke dass ich wirklich keine 6wdh mehr schaffe.
Praktisch so:

10x 60
8x 60
10x 50

hoffe man versteht was ich meine. :D

[Thorjin]

Es kommt auf dein eigenes System an. Ich würde das Gewicht nicht pauschal ändern, nur weil ich keine fixe Anzahl an Wdh schaffe. Wenn es im ersten und zweiten Satz 10 sind, im dritten Satz aber nur noch 8 passt es doch immer noch. Zumindest wenn man im Bereichen von 8-10 Wdh trainiert. Sich darauf zu versteifen immer und ausnahmslos 10 Wdh zu machen und dabei das Gewicht zu verringern halte ich für suboptimal. Dann lieber von Anfang an minimal weniger Gewicht, dafür mit besserer Technik und stärkerer Kontraktion arbeiten.

[M3pusher]

Alles klar ... dann passt das schon so!!