Hallo alle zusammen

[LaSonadora]

Hallo,
bin seit heute neu hier, hab mir mit einem Kalorienrechner ausgerechnet ich hab nen grundumsatz von 1700kalorien und einen Energie-Gesamtbedarf ca 2300kalorein sind.
Mache seit kurzem 2mal pro woche Fitness, jetzt will ich gerne noch meine Ernähung umstellen, um endlich mal abzunehmen, da ich in letzter zeit wirklich zugenommen habe. Momentan bin ich 1,60m groß und wiege 88kg. Über nette Nachrichten würde ich mich freuen. :peaceful:

Vielen Dank schonmal und hoffentlich bis bald.

Julia

[szhantel]

Willkommen!

[Mokway]

Halllo ,
abnehmen ist doch schonmal ein guter Vorsatz :)

Dann definiere doch mal , was genau "2x pro Woche Fitness" bedeutet. ?!
Was/wie hast du dich bis jetzt ernährt ?

Damit kann man dir dann "helfen" , jenachdem wie ernst dir die Sache ist .

[LaSonadora]

Hallo,

also ich hab ja erst angefangen, gehe ins Fitness Studio, 20min zum Warm machen, Fahrrad oder Stepper und dann 1xZirkel(wobei ich auf 2mal aufstocken will).
Ernährung ist bei mir momentan die Reinste Katastrophe, ich esse, was mir so gerade in den mund kommt, manchmal koche ich auch...
Die gesunde Ernährung blieb komplett auf der Strecke...
Aber immer mal wieder Pizza oder Lasagne oder so sollte schon noch drin sein :-)
Dankefür die schnelle antwort :-)

[der_pumper]

Moin moin und herzlich Willkommen!

[muskelbody]

Herzlich willkommen und gleich schon mal viel Erfolg bei den gesetzten Zielen.

[Kasiwai]

Willkommen im Forum. Hoffentlich kannst du deine Ziele erreichen und bringst die nötige Willenskraft auf :)