Wie sieht euer Post Workout Drink etc aus ?

[muskelbody]

Habt ihr etwas spezielles für direkt nach dem Training ?

Bevorzugt ihr immer das Gleiche ?

Freu mich über austausch.

[Polipol]

Bei mir gibt es nach dem Training 20 Gramm Whey und 50 Gramm Glucofast.

[Thorjin]

Aktuell 50g Whey, 30g Malto, 10g Glutamin und 5g Kreatin.

[Mokway]

:nusch: Hättest eigentlich zusammen mit dem anderen Thread fragen/machen können......

Wie gehabt:

Direkt nach dem Kraftraining : 25 gr. Dextro + 25 gr. Malto + 40 gr. EW-Pulver in Wasser
Direkt nach dem Biken : 30-40 gr. Dextro + 30-40 gr. Malto + 40 gr. EW-Pulver + Glutamin in Wasser

[legendkiller]

60g whey oder 50g immer verschieden
10g Glutamin
bei kreaeinnahme 5gr Kreatin
dextro 40-70g

[muskelbody]

:nusch: Hättest eigentlich zusammen mit dem anderen Thread fragen/machen können......


stimmt, ich wollte es aber getrennt haben. Lässt sich auch dann einfacher finden.

[szhantel]

50g Whey, 500ml Powerade

[Cezza]

30gr Whey und 60gr Malto

[ependinom]

2-3 messbecher eiweisspulver und carbs