Was trinkt ihr während des Trainings ?

[muskelbody]

Mich würde mal genauer interessieren, was ihr so während des Trainings an Getränken zu euch nehmt und ggf. warum.

Nehmt ihr Kohlenhydratdrinks oder Iso-Drinks zwecks zusätzlichen Kohlenhydraten zu euch ?

[MatzeF]

Normales stilles Wasser, ab und an mit etwas Dextrose drin.

[Mokway]

Beim Training reicht mir Wasser aus dem Heimischen Wasserhahn ;)

Im Sommer beim biken nur Appolinaris oder Gerolsteiner wegen dem Elektrolythaushalt.

[ependinom]

normal eigentlich wasser .... wenn ich weiss dass es mal anstrengender wird als normal apfelschorle, eistee oder irgendein wasser mit geschmack

[legendkiller]

immer 1,5-2 Liter Wasser mindestens, bei den Beinen kanns schon auf 2,5 Liter hochgehen

[Albert Camus]

Die Fruchtgetränke die im Studio angeboten werden 1 zu 2 mit Wasser gemischt.

[GameStar]

Wasser und vorher hin und wieder Dose Energie meist ohne Zucker

[ependinom]

achso vorm strongmantraining gibts immer "richtiges" essen und ne dose energy mit zucker

[Roymeloy]

wasser mit sonem geschmackssirup von body attack

[Black Hawk]

in 2 Std. trinke ich ca.1,5ltr. Mineralwasser.

[pong]

Leitungswasser

pong

[Cezza]

Während dem training in der Regel nichts.

[Schmali]

Apollinaris. Wer den Löffelholz gelesen hat, weiß warum.

[der_pumper]

wasser mit sonem geschmackssirup von body attack

Bei mir auch (nur ist dieses Sirup bei uns nicht von Body Attack).
Menge 1-1,5l

[Barbara]

Cola Zero, beim Laufen Wasser, still.

[Luka88]

Stilles Wasser. ABER nur das von ALDI. Die anderen schmecken alle nicht.

[Thorjin]

Während dem training in der Regel nichts.

:headbang:

Meist Wasser mit dem Sirupzeugs aus dem Studio

[-fabian-]

Leitungswasser

[hvk]

Leitungswasser

this!

[Cezza]

Was hast du daran auszusetzen Thorjin?

[bloemma]

Trinken während des Trainings ist wichtig, ganz einfach aus dem Grund, dass du durchs schwitzen viele Mineralstoffe verlierst und nicht deine gesamte Power abrufen kannst. Durch entsprechende Flüssigkeitsaufnahme wird der Mineralhaushalt wieder ausgeglichen.
Ich hab immer meine 1,5l Flasche Wasser dabei, nach Push / Pull ist die auch immer leer. Während des Beintrainings kann ich nicht ganz so viel trinken, da es mir sonst schnell wieder hochkommt.

[Cezza]

Ja trinken ist wichtig aber die 40 Minuten halte ich auch sehr gut ohne ein schluck Wasser aus. Fühle mich während den Trainingseinheiten weder schlapp noch hab ich irgendwie Leistungsverlust. Hab bis jetzt noch nicht eine negative Erfahrung gemacht mit dem nichts trinken deswegen versteh ich die Reaktion auch nicht wirklich.

[Thorjin]

What Bloemma said....

Wenn man mal was zu trinken oder seine Flasche vergisst okay, aber grundsätzlich nichts während des Trainings trinken ist alles andere als gesund. Auch wenn es "nur" 40 Minuten sind.

[Cezza]

Inwiefern schadet es mir?

[ependinom]

ich glaub mein auf und abwaermen dauert alleine schon 40 min, dazu 30 min fahrtzeit zum studio und zurueck :P
dazu noch die wirklich anstrengenden sachen und schon wuerde ich sterben ohne trinken, teilweise muss ich zwischendrin was essen oder was zuckerhaltiges trinken weil ich sonst umkippe :P

[Luka88]

Trinken während des Trainings ist wichtig, ganz einfach aus dem Grund, dass du durchs schwitzen viele Mineralstoffe verlierst und nicht deine gesamte Power abrufen kannst. Durch entsprechende Flüssigkeitsaufnahme wird der Mineralhaushalt wieder ausgeglichen.
Ich hab immer meine 1,5l Flasche Wasser dabei, nach Push / Pull ist die auch immer leer. Während des Beintrainings kann ich nicht ganz so viel trinken, da es mir sonst schnell wieder hochkommt.

Deshalb schadet es dir.

Alternativ. (http://www.menshealth.de/fitness/sportmedizin/richtig-trinken-beim-sport.107570.htm)

Alternativ.. (http://www.gesund-vital-online.de/sport-fluessigkeitszufuhr,130/)

[Cezza]

Okey das mit der "Power" haben wir ja geklärt fehlt mir sicher nicht während dem Training. Das ich paar minute mit wenig /keinen Mineralien durch die Gegend laufe habe ich auch verstanden aber welche schaden ich dadurch erleide ist mir noch immer unklar aber danke, dass du das einfach zitiert hast :)

[Luka88]

Sehr gerne. Weil dort alles gesagt wurde. Ich habe dir auch zwei Links bei gefügt, die ich schnell mal gegoogelt habe. Es ist ja allgemein bekannt, dass du als Sportler viel trainken musst. Mindestens 3 Liter am Tag an trainingstagen 1,5 Liter mehr.

Wie kannst du bei intensiven training, wo du nunmal viel Flüssigkeit verlierst nichts am Mineralhaushalt machen?
Verstehe deine Frage nicht. Kann mir das nicht vorstellen, warum wir hier über GRUNDLAGEN (http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/32718-wasser-mineralhaushalt.html) diskutieren.

[Cezza]

Meine Frage war welche Schaden ich erleide durch einen niedrigen Mineralhaushalt und ich bekomm die ganze Zeit gesagt, dass man wegen dem Mineralhaushalt Wasser trinken soll. Ja und dagegen, dass man viel trinken soll, habe ich auch nichts gesagt. Dann trink ich halt 40-60 Minuten nicht dafür pump ich mir das Wasser nach dem Training rein und das Problem ist geklärt. Sicherlich ist es besser zu trinken während dem Training aber, dass ihr so tut als würde man ohne Wasser während dem Training irgendwann tot umkippen finde ich doch leicht übertrieben naja..


Edit: Kann auf die Links nicht Klicken bin mit dem handy on wahrscheinlich deswegen. Schaus mir dann an wenn ich irgendwann am pc bin.

[Supersayayin]

Der menschlliche Körper kommt schon 40-60 Minuten ohne Wasser aus und kann Höchstleistungen erbringen. Ich stell mir dass aber so vor dass du ein Auto auch so lang fahren kannst bis der Tank komplett leer ist und dann immer erst zur Tanke fährst/schiebst. Der Moter mag das glaub ich auch nicht. Das wären jetzt si meine Gedanken

[MasterB]

Tank komplett leer ist und dann immer erst zur Tanke fährst/schiebst. Der Moter mag das glaub ich auch nicht.

Was ? Erkläre mal warum der Motor das nicht mag ?

Und auch wenn es so wäre, was aber nicht ist, kannst du doch kein Fahrzeug, mit dem menschlichen Körper vergleichen.

[caniie]

Ich trinke auch immer stilles Wasser mit nem Schuss low carb Sirup aus den Spendern im Studio.