Unterzuckerung

[planoplus]

Hi Leute,

als ich heute im Studio war, hatte ich nach der 2. Übung ganz zittrige Hände, bzw mein ganzer Körper war irgendwie ganz zittrig. Kann das eine Unterzuckerung gewesen sein?
Ich hab zuvor normal gegessen, ca. 2h vorher Reis, Pute und Gemüse.

Hatte jemand schon ähnliche Probs?

[Dom94]

Füg deiner Mahlzeit mal ein Paar Gramm Fette zu und schau obs beim nächsten mal anders ist.
Sollte es an einer Unterzuckerung gelegen haben sollte dein Blutzuckerspiegel beim nächsten mal mit ein wenig Fett konstanter sein.

Bei welcher Übung hattest du denn zittrige Hände?
Also mein "ganzer" Körper zittert auch hin und wieder bei Beinstrecken zum Beispiel, könnte auch einfach an der Intensität liegen.

[*sternchen*]

Klingt nach unterzuckerung...
Ich hab für sowas immer etwas Traubenzucker in der Tasche, der Olli hat Gummibärchen dabei.

[planoplus]

Erstmal danke für die schnellen Antworten!
Fett werde ich mal ausprobieren und absofort werde ich auch immer Traubenzucker in der Tasche haben.

Also los gings mit der "Zitterei" nach Kniebeugen und wurde dann beim Beinpressen intensiver.
Das zittrige Gefühl hat sich dann bis zum Ende durchgezogen...

[legendkiller]

ist wahrscheinlich wegen der Intensität, habe das bei besonderes harten Trainingseinheíten immer, meist Beine und Rücken. ;)

[planoplus]

Ok, und wie sollte ich mich in dieser Situation verhalten:
Einfach weiter trainieren?
Training abbrechen?
Dextrose einnehmen?
Sonst was?