Sehr hervorstehender Bauch bei Entspannung

[DerDude]

Hallo Leute,
ich wusste nicht ganz in welches Unterforum ich das posten soll, aber da es nicht um Muskelaufbau geht, dachte ich hier ist der beste Platz dafür. So nun zum eigentlichen Anliegen.
Ich habe eine recht trainierte Statur, jedoch fällt mir auf dass wenn ich meinen Bauch im stehen komplett entspanne, ich aussehe wie ne Frau im 5ten Monat der Schwangerschaft :???: Das Lustige ist auch, dass der Bauch dennoch hart ist und nix wabbelt. Wenn ich ihn Leicht anspanne und etwas einziehe ist er komplett weg. Kann dies ein Zeichen von viszeralem Fett sein? Oder liegt es evtl. an einem Haltungsschaden (Hohlkreuz?)
Was noch komisch ist, ist dass ich nirgends Fett habe. Nicht an den Beinen, Popo, Armen etc... (nur am Bauch aussen ein Bisschen)
Kennt der Eine oder Andere von euch dieses Phänomen?

Ich wollte es ab Januar mit einer LOW-CARB Diät versuchen, und meinen TP mehr cardiolastiger umbauen, aber nur wenns auch tatsächlich Fett ist :D Kann man sowas bei nem Arzt bestimmen lassen?

Sorry für die vielen Fragen, aber das beschäftigt mich schon eine Weile

Ach ja, ich habe früher sehr gerne sehr viel Bier getrunken (am Tag locker 3 -4 Halbe). dies habe ich auf NULL reduziert seit 4 Wochen. Is das ein klassischer bierbauch?

[ependinom]

poste doch einfach n bild, dann waer es einfacher fuer alle :P

[DerDude]

Ih will das echt jemand sehen? Ok kommt heute abend, bin noch in der Arbeit.

[jjo]

ja ich kenn das u hab das au^^ ich verdanke es meiner cola-weizen zeit u natürlich der veranlagung, am unterbauch fett anzulagern :D

[DerDude]

5306753068 Viel Spass beim Auslachen :confusion: Wenn ich sitze, fängt die Kugel gleich unter den Rippen an .... :-( bei extremen aufrechten Sitzen nicht

[Luka88]

Ein Wohlstandsbauch.

[*sternchen*]

Hey,

Hier lacht keiner dich aus- wieso auch?

Allerdings sehe ich die Sache anders- das am Bauch wird Fett und Wasser sein. Keine Sorge, sowas hab ich auch. Sowas bekommst du mit gescheiten Essen, sprich Diät und Sport weg.

Du magst zwar dünner als viele andere sein, aber sportlich/trainiert finde ich dich nicht. Zumindest sehen die Arme nicht danach aus.

Also wenn du den Bauch los werden willst- hilft nur eine Diät und Sport.

[DerDude]

Super, vielen dank für eure antworten. @ Sternchen, da bin ich ja froh dass ich nich der einzige bin ;-) Wegen Sportlichkeit, is ne blöde Perspektive wie ich fotografiert hab, es ist schon was dran an mir, und ich bin dabei groß und stark zu werden :-) haha

[DerDude]

Ach ja was ich mich noch frage: zu erst Masse drauf wie a Narrischer? (also 85KG Endgewicht) Oder zuerst das eklige Dingengs wegtrainieren? :-D

[bloemma]

Also wenns dich stört gehe ins Kaloriendefizit, falls dich der Bauch nicht kratzt bau weiter auf. Masse drauf wie a narrischer ist eh schmarrn, wenn dann mit einem leichten Überschuss, sonst wirst du es spätestens bei der nächsten Diät bereuen!

[DerDude]

Ja is blöd ausgedrückt gewesen. Ich meinte halt weiter vollgas pumpen und halt auch viel viel viel essen. Bin echt im Zwiespalt. Im winter würde sich halt eine Massephase anbieten (wegen Laufen etc. bei Minusgraden muss nich sein) andererseits geht mir der Bauch aufn Sa**! Und jetzt 4 Wochen versuchen das Beste rauszuholen bzgl. abnehmen is doch a a Schmarrn oder? Da wird eh nix passieren....

[bloemma]

Musst du im Endeffekt für dich selbst entscheiden. Für eine Diät ist kein Cardio erforderlich, was zählt ist das Kaloriendefizit. Ob das durch eine Erhöhung des Verbrauchs oder eine geringere Kalorienaufnahme oder aus einer Kombination geschieht ist völlig unerheblich.

[DerDude]

Wenn dann über den Verbrauch, ich ess viel zu gerne :D hahahaha

[*sternchen*]

Ich konnte letztes Jahr im Sommer eine zeitlang nicht trainieren, allein der Umstieg auf low carb ( ich hab mittags und abends keine Kohlenhydrate gegessen) hat mir 5 kg weniger gebracht.

Wenn dich der Bauch stört, du dich unwohl fühlst, dann schieb eine kleine Diät ein und baue dann möglichst sauber auf. Wobei es hier sein kann, das der Bauch wieder kommt.

Ich bin von Typ her so, flacher Bauch, Unterbauch mit Wasser und Fett Ansammlung. Ich merke, wenn ich viel Kohlenhydrate esse oder ich meine Tage bekomme- da schwillt der Bauch an. Der Rest vom Körper ist aber eigt gut.

So hat jeder seine Problemzonen....

[ependinom]

einfach nicht meht nackt rumlaufen, hat bei mit geholfen :P

[DerDude]

So kann mans natürlich auch machen :D Aber ich denke ich werde weiter aufbauen, denn um so mehr Muskeln ich habe desto leichter fällt mir später das abspecken (wegen Grundumsatz etc.) Und sooooo schlimm isses ja nicht oder? Schaun mer mal ;-)

[ependinom]

iss sauber und trainier hart bzw pack nicht zu shnell gewicht drauf, dann wird das schon

[Butzer]

Kann es sein, daß du ein leichtes Hohlkreuz hast, da hilft meiner Meinung nach Bauchtraining und Beinbeuger.

[DerDude]

Ja daran arbeite ich gerade auch :D

[leanmass]

KFA auf 10% reduzieren + aufrechte Haltung angewöhnen. Vor allem der zweite Punkt ist nicht einfach, aber mit dem richtigen System machbar.

[Hoffmann]

4.11.2013 merkste was ?

[Sandro]

Ich glaub nicht dass der irgendwas checkt..

[Thorjin]

Der merkt dahingehend absolut nichts...

[Nicole.K]

Ich glaub, der hat echt viel zu viel Langeweile :roll: - Junge, geh trainieren :mrgreen:!

[leanmass]

Ich wusste nicht, dass man hier in alte Themen nicht mehr posten darf. Ich hatte mich neu angemeldet und für mich interessante Themen durchgeschaut und teilweise einen Beitrag verfasst. Dachte das wäre die Funktionsweise eines Forums. Außerdem gehe ich bei einem belebten Forum nicht davon aus, dass auf der ersten Seite alte Beiträge stehen.

[Sandro]

Ist ja nicht böse gemeint ;)

War nur ein bisschen nervig, dass du mehre alte Threads rausgekramt hast. Naja der Sinn ist sich gegenseitig zu helfen bzw einfach ein bisschen die Zeit zu vertreiben. Nach so langer Zeit sind die Probleme aber meistens schon geklärt, v.a wenn der TE keine weiteren Fragen mehr gestellt hat ;)

[nalus]

Lass die toten ruhen junge !

[leanmass]

Ist ja nicht böse gemeint ;)

War nur ein bisschen nervig, dass du mehre alte Threads rausgekramt hast. Naja der Sinn ist sich gegenseitig zu helfen bzw einfach ein bisschen die Zeit zu vertreiben. Nach so langer Zeit sind die Probleme aber meistens schon geklärt, v.a wenn der TE keine weiteren Fragen mehr gestellt hat ;)

Hatte nicht drauf geachtet, bin aber jetzt sensibilisiert ;)