2er Split zu Hause.

[Tayune]

Hallo,

Nachdem ich lange Ganzkörpertraining gemacht habe, will ich jetzt auf einen 2er Split wechseln.
Da ich zu Hause trainieren will, würde ich gerne wissen, was ich mir UNBEDINGT anschaffen muss im zu Hause gescheit trainieren zu können.

[DerDude]

Also ich habe zu Hause folgendes: PowerRack (350€), Flachbank die verstellbar ist (80€), eine Langhantel und zwei Kurzhanteln (120€ ?) und 120kg Gewichte ;-) . zusätzlich habe ich noch eine Vorrichtung für Klimmzüge und Dips. Damit kannst dich austoben

[Tayune]

B (http://www.muskelbody.info/forum/newreply.php?do=newreply&p=1284885&noquote=1)raucht man ein PowerRack?

[pong]

Wie machst du ohne ein Rack Kniebeugen?

pong

[grok]

Ein Powerrack ist schon optimal, wenn du den Platz hast, gibts nix besseres. Zur Not geht es geht auch ohne, aber dann solltest du Hantelständer mit Sicherheitsablage haben und das "racking" für Notsituationen (KB, BD) einmal trocken durchspielen.