Zunehmen.

[Tayune]

Hallo, ich will ca. auf 70kg "aufstocken".
Ich esse täglich 5 Mahlzeiten.

1.Haferflocken+Apfel
2.Essen aus der Mensa
3.6Scheiben Vollkornbrot+magere Wurst/Käse
4.1 Joghurt
5. 75g Nussmischung

Ist das in Ordnung, wenn man aufstocken will?
Sicherlich nicht optimal, aber ich habe auch keine extrem hohen Ziele.

[Thorjin]

Zu wenig...

[jjo]

4. nennst du ne mahlzeit? und ohne genaue angaben wirds nix mit den tipps aber wie gesagt, is viel zu wenig

ach u btw was haste die letzten 6 jahre auf dem board gemacht?^^

[legendkiller]

das is ja garnix...viel mehr.