psyco
21.10.2013, 11:41
Moin,
ich möchte euch um Hilfe bitten herauszufinden, was ich in meiner derzeitigen Ernährung nicht (mehr) vertrage.
Problem ist, dass ich seit ungefähr Anfang September unter schmerzhaften Blähungen und einem ganz aufgeblähten unteren Bauch litt.
Ich denke, es muss an meiner Ernährung liegen, denn ich war die ersten beiden Oktoberwochen in Italien und habe mich dort völlig urlaubsmäßig ernährt - die Beschwerden sind in dieser Zeit vollständig weg gewesen.
Nun nach einer Woche zu Hause kommen sie langsam wieder.
Verzichtet habe ich im Urlaub auf folgendes (gegessen und gut vertragen habe ich typisch italienische Weißmehlprodukte wie weißes Brot, Croissants, Pizza, Spaghetti...):
- Milch
- Whey/Proteinpulver
- Haferflocken
- Vollkornbrot
Das Dumme ist nun, ich habe auf mehrere Nahrungsmittel gleichzeitig verzichtet und dann auch wieder angefangen, einige davon gleichzeitig zu essen.
Haferflocken und Milch habe ich zu Hause schon lange in wechselnden Mengen (Milch 250-500ml, Haferflocken 50-100g) und hatte damit noch nie Probleme. Whey auch schon jahrelang ohne Probleme.
Neues Hobby von mir ist, Sauerteigbrot zu backen (meist Weizen-Roggenmischbrot mit hohem Anteil an Vollkornmehl). Das kam also relativ neu hinzu in meiner Ernährung. Allerdings habe ich auch zuvor gekauftes Vollkornbrot immer gut vertragen.
Und neu ist auch Erbsen- und Reisprotein von Myprotein, das allerdings wenn ich mich richtig erinnere erst dazu kam, als ich die Beschwerden schon hatte.
Wie nun vorgehen, alles wieder streichen?
Eigentlich möchte ich nicht auf Haferflocken und Brot verzichten. Im Whey sehe ich kein Problem. Das Erbsen- und Reisprotein ist verzichtbar, schmeckt ohnehin widerlich ;). Milch könnte ich streichen, eine Lactose-Unverträglichkeit kann man ja auch entwickeln, soweit ich weiß...
Was meint ihr?
Danke schonmal fürs Lesen und für Tipps :)
ich möchte euch um Hilfe bitten herauszufinden, was ich in meiner derzeitigen Ernährung nicht (mehr) vertrage.
Problem ist, dass ich seit ungefähr Anfang September unter schmerzhaften Blähungen und einem ganz aufgeblähten unteren Bauch litt.
Ich denke, es muss an meiner Ernährung liegen, denn ich war die ersten beiden Oktoberwochen in Italien und habe mich dort völlig urlaubsmäßig ernährt - die Beschwerden sind in dieser Zeit vollständig weg gewesen.
Nun nach einer Woche zu Hause kommen sie langsam wieder.
Verzichtet habe ich im Urlaub auf folgendes (gegessen und gut vertragen habe ich typisch italienische Weißmehlprodukte wie weißes Brot, Croissants, Pizza, Spaghetti...):
- Milch
- Whey/Proteinpulver
- Haferflocken
- Vollkornbrot
Das Dumme ist nun, ich habe auf mehrere Nahrungsmittel gleichzeitig verzichtet und dann auch wieder angefangen, einige davon gleichzeitig zu essen.
Haferflocken und Milch habe ich zu Hause schon lange in wechselnden Mengen (Milch 250-500ml, Haferflocken 50-100g) und hatte damit noch nie Probleme. Whey auch schon jahrelang ohne Probleme.
Neues Hobby von mir ist, Sauerteigbrot zu backen (meist Weizen-Roggenmischbrot mit hohem Anteil an Vollkornmehl). Das kam also relativ neu hinzu in meiner Ernährung. Allerdings habe ich auch zuvor gekauftes Vollkornbrot immer gut vertragen.
Und neu ist auch Erbsen- und Reisprotein von Myprotein, das allerdings wenn ich mich richtig erinnere erst dazu kam, als ich die Beschwerden schon hatte.
Wie nun vorgehen, alles wieder streichen?
Eigentlich möchte ich nicht auf Haferflocken und Brot verzichten. Im Whey sehe ich kein Problem. Das Erbsen- und Reisprotein ist verzichtbar, schmeckt ohnehin widerlich ;). Milch könnte ich streichen, eine Lactose-Unverträglichkeit kann man ja auch entwickeln, soweit ich weiß...
Was meint ihr?
Danke schonmal fürs Lesen und für Tipps :)