richtiger Traningsplan

[user1992]

Hallo!
Ich habe in der Woche leider nur 2 Tage Zeit ins Fitnesscenter zu gehen! Welcher Trainingsplan wäre da am geeignetsten für mich? Ziel: Gewichtszunahme,Masse...

2-split?

mfg

[Mokway]

GK , oder 2 versch. GK . Alles andere ist bei 2x die Woche schwachsinn.

Und mit nur 2 Tagen Training die Woche ,wirst auch keine ernsthafte Gewichtszunahme ,bzw. Massenaufbau schaffen ......

[user1992]

wäre ein 2er split bei 3trainingstagen sinnvoll?

[MasterB]

wäre ein 2er split bei 3trainingstagen sinnvoll?

Ein GK-Plan 3 mal die Woche für den Anfang, wäre da sehr sinnvoll.

PS: Gewicht zunehmen wirst du nicht mit einem TP sondern mit einem EP. :) Also bedeutet, dass du anfangen solltest, richtig und viel zu essen !