1, 5 mal die Woche eine Muskel Gruppe beansprucheb

[EisenSportler]

Halo
Ich wollte kurz fragen was es beudeutet wenn man 1, 5 mal in der woche eine muskel Gruppe traeniert. Ich versteh nicht was es heisst 1, 5 mal den muskel zu traenieren.

[Mokway]

Gegenfrage :

Du trainierst innerhalb von 2 Wochen drei mal die selbe Muskelgruppe. (Z.B Brust)
Wie oft pro Woche hast du dann diese Muskelgruppe trainiert ? ;)

[Thorjin]

1x und 2x oder 2x und 1x :hihi:









































:tschuess:

[skk]

Halo
Ich wollte kurz fragen was es beudeutet wenn man 1, 5 mal in der woche eine muskel Gruppe traeniert. Ich versteh nicht was es heisst 1, 5 mal den muskel zu traenieren.

bloß eine, meiner meinung nach, sinnfreien bezeichnung für, wie z.b. 3x Training in 2 Wochen

[Supersayayin]

Die meisten Trainierenden rechnen bei ihrer Frequenz in Wochen. Das heißt 2x, 3x, oder 1 x die Woche. Was natürlich Schwachsinn ist, da man sein Training nicht an den Wochentagen auslegen sollte sondern an der Regenerationsfähigkeit, persönliche Präferenz etc.
1,5 mal die Woche würde bei einem 2er Split folgendes bedeuten

TE1----- Pause---TE2------Pause-----TE1------TE2 und so weiter

Sollte stimmen falls ich mich nicht vertan habe

[Blonder]

Für mich heißt 1, 5x pro Woche, dass ich z.B.
Mo: Brust Trizeps
Mittwoch: Rücken Bizeps
Freitag Schulter Beine
Samstag oder Sonntag: Brust Trizeps

Und in der folgenden Woche ist dann Rücken Bizeps 2x in der Woche dran usw. Muss man halt zyklisch machen