Was zum Abendbrot?

[LauMueller]

Hi!

ich habe in lezter Zeit (1,5 Wochen) etwas zugenomen (um die 3 Kg) weil ich sehr sher viel Hunger habe (weiss auch nicht warum) und möchte dass es nicht weiter geht, klar!
Normalerweisse um zum abnehmen reicht es mir etwas weniger essen und Ende, aber leider kann ich nicht, habe a voll den Hunger :(

Was kann ich zum Abendbrot essen was nicht dick macht aber dass ich viel davon essen kann? Habe schon kein Bock mehr auf Suppe und Salat:sad:

Danek im Vorraus!

[pong]

Wenn die kcal Bilanz negativ ist, kannst auch Speck und Schmalz am Abend essen.

pong

[szhantel]

Das war jetzt aber nicht sehr hilfreich, pong... :dispirited:

Ich würde Dir dann zum Abendbrot Aufläufe mit viel Gemüse und magerem Fleisch empfehlen. Die haben viel Volumen und machen satt, aber nicht so viele Kalorien.
Hier ein Beispiel: http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/49781-szhantel-kocht-29.html#post1137878
Auch asiatische Wok-Gerichte sind kalorienarm und trotzdem sättigend und lecker, auch hier ein Beispiel: http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/49781-szhantel-kocht-6.html#post1033463
Kokosmilch gibt es in fast jedem Supermarkt auch fettreduziert.