Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil XIII

[der_pumper]

6 panierte Schrimps
1 Frühlingsrolle
Hähnchen-Chop Suey mit Reis


Etz sann asch soott!

[caniie]

Heute gab es Hackfleisch-Käse-Lauchsuppe

[der_pumper]

Heute gab es Hackfleisch-Käse-Lauchsuppe

Dat is klasse!
Ein herrliches Low Carb-Gericht.

[pong]

5234152342

Die Freuden des Heimatbesuches (zum Glück war genug Kuchen da!) und der Beweis dafür, dass gesunde Speisen extrem gut schmecken. :)

Was ist denn das für ein geiles Kuchentellergestelldingsbums?

pong

[der_pumper]

Was ist denn das für ein geiles Kuchentellergestelldingsbums?

Ich glaube, der Glastisch ist einfach nur gut geputzt. ;-)

[j3n]

Was ist denn das für ein geiles Kuchentellergestelldingsbums?

pong

Öhm, ein ganz normaler Glastisch. Sieht aber wirklich so aus, als würde der Kuchenteller direkt auf dem Tischbein stehen. ;)

[pong]

Du geputzt? Oh Jenny ... ich legen dir die Welt zu Füßen .... wennst für mich putzt und kochst :angel:

pong

[j3n]

Du geputzt? Oh Jenny ... ich legen dir die Welt zu Füßen .... wennst für mich putzt und kochst :angel:


Ich beherrsche in etwa fünf Gerichte (inkl. Haferflocken :D) und der Tisch gehört meinen Eltern. Sorry :knuddel:

[caniie]

Heute Morgen großes Sünden-Frühstück bei meinen Eltern.
1 Brötchen mit Speck und Ei, 1/2 mit Schweinebraten und 1/2 mit Zuckerrübensirup, danach noch Schwarzbrot mit Nutella...Nutella hatte ich bestimmt schon ein Jahr nicht mehr gegessen.

[j3n]

Es ist herrlich, Urlaub zu haben und sich alles frisch zubereiten zu können. :)

Mein Omelette mit Frischkäsefüllung war super, dazu gab es Brokkoli.

[Mokway]

52381
:esser3::pfeifer::)

[legendkiller]

4 eier
2 Scheiben Brot
1 Zwiebel
1 Kabbanossi angebraten
Nhaufen Kartoffeln
Halbe Tube Mayo

Fin :P

[der_pumper]

250g MQ
250ml Milch
1 EL Flavour (Banana-Split)
bisschen Rapsöl

[nick_]

Kartoffelpampe und Erbsen

[pong]

52396

pong

[j3n]

1 Protein-Pfannkuchen, dazu Heidelbeeren
1 Omelette gefüllt mir körnigem Frischkäse, dazu 1 Kopf Brokkoli
Mandeln & Himbeeren

[szhantel]

Ofendorade mit Rosmarinkartoffeln :biggrin-new:

[der_pumper]

Ofendorade mit Rosmarinkartoffeln :biggrin-new:

Wie lange (und bei welcher Temperatur) hast du die Kartoffeln im Ofen verweilen lassen?


btt:
Eier-Omelette aus 3 Eieren, darauf eine scheibe Light-Schmelzkäse und eine Scheibe Kochschinken

[Supersayayin]

200g Reis
280g Pute
180g Karoffel als gebratene Kartoffelsticks

[szhantel]

Wie lange (und bei welcher Temperatur) hast du die Kartoffeln im Ofen verweilen lassen?
http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/49781-szhantel-kocht-34.html#post1162693

[pong]

52463

pong

[j3n]

Porridge (Haferflocken, Whey, Banane), dazu 1 Apfel
1 Pfannkuchen mit Blaubeeren
1 Omelette (aus 3 Eiern) gefüllt mit körnigem FK, dazu 1 Kopf Brokkoli und Tomaten

= satt :)

52464

[puschelpixel]

selbst gemachter Zuckerfreier Apfelmus .. nom nom nom

[tom13]

Porridge (Haferflocken, Whey, Banane), dazu 1 Apfel
1 Pfannkuchen mit Blaubeeren
1 Omelette (aus 3 Eiern) gefüllt mit körnigem FK, dazu 1 Kopf Brokkoli und Tomaten

= satt :)



52464


das sieht aus als ob du Pudding darüber gemacht hast?!

[j3n]

das sieht aus als ob du Pudding darüber gemacht hast?!

Nö, Haferflocken und Whey mischen, dann richtig viel Wasser drüber, dann in die Mikrowelle, unter Umrühren so lange aufkochen, bis du die Konsistenz magst und dann eine gemanschte Banane drauf. Schmeckt zum Schokowhey unglaublich lecker.

[szhantel]

Meine oft kopierten, aber selten erreichten gratinierten Schweinefiletmedaillons mit Jägersauce :esser3:

[Kirby]

Meine oft kopierten, aber selten erreichten gratinierten Schweinefiletmedaillons mit Jägersauce :esser3:

jetzt hab ich schon wieder Hunger :(

[caniie]

52466

[Brisko]

Meine oft kopierten, aber selten erreichten gratinierten Schweinefiletmedaillons mit Jägersauce :esser3:


jetzt hab ich schon wieder Hunger :(Wem sagst Du das....

[Luka88]

Pute und Reis + Grüner Tee.

[legendkiller]

SZ, ich verstehe nicht warum du kein eigenes Kochbuch schreibst oder ne Facebook-Gemeinde gründest, würdest da sicherlich Erolg verzeichnen!

[szhantel]

Ich teile das lieber nur mit meinen Muskelbodies :love_heart:

[caniie]

Rindfleisch mit Sojasprossen und Reis vom Chinesen *yum*

[Brisko]

Ne Dose Thunfisch mit Reis aus dem Kühlschrank (eingetuppert am ????) mit etwas Curryketchup

[pong]

2 Eier, halbes Packerl Rohschinken, Erdbeer-Topfen-Shake.

pong

[der_pumper]

2 Scheiben Low Carb-Brot, belegt mit Light-Schmelzkäse, Salami und Zwiebelmettwurst
500ml Relentless- Energydrink zuckerfrei

Jetzt bin ich munter! :-D

[SuperVegeta]

52610
Classic Burger Menu im Red Cafe Restaurant (im Stadion von ManUtd)

[Brisko]

Sieht aus wie der Burger bei Henry J. Beans hier in Hannover....

[pong]

52612

pong

[Mokway]

200 gr. Wildlachs Filet in Tomaten Sauce
2 Eier
1\2 Paprika
1 Karotte

[Brisko]

Haferflocken mit nem Apfel, nen paar Rosinen, Zimt und Süßli

[Luka88]

Reis-Gemüse-Pampe von Mr. Clou

[szhantel]

:esser1:

[der_pumper]

:esser1:

Winzerschmaus?

[szhantel]

So ähnlich, gratinierte Toasts à la Flammkuchen

[caniie]

Paprika Hähnchen mit Reis

[pong]

So ähnlich, gratinierte Toasts à la Flammkuchen

Wurde das nicht heute auf chefkoch.de promoted ;)

Chili
gebratenes Gemüse
Bratkartoffeln
Erdbeer Topfen

pong

[Supersayayin]

500g Quark
200g Reis
40g Whey
10g Sonnenblumenöl

[*sternchen*]

Schoko-Donut!!!!

[legendkiller]

60g Whey
Kakao
150g Hafermehl
30ml Rapsöl

[Brisko]

Ein Weizen!

[Schmali]

50g Milchprotein Banane und n halber Liter Milch, vorher ne Bionade Cola <3

[der_pumper]

Sardinen in Tomatensauce

[szhantel]

Wurde das nicht heute auf chefkoch.de promoted ;)
Genau, und ich hatte Alles im Haus und hab´s sofort mal probiert!

[Brisko]

Gleich ab in den Ofen, dazu gibt's Reis:52648

[Brisko]

Da meine Frau spontan noch mit ihren Eltern einkaufen ist, gabs die erste Fuhre für die Kids und mich mit Bratkartoffeln (die mussten eh noch von gestern verwertet werden)52649

[pong]

52652

pong

[der_pumper]

Flammkuchenbrot?

[caniie]

Heut gab's ganz böses Seelenfutter,
Dönerteller mit doppelt Tzaziki, Fritten und Sahnesoße extra.

[pong]

Flammkuchenbrot?

Nennen wirs überbackenes Brot.

pong

[Brisko]

Heut gab's ganz böses Seelenfutter,
Dönerteller mit doppelt Tzaziki, Fritten und Sahnesoße extra.Muß auch mal sein!

OT.
Hier gibts gleich mal nen paar Chips aus eigener Herstellung und nen Bier!

[caniie]

Muß auch mal sein!

OT.
Hier gibts gleich mal nen paar Chips aus eigener Herstellung und nen Bier!

Genau :)

Und Chips und Bier auch - also guten Hunger! ;)

[Bearclaw]

60g Whey
Kakao
150g Hafermehl
30ml Rapsöl

Alles gemixt?
Deine Ernährung gefällt mit schon lange.

[legendkiller]

Alles gemixt?
Deine Ernährung gefällt mit schon lange.

klar :) is in 2 minuten unten das Ding. Der einzige Schwachpunkt in meiner Ernährung ist das Grünzeug, Gemüse schmekct mal garnicht und hat kaum kcal. Vitamine brauch ich halt ;(

[Bearclaw]

Wie ist die Konsistenz sehr dick?
Trocken 200gr flocken dauert mir frühs immer zu lange.

[legendkiller]

Je nachdem wie viel Wasser du nimmst. Besonders das hafermehl hat bei 300ml Wasser pro 100g Hafermehl schon ne trinkbare Qualität. Mit Haferflocken je nach belieben. Manchmal trinke ich 200g Flocken mit 500ml Wasser und wenn ich keine Zeit habe und Stress mache ich 200g Flocken auf 800ml Wasser sodass es schneller runtergeht. Kommt man aber schnell selber drauf. WIchtig ist ein guter Mixer. Meiner ist seit etwa 2 Jahren treu geblieben und hat etwa schon 2500-3000 Mixgänge hinter sich :D

[Bearclaw]

Die frage der fragen... Stab oder Stand mixer?

[legendkiller]

standmixer, geht besser und schneller. Stabmixer funktioniert auch ;)

[Supersayayin]

750g Roast Beef
500g Pommes
150ml Zubrowka

Jetzt pennen

[j3n]

Porridge (Haferflocken, Whey, Banane, Zimt)

Dann noch eine Frage: habe derzeit oft Appetit auf Süßkram und mache mir dann meistens einen Protein-Pancake (aus Eiern und Whey). Dadurch verbrauche ich mMn nach aber zu viel Whey, das Zeug ist teuer & eigentlich nur für mein Frühstück gedacht. Hat jemand eine Idee, was ich sonst essen könnte? Am liebsten ähnliche Konsistenz und Nährwerte. :)

[legendkiller]

jen, wo kaufst du dein Whey ?

Würde dir Myprotein mal vorschlagen, wenns drauf ankommt. Aminosäureprofil ist top und preis stimmt auch. Brauche etwa 3-4KG Whey im Monat ^^

[j3n]

jen, wo kaufst du dein Whey ?


Scitec bei Amazon. Bei myprotien kann man nicht per Bankeinzug zahlen, oder? Außerdem mag ich keinen Süßstoff (mehr) und Scitec ist das einzige Whey, das mir auch so total gut schmeckt.

[legendkiller]

Du kannst sehr wohl per bankeinzug bzw Sofortüberweisung dort bestellen. Süßstoff ist jetzt echt überflüssig, teilen wir die selbe Meinung, darum bestelle ich immer geschmackneutrales Whey dort, 5KG um 55 Euro.

[j3n]

Naja, mir geht es ja um den Geschmack. Dir ja eher um die Nährwerte ;) Aber angucken kann ich mir das ja mal, danke auf jeden Fall für den Tipp!

OT: trinke gerade Monster Zero (ich liebe das Zeug, auch wenn chemisch as fuck). Habe ich natürlich erstmal umgestoßen, heute ist echt nicht mein Tag.

[pong]

Porridge (Haferflocken, Whey, Banane, Zimt) Dann noch eine Frage: habe derzeit oft Appetit auf Süßkram und mache mir dann meistens einen Protein-Pancake (aus Eiern und Whey). Dadurch verbrauche ich mMn nach aber zu viel Whey, das Zeug ist teuer & eigentlich nur für mein Frühstück gedacht. Hat jemand eine Idee, was ich sonst essen könnte? Am liebsten ähnliche Konsistenz und Nährwerte. :)

Wennst Gusto auf was Süsses hast, solltest dir heut Abend was anlachen. Hilft ungemein ;-)

Ansonsten was spricht gegen Obst und Kokosflocken?

pong

[legendkiller]

Was sprciht gegen Süßigkeiten ? :lol:

Hau mir mindestens in der Woche 2000 kcal nur an Süßigkeiten rein ^^

[j3n]

Ansonsten was spricht gegen Obst und Kokosflocken?

Obst gibt es ja, aber zu viel kann ich davon leider auch nicht essen. Mein Magen ist schrecklich empfindlich z. Z. Kokosflocken habe ich nie probiert, was macht man damit?


Was sprciht gegen Süßigkeiten ? :lol:

Hau mir mindestens in der Woche 2000 kcal nur an Süßigkeiten rein ^^

Habe ich an den WEs doch auch immer gemacht :lol: Seit 3~ Wochen habe ich aber keinen Süßkram mehr gekauft und nur noch welchen gegessen, wenn Freunde mir etwas angeboten haben. Zum Ende hin habe ich mich an den WEs nämlich nur noch vollgestopft, ich "durfte" ja, und irgendwie war das auch komisch. Bei mir geht nur ganz oder gar nicht.

[pong]

Kokosflocken habe ich nie probiert, was macht man damit?

Mehlersatz, saugt Flüssigkeit gut an, verdickt und gibt eine leicht Süße Note. Nur hat kaum Bindung.

pong

[Bearclaw]

Also das scitec ist echt mega lecker. Bin aber jetzt auch mal auf xcore isolat gegangen mal sehen aber geschmacklich Riesen unterschied, aber liest sich besser.

[legendkiller]

52657

Drin sind:
500g Pute
1 Rote Paprika
1/2 grüne Paprika
5 Knoblauchzehen
1 Zwiebel
1 Dose Champignons
1/2 Dose Ananas

Soße:
150ml Wasser
10ml Sojasauce schwarz
3 EL Ketchup
nbisschen süß sauer soße aus der Flasche
2 EL Honig
Chilli
Curry
Pfeffer
Salz


Soße ist trotzdem nicht recht viel da, weiß nicht wie ich da mal was ordentliches hinbekommen soll ?! ^^Schmecken tuts aber :)

[der_pumper]

Soße ist trotzdem nicht recht viel da, weiß nicht wie ich da mal was ordentliches hinbekommen soll ?! ^^


Einfach die Zutaten der Soße verdoppeln. ;-)

[legendkiller]

die is ja so dünnflüssig, müsste die mal dicker hinbekommen, mit was fragt sich da nur...

[tom13]

versuchs mal Soßenbinder?

[szhantel]

die is ja so dünnflüssig, müsste die mal dicker hinbekommen, mit was fragt sich da nur...
Die Sauce in einem kleinen Extratopf einmal kurz aufkochen und dann mit einem Schneebesen etwas Kartoffelstärke einrühren, Sauce muss dabei die ganze Zeit kochen.

[Arnie2k9]

Beljaschi

[legendkiller]

Die Sauce in einem kleinen Extratopf einmal kurz aufkochen und dann mit einem Schneebesen etwas Kartoffelstärke einrühren, Sauce muss dabei die ganze Zeit kochen.

Nun ja, das Problem ist das, das ich die Soße nicht in nem extra Topf gemacht habe.

Ich habe angefangen den Zwiebel anzubraten, dann Paprika und Knocblauch dazugegeben. Als das Fertig war habe ich das Gemüsezeug auf ein Teller und in die Pfanne das Fleisch angebraten. Fleisch in der Pfanne dann gewürzt mit Knoblauchpulver, Salz, Asiasoße Süß sauer von Aldi, Pfeffer, Chili und ein bisschen Mehl dass es knusprig wird. Als das Fleisch dann durch war habe ich das Gemüse wieder dazugegeben und noch die Champignons und die Ananas. Dann habe ich noch die 150 ml Wasser dazugetan und gehofft das es ne gute Soße ergibt ^^

Zu einfach gedacht, da es nach nichts schmeckte habe ich noch massenhaft Curry, ein bisschen Ketchup und Honig dazugegeben. Hatte mir das ein wenig anders erhofft ^^

[der_pumper]

Oder einfach lange genug einreduzieren, also kochen bis es die gewünschte Sämigkeit erreicht hat.

[szhantel]

Frikadellen, Rosenkohl, Salzkartoffeln, dunkle Bratensauce

[caniie]

Gleich gibt's Kartoffelgratin...

Ein paar Tage bei Mama in Pflege und ich kann nächste Woche kugelrund nach Hause gehen...

@szhantel

Lecker! Danke für den Ansporn mit dem Rosenkohl, den muss ich auch nochmal machen!

[Brisko]

52657

Drin sind:
500g Pute
1 Rote Paprika
1/2 grüne Paprika
5 Knoblauchzehen
1 Zwiebel
1 Dose Champignons
1/2 Dose Ananas

Soße:
150ml Wasser
10ml Sojasauce schwarz
3 EL Ketchup
nbisschen süß sauer soße aus der Flasche
2 EL Honig
Chilli
Curry
Pfeffer
Salz


Soße ist trotzdem nicht recht viel da, weiß nicht wie ich da mal was ordentliches hinbekommen soll ?! ^^Schmecken tuts aber :)
1. RESPEKT, wie Du Deine Entscheidung durchziehst!!! 2. Hätte ich mit 18 so ein "Gulasch" nicht gekocht! 3. Mit Mehl und Wasser bekommt man Soßen dicker. 4. Sorry, meine Enter-Taste funktioniert am Lappy nicht.....

[legendkiller]

1. Welche Entscheidung meinst du da ? :O

2. Naja, kochen.... :lol: Ich experimentiere nach Gefühl irgendwas zusammen,Motto: ob gesund oder nicht ist egal, hauptsache es schmeckt ^^

3. Aha, also kann ich statt Soßenbinder mehl nehmen :D Danke ! :D

[Brisko]

Ich meine Deine Entscheidung Deinen Eltern, und auch Dir, zu beweisen das Du "Erwachsen" bist.

[legendkiller]

Naja, war mehr dafür da meinen Dickkopf durchzusetzen. Bin mittlerweile so froh eine eigene Wohnung zu haben und jedes 2. Wochenende fahr ich halt mal nach Hause :)

[der_pumper]

Danke für den Ansporn mit dem Rosenkohl, den muss ich auch nochmal machen!

Hab ich die letzten beiden Tage 500g gegessen. Gewaltsgemüse!


btt:
Grünkohl mit Fleischwurst

[der_pumper]

3. Aha, also kann ich statt Soßenbinder mehl nehmen :D Danke ! :D

Könnte man machen. Allerdings ist bei Mehl die Gefahr des Verklumpens sehr hoch. Mit Soßenbinder bist du auf der sichereren Seite.

[pong]

Könnte man machen. Allerdings ist bei Mehl die Gefahr des Verklumpens sehr hoch. Mit Soßenbinder bist du auf der sichereren Seite.

Nein Klumpen gibts nicht, man muss halt das Grundlegendste beachten. Niemals die Maisstärke direkt in die Sauce einrühren, sondern in einem Häferl mit kaltem Wasser auflösen und erst dann zugeben.

Aber LKs "Fehler" ist ja gar nicht die Konsistenz, sondern die Wahl der Sauce, denn die einfache asiatische Süß Sauer lässt sich praktisch carb-frei innerhalb von 20 Minuten Literweise selbst herstellen, da sie aus nicht mehr als Salz, Wasser, Essig, Süßstoff, Chili und Knoblauch besteht ... entsprechend billig ists (Der Feinspitz gibt mit Ingwer die außergewöhnliche Note).

pong

[legendkiller]

So ein Rezept suchte ich :D

[szhantel]

http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/49781-szhantel-kocht-3.html#post1019735

[j3n]

MQ mit 1 Pfirsich & 1 Birne & Haferflocken
handvoll Mandeln & 1 Apfel

[Brisko]

Kartoffelgratin + Pute mediterran gebraten

[caniie]

Schweinefilet mit Kartoffeln und grünen Bohnen mit Speck

[Bearclaw]

Frei aus den Kochbuch von legendKiller:

100g Haferflocken
30g Whey
120g malto (2becherchen)
500ml Wasser

Ging ganz gut muss ich sagen, allerdings immernoch leicht flockig was nicht so angenehm war.
Habe versucht die flocken vorher zerkleinern aber wohl nicht alle erwischt,

Würde mich über nen tip freuen

[Luka88]

Hamburger Schnitzel. :)

[caniie]

52665

[szhantel]

Wurstsalat :biggrin-new:

[-fabian-]

Rinderhack, geschälte Tomaten und Nudeln. Mal was ausgefalleneres ^^

[legendkiller]

Frei aus den Kochbuch von legendKiller:

100g Haferflocken
30g Whey
120g malto (2becherchen)
500ml Wasser

Ging ganz gut muss ich sagen, allerdings immernoch leicht flockig was nicht so angenehm war.
Habe versucht die flocken vorher zerkleinern aber wohl nicht alle erwischt,

Würde mich über nen tip freuen

Länger mixen, oder Hafermehl kaufen. Hafermehl löst sich bestens auf wenn man es mixt und in Verbindung mit Milch schmeckt man es auch garnicht mehr. Mit Wasser kratzt es aber ein bisschen im Hals.

[Bearclaw]

Gibt's das im freien Handel? Kosten gegenüber flocken?
Danke schon mal

[szhantel]

Hafermehl gibt's unschlagbar günstig für 4 Euro das Kilo bei myprotein

[Bearclaw]

Okay, also schon teurer als flocken... Mal angucken das zeug ;)

[bloemma]

Hafermehl gibt's unschlagbar günstig für 4 Euro das Kilo bei myprotein

Gibt's schon günstiger, aber ich mach mal keine Werbung ^^

[der_pumper]

Da wäre es doch günstiger, sich eine Mühle zu kaufen und dann die Haferflocken immer zu zermahlen. da dürfte man mittelfristig billiger wegkommen, als immer 4EUR für das Kilo Hafermehl zu bezahlen.

[Bearclaw]

Und hat evntl noch Spaß dabei, oder nen super Arm Workout ;)

[legendkiller]

Also ich kaufe immer gleich nen 5KG Sack um 13,50 ein

[Brisko]

2 Scheiben Brot mit Schinken + Käse + 6 Spiegeleier drüber

[j3n]

MQ mit Haferflocken, Pfirsich & Birne
Mandeln & frische Feigen (lecker, hatte ich noch nie!)

[caniie]

Rundergulasch mit Kartoffeln und Rotkohl
Lecker!

[legendkiller]

gerade 60g Dextro, 60g Whey, 10g Glutamin, 5g Krea

und jetzt gibts:

200g Flocken
50g Whey
Kakao
Rapsöl :)

[Luka88]

Reisrisotto (oder sowas, Reismatsche mit Karotten und Tomate) und Huhn.

[Brisko]

Gleich gibt's VK-Spaghetti mit Hackfleischsoße

[Brisko]

Dem Wetter zum Trotz:52689

[caniie]

Nichts geht über so nen klassischen gemischten Salat! Nur diese Schnibbelei.....^^

Bei mir gibts jetzt Fisch mit Kartoffeln und Spinat.

[Barbara]

Hackauflauf; 200g Hack mit 100g Champignons und 80g Tomaten aus der Dose, gehackt, in ne Auflaufform, mit Salz, Pfeffer und Oregano abgeschmeckt und mit 40g Käse überbacken. Okay, ich hab die fünffache Menge gemacht und auf die fünf Tage aufgeteilt. Dazu gibt es Pflücksalat mit selbstgemachter Vinaigrette- fertig ist das AD-Gericht.

[Luka88]

Mr. GLOU - Reis mit Gemüse :)

[Thorjin]

250g Blattspinat mit 250g Hackfleisch

[pong]

endlich mal was gscheits in der Kantine

Huhn, Reis, Gemüse, Salat.

und jetzt

Nektarine, Haferflocken und dann auf zu Dehnen und Nebenübungen.

pong

[Schmali]

n Döner und grünen Tee^^

[Clemo]

Einen Kakao aus 500ml Milch und einer Milka-Schokolade, ausm Thermomix...Suchtgefahr^^

[Thorjin]

Nochmal 250g Spinat, diesmal mit 100g Reis und 200g Putenbrust. Gleich dann noch 150g Haferflocken mit 20g Whey als Porridge und später 125g Quark (40%). :D

[legendkiller]

gerade ne Gemüsepfanne mit Nudeln, lecker :D

[Brisko]

Nichts geht über so nen klassischen gemischten Salat! Nur diese Schnibbelei.....^^

Bei mir gibts jetzt Fisch mit Kartoffeln und Spinat.Das schnibbeln ist 1. in 5 Min erledigt und 2. macht es Spaß sich was zuzubereiten von dem man (fast) unendlich weghauen darf/kann.... Falls die Kleine(2), die beim "Großen"(7) alles abguckt und auch auf den Geschmack gekommen zu sein scheint, was über läßt!

[manni]

Gestern mit Mozarella überbackene Zuccini in Tomatensoße... echt lecker :)

[Brisko]

Grad nen Riesenpott Milchreis ins Bett gestellt, in 2-3 Std. ist er gut durch....

[Barbara]

LC-Toast ( das hat auf 1 Scheibe 0,6g Carbs und 16,7kcals) mit Käse und Schinken auf Remoulade und ein weiteres mit Pate vom Schwein. Dazu nen Prince of Wales Tee.

[Thorjin]

Woher ist das Toast?

[Barbara]

LCW-Shop. Scheisseteuer, was einem aber nach nem halben Jahr AD furzegal ist. Das Toastbrot am Stück ist noch viel toller, aber 8€ für 300g gibt man nicht für täglich essen aus. Ich jedenfalls nicht. Wobei...das LC-Toast hat eine Scheibe 10g, da hat die Packung 20 Scheiben, ergo 200g und das kostet 7,irgendwas. Nur halten die ultraleichten Scheiben halt länger ( die Konsistenz ist eher wie Zwieback in luftif, das Toastbrot eher das von Weißbrot).

[Luka88]

Kartoffelsuppe, aber mehr Kartoffel-Karotten-Gewürz-Matsche. War jetzt nicht flüssig also ehr keine Suppe. Aber wie es in den Körper kommt ist ja auch egal. :D - Bisschen wenig. Muss wohl nachher noch mal Brötchen kofen gehen.

[Vendetta]

52699
Heute morgen Müsli aus Grießbrei, amaranth, haferflocken, dinkel crunchy und erdnussmuß

Jetzt n Apfel

[der_pumper]

250g Bierschinken!

[caniie]

Paar Hähnchenschenkel

[Brisko]

Paar Hähnchenschenkel

Einer wär auch fies, da würd das Vieh ja umkippen!

[Luka88]

Pur MQ. - mal gucken ob die 500g reinpassen. :D

[alliya]

250gr Wildlachsfilet
200 gr Erbsen und Möhren
40 gr Reis

[der_pumper]

250g MQ
Flavour Vanille/ gebrannte Mandeln
ca. 30g geraspelte Mandeln

[Black Hawk]

Jetzt gerade:
2 Tomaten
100g Thunfisch
30g Nudeln
1Ei
50g Pilze

Sehr Lecker!

[j3n]

5271652717

Yammi - 1x Schoko-Pudding, 2x Zwetchgen-Streußel :icon_cheers:

[Doow]

Hab mir 750 g Rindergehacktes mit ner Dose Mais und ner Dose Kidney-Bohnen gebraten :D Mal sehen, wieviel reinpasst

[bloemma]

200g Rindersteak medium + 300g Bratkartoffeln

[pong]

3 Protein Brote mit 0-Calories Senf, Kren, Putenschinken
1 Apfel + Nektarine gekocht in Orangensaft
Topfen

...

Bett, gn8

pong

[Brisko]

Heute Nachmittag Gemüsesuppe und vieeeel Kartoffelpuffer. Jetzt Brot mit Kochschinken und nen halben Brie, dazu Salzstangen

[pong]

52800

Wenn ich mich schon kaum rühren kann ...

pong

[pong]

52807

Kalt wirds

pong

[caniie]

Zwei belegte Brötchen mit Käse und Pute

[ependinom]

250g fettreduziertes hackfleisch
bischen kartoffelsalat
halbes broetchen mit lachsschinken und 6% salami
halbes broetchen mit nutella

[j3n]

Zwei belegte Brötchen mit Käse und Pute

Die hätte ich jetzt auch gerne :)

Bei mir gab es MQ mit ein paar Haferflocken und einer Birne, dazu frische Feigen, danach einen Schokowheypfannkuchen mit extra Blaubeeren und wiederum danach Mandeln. Highlight waren fast die Feigen, frisch sind die so lecker!

[der_pumper]

6% salami

Wo gibt es die denn? Und wieviel kostet die?

[ependinom]

gabs bei kaufland heute 30% guenstiger ... ka welche marke genau, irgendwas hellblaues :P

[bloemma]

Zwei Vollkornbrote mir 100g Putenbrust + Käse + Omlett obendrauf

[caniie]

Fruchtmix aus Milch, Naturjoghurt, gefrorene Beeren, Honig und Zimt und dazu ein apfel

52814

[Luka88]

Curry-Huhn mit Reis.

[ependinom]

1,5 broetchen mit nutella mit nem grossen shake (milch, tk beeren, traubenzucker, haferflocken, eiweisspulver)

gabs bis eben verteil, nun mittagessen

[Brisko]

Zum Frühstück HF mit Milch, eben 2 Stück Käse-Quarkkuchen

[jjo]

150g hafer, 250g 1,5 joghurt, 1 dose mandarinen

[Luka88]

Am Welternährungstag habe ich mir doch mal einen Cheesebuger im Bolero gegönnt. :)

[caniie]

Ne bb gerechte Pizza nach nem Rezept aus nem anderen Forum mit Thunfischboden.
Sah gut aus und hat gut gerochen, geschmacklich aber nicht wirklich überzeugt.

52826

[Luka88]

Thunfischboden? o.O Na mahlzeit. :)

[szhantel]

Das geht eigentlich ganz gut, schau mal hier (http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/49781-szhantel-kocht-49.html#post1225941)

[j3n]

Ne bb gerechte Pizza nach nem Rezept aus nem anderen Forum mit Thunfischboden.
Sah gut aus und hat gut gerochen, geschmacklich aber nicht wirklich überzeugt.

52826Libra's Pizza? Ich finde die super, wie hast du denn den Boden gewürzt?

[szhantel]

Ich denke mal, die von CocoItalia

[szhantel]

Irgendwie keinen Appetit gehabt, also gab´s nur kalt und ´ne Kleinigkeit

[pong]

Restl Kichererbsen
2 Eier
Proteinbrot
Topfen

Gute Nacht.

pong

[j3n]

Omelette aus drei Eiern gefüllt mit körnigem Frischkäse, 1 Kopf Brokkoli
1 Pfannkuchen mit Blaubeeren
Mandeln

[MASIK]

Ananas mit Sauerkirschen.
Zuckerschock.

[Brisko]

1 Apfel + 4 Karotten

[DerZukunftsBody]

Hmm super lecker!

200g Rind
Gurkensalat
5Toasts wo noch Marmelade rauf kommt
Cola Zero

[SuperVegeta]

Alles aufeinmal? ^^


bei mir: Hähnchengeschnetzeltes in Brunch-Sauce mit Knödel

[Polipol]

Ernährst du dich eigentlich nach striktem EP Zukunftsbody? Bzw. isst hier noch jemand nach Plan? :)

Bei mir : 4 Eiklar, 1 Eigelb und 150g Brokkoli.

[legendkiller]

300g Coooooookie crisps
1 Liter Milch
1 Banane

Jetzt Beine :D

[Thorjin]

Jetzt Beine :D

Schmecken die? :hihi:

OT:
500g Hackfleisch, 150g Tomaten, Becher köFriKä, 3 Eier

[pong]

52837

pong

[DerZukunftsBody]

SuperVegeta: Jop, alles aufeinmal. Ist ne ganz normale Mahlzeit aus ca. 50g EW, 70g KH und 5-10g Fett. :)

Polipol: Nein, habe keinen EP in der off Season. Halte mich nur an: 3g/kg EW, 5g/kg KHs 1g/kg Fett am Tag aus sauberer Nahrung. Mal abgesehen vom Toast und dem Salat heute, das war ein kleiner Cheat hehe

[Polipol]

Hm ok, danke dir für die Antwort. Ich weiß nicht, persönlich kann ich mich an sowas nicht halten, deswegen gehts bei mir permanent nach Plan^^

[tom13]

bin auch ein Essplaner :-)

[szhantel]

Putenbraten im Gemüsebett

[Brisko]

Da nimmt man sich vor heut nichts mehr zu futtern, und dann kommt der Herr szhantel und versaut einem dieses Vorhaben durch Bilder die den Appetit förmlich herausfordern.....

[szhantel]

:finger:Brisko

[Brisko]

Aus Protest gegen diesen fiesen Angriff auf meine Disziplin *Smileydersichvorlachenaufdembodenrollt* gabs doch noch nen paar Salzstangen, nen Bierchen, 2 Scheiben Brot mit Kochschinken und ne Paprika.... :pueh:

[legendkiller]

PWO 2:

200g Flocken
60g Whey
1 Löffel Kakao :P
Rapsöl
800mlWasser

[szhantel]

Bierchen Das schadet nie!

[Polipol]

PWO 1:

50G Maltodextrin
20g Whey
1 Vitamin B



PWO 2 :

100g brauner Reis (gekocht)
200g Putenschnitzel
50g Ketchup (ohne Zucker)

[caniie]

Spaghetti frutti di mare :)

[Polipol]

Hm - das klingt lecker, leider bei mir nicht einplant.

[pong]

Huhn am Spieß mit Bulgur und Quinoa

pong

[szhantel]

Salat, Vinaigrette, gebratene Shrimps. Richtig satt bin ich nicht...:numbness:

[Supersayayin]

Schafkopf und Fladenbrot

[legendkiller]

Salat, Vinaigrette, gebratene Shrimps. Richtig satt bin ich nicht...:numbness:


sabber :P

[der_pumper]

Bierschinken!

http://www.rezeptewiki.org/images/thumb/0/06/Bierschinken.jpg/300px-Bierschinken.jpg

[Brisko]

Fischstäbchen mit Pommes, heute wird's eh schwer auf dem Junggesellenabschied einigermaßen sauber zu essen, also gleich Megacheatday!

[Polipol]

200g Magerquark
5g Whey
50ml Kokosmilch

1 Vitamin B :)

[j3n]

3 Stück Kuchen
2 Scheiben LC-Toasties mit Erdnussmus und Erdbeeren (hatte ich noch nie, ziemlich gut)

[tom13]

Wo gibts denn LC Toasties?

[caniie]

2 Teller weiße Bohnensuppe
Ich liebe es!

[bloemma]

Heute Mittag 200g Rindersteak mit Bratkartoffeln, gleich gibts 2 Vollkornbrote mit 100g Putenaufschnitt, Käse und ein Omlett darüber.

[j3n]

Wo gibts denn LC Toasties?

Bei Rewe. http://www.astonishland.de/wp-content/uploads/2013/04/Foto-28.jpg

Sorry, habe das Bild nur in dieser Größe gefunden.

OT: Omelette mit Frischkäsefüllung, Kopf Brokkoli

[der_pumper]

Fischstäbchen mit Pommes, heute wird's eh schwer auf dem Junggesellenabschied einigermaßen sauber zu essen, also gleich Megacheatday!


Muss auch mal sein,. Lebste nur einmal! ;-)

[Brisko]

War der meines Bruders (meiner ist schon fast 12 Jahre her...) und sooooo Schlimm wars nicht.....

[szhantel]

Bratkartoffeln, Mettwurst, Spiegelei

[Schmali]

400g Schlemmerfilet Champignon^^

[caniie]

Zwei Rühreier mit Schinken, Scheibe Toast und ein halbes Brötchen mit Ardenner Schinken

[j3n]

5299852999

:)

[szhantel]

Gebratene Maultaschenscheiben, Rühreier, Salat

[caniie]

Bei mir gab's heute wieder weiße Bohnen Suppe. Danach noch ein Apfel und ne Mandarine.

Endlich ist wieder Mandarinenzeit :D

[j3n]

Endlich ist wieder Mandarinenzeit :D
Mir wäre Beerenzeit lieber :D Hatte vorhin Protein-Pancakes mit Erdnussmus und Himbeeren, die Kombi war göttlich

[Brisko]

Mir wäre Beerenzeit lieber :D Hatte vorhin Protein-Pancakes mit Erdnussmus und Himbeeren, die Kombi war göttlichHimbeeren ect. kann mann doch einfrieren, oder?

[j3n]

Himbeeren ect. kann mann doch einfrieren, oder?

Sicherlich, nur leider ist die Voraussetzung dafür eine Tiefkühltruhe (die ich nicht habe) oder zumindest ein Tiefkühlfach im Kühlschrank (über das ich auch nicht verfüge). ;)

[Brisko]

Ok, das ist doof... Aber Beeren gibt's ja auch im Supermarkt, die kann man sich ab und an mal gönnen!

[pong]

Sicherlich, nur leider ist die Voraussetzung dafür eine Tiefkühltruhe (die ich nicht habe) oder zumindest ein Tiefkühlfach im Kühlschrank (über das ich auch nicht verfüge). ;)

Wird Zeit für einen Mann im Haus, dann gibts auch Tiefkühltruhe, Kaffeemaschine und Konservendosen :D

pong

[Polipol]

1 Gurke
40 Gramm Mandeln
100 Gramm Harzer Rolle

Und nun ab ins Bett ;)

[Luka88]

Gibt gleich Gyros, Reis, Pommes von gestern. yamm.

[Thorjin]

Pommes von gestern? :icon_puke_r:

[Spidy]

53035

SZ's Überbackene Auberginen

[caniie]

Eine Laugenstange, 2 Mandarinen, ein Cappucchino und ein Proteinriegel

[Luka88]

Pommes von gestern? :icon_puke_r:

Danke, wusste auch nicht das man sowas essen kann. Aber mit dem Reis und dem Gyros ging das einiger maßen. Bin da jetzt auch nicht so empfindlich. Esse sehr viel komisches. Rosenblätter, Handcreme usw. :) Man muss nur diesen Würgreiz unterdrücken. ^^

"In der Not frisst der Teufel Fliegen." Besagt doch ein altes Sprichwort. Da ich das essen bezahlt habe, wird das gegessen. :)

[Thorjin]

Danke, wusste auch nicht das man sowas essen kann. Aber mit dem Reis und dem Gyros ging das einiger maßen. Bin da jetzt auch nicht so empfindlich. Esse sehr viel komisches. Rosenblätter, Handcreme usw. :) Man muss nur diesen Würgreiz unterdrücken. ^^

"In der Not frisst der Teufel die Wurst auch ohne Brot." Besagt doch ein altes Sprichwort. Da ich das essen bezahlt habe, wird das gegessen. :)

/fixed :lol:

[caniie]

Wieso isst Du Handcreme??? :lol: :gruebel:

[Luka88]

Wieso isst Du Handcreme??? :lol: :gruebel:

Ja, wieso esse ich Rosenblätter, Eisenspäne, Handcreme usw. ... das ist alles durch ein bis drei Wetten entstanden. - Nein, ich war nicht betrunken. Ich mache sowas im Nüchteren zustand. :) Wenn man es nicht probiert hat, kann man nicht sagen, dass es einem nicht schmeckt. ...

[Thorjin]

Spinat mit Hamburger Patty, Spiegelei und Champignons :esser3:

[Luka88]

Aha. Aber Hamburg nicht mögen. So so.

[Brisko]

Brot mit Schinken und Käse

[pong]

53039

fruity burger

pong

[Doow]

Mit Hackfleisch gefüllte Paprika mit Reis und dazu Putenbruststeak mit Kroketten und Salat

@pong: Ist das das Erdnuss-Erdbeeren-Sandwich von Vaillant? Und was ist das für ein Obst daneben?

[pong]

Ja .. eindlich ein Nachmittagssnack der mir wirklich gut schmeckt.

pong

[muskelbody]

Chinesische Nudeln und Hähnchenbrust

Mittagssnack 250 g Magerquark

[Brisko]

Nen Nutella Brot, 4 Karotten und nen Apfel

[der_pumper]

Nen Nutella Brot, 4 Karotten und nen Apfel

Biste Low Protein-mäßig unterwegs?

[Thorjin]

Grad 100g Reis mit 400g Hähnchenbrustfilet und Tomaten-Senf-Sauce

[Doow]

Reis mit gebratenen Erbsen und Kattenschinken :)

[Brisko]

Biste Low Protein-mäßig unterwegs? War nur zwischendurch.... Und ich hab keinen EP, wenn der Rahmen stimmt, d.h. EW genug, eß ich was rein geht, schlechte Fette versuch ich zu vermeiden.

[legendkiller]

ptotein pancakes, low carb

2 eier
50g schoko kokos whey
100ml wasser
süßstoff

schmecken Traumhaft, ein Gedicht :P

Habe dazu noch ne banane und erdbeermarmelade gegessen :D

[Polipol]

150 Gramm Reis (braun,gekocht)
200 Gramm Putenschnitzel
300 Gramm Brokkoli

:)

[j3n]

ptotein pancakes, low carb

2 eier
50g schoko kokos whey
100ml wasser
süßstoff

schmecken Traumhaft, ein Gedicht :P

Habe dazu noch ne banane und erdbeermarmelade gegessen :D

Ich hatte auch welche, allerdings mit Erdnussmus und Erdbeeren. Davor Kassler & Sauerkraut. :)

[legendkiller]

die schmecken so richtig geil, nächstes mal kommt nutella rein :icon_aaargh:

[Brisko]

Heue Mittag gabs viiiiiiel Grünkohl und nen paar Kartoffeln

[SuperVegeta]

Mandel-Bienenstich
Bio-Forelle
2 Cheeseburger selbstgemacht
über 10 Kekse
halbe Packung Neapolitaner
2 Fleischsalat-Toasts

cheatdayin' all the way :-)

[Supersayayin]

Ying Yong = frittierte Ente + Huhn mit reis

[DerZukunftsBody]

gerade Bodybuilding Muskelaufbau abendbrot:

Spezi, Cola, jim beam, paar nüsse und salzstangen sowie bissl süßes von Haribo. ^^
Gibt dicke Muskeln!

[Brisko]

Whiskey trinkt man pur!!!! Sonst wirkt der gar nicht auf die dicken Muskeln....

[caniie]

53058

[szhantel]

Tikka Masala Chicken Curry

[Thorjin]

Whiskey trinkt man pur!!!! Sonst wirkt der gar nicht auf die dicken Muskeln....

Jim Beam ist kein (guter) Whisky und pur nicht zu ertragen finde ich. Ansonsten stimm ich dir zu.