Bei Erkältung Trainieren

[Zophar]

Hallo zusammen!
Habe mal ne frage,
bin schon seit einer woche erkältet will aber unbedingt Trainieren gehen, so langsam geht die erkältung auch zurück, ist es dennoch gefährlich trainieren zu gehen?

[Alex H]

Uu ja!
Zudem kannst du auch nicht so effektiv trainiere.

Und das wichtigste is, dass du die damit mehr schadest, als es dir nutzt. Zum ersten wird sich deine Erkältung noch etwas weiter hinauszögern und zum anderen werden deine Muskeln bestimmt nicht wachsen.

Also erstmal gesund werden und danach dann richtig reinhaun.

BTW: Eine Zwangspause is manchmal garnicht so verkehrt wie man am Anfang glaubt ;)

[Zophar]

Vielen Dank für deine Antwort, ich denke ich werde noch etwas pausieren, solange bis die Erkältung vollständig weg ist.

[johnyflash]

leichtes kardio ist sogar ganz nützlich bei erkältung (lockert die schleimhäute und befreit die bronchien) , aber net zu viel anstrengen weil das immunsystem dadurch geschwächt wird

[Frank88]

Nach Erkältung oder Grippe immer vorsichtig mit Training beginnen weil die Regenerationszeiten deines Körpers sich verlängern bis du wieder top fit bist...