Enthält Milch "vollwertiges" Eiweiß ???

[Macci200000]

Hallo zusammen!
Wollte fragen, ob Milch vollwertiges Eiweiß enthält,alsoall die Sachen, die ein Proteindrink enthält!?
Trinke nämlich am Tag 2L milch,und laut nähwertinfos sind da ja 3,4gr pro 100ml drin.Wär für mich vorteilhaft,da ich nicht 2mal am tag fleisch kochen kann um die 2g pro kg vollzumachn!
Danke für eure ANTWORTEN.
Macci

[Kiko]

wenn ich mich recht erinnere liegt die BW vom eiweiss in der milch bei 87.

[klingonin]

Milch enthält hochwertiges Eiweiss. Das muss auch so sein, weil der Säugling (und die Kuh unterscheidet sich nicht so arg von uns) nichts anderes zu Essen bekommt und sehr schnell wächst.

Ob du Milch als Eiweißquelle nutzen kannst, hängt in erster Linie davon ab, ob du auf die Kalorien schauen musst oder nicht

[Alex H]

Zudem sind 2Liter Milch am Tag, sofern ich mich recht erinnern, auch nicht besonders gesund.
Solltest versuchen deinen EW-Bedarf auch noch durch andere Sachen, wie zB Quark, Joghurt, oä zu decken.

[pat]

jap 1kg quark 1l milch bischen wurst auf brot decken deinen bedarf vollkommen

[Macci200000]

aber ich werd niemals 1kg quark am tag essen,das is komplett eckelhaft.tut mir leid.selbst wenn es zubereitet ist,schmeckt es mir nicht besonders gut!

ich danke allen die mir antowrten geliefert haben.

[Susanne]

Hast Du mal versucht auf ein großes Glas Milch nur 2 EL Magerquark und 2 EL Joghurt zu nehmen mit Süßstoff und Vanille, Kakao oder Zimt schmeckt das ganz gut.
1 l Milch ist noch ok, 2 ist etwas viel. Aber wenns dir schmeckt probier es einfach mal aus.
Susanne