Robin17
12.06.2013, 17:28
Hallo, ich habe mir überlegt masse aufzubauen, da ich recht dünn bin und der meinung bin, ein paar kilos mehr werden schon nicht verkehrt sein. aber bevor ich was falsch mache möchte ich lieber mal hier nachfragen.
Meine Daten:
Trainingsmonat: 4
Gewichtsteigerung ( Bankdrücken ): 10kg
Körpergewicht: 67kg
Alter: 17
Größe: 179cm
KFA: 9%
Trainingsart: 2er Split 3x die Woche
Ich ernähre mich sehr gesund, ich achte darauf immer viel eiweiß zu essen und sehr wenig fett.
So nun möchte ich euch hier fragen ob ich eine massephase ( 5-8kg ) machen soll oder nicht?
Meine Daten:
Trainingsmonat: 4
Gewichtsteigerung ( Bankdrücken ): 10kg
Körpergewicht: 67kg
Alter: 17
Größe: 179cm
KFA: 9%
Trainingsart: 2er Split 3x die Woche
Ich ernähre mich sehr gesund, ich achte darauf immer viel eiweiß zu essen und sehr wenig fett.
So nun möchte ich euch hier fragen ob ich eine massephase ( 5-8kg ) machen soll oder nicht?