Trainingsplan vom Trainer, passt das so?

[Milanfan]

Hallo Leute :D


Ich trainiere schon seit 2-3 Monaten nach diesen Plan und wollte wissen ob das passt was mir ein Trainer gemacht hat.


Er meinte ich sollte zB Montag Tag1, Dienstag Tag 2 machen und Mittwoch Pause machen, und Donnerstag wieder Tag 1 und Freitag halt wieder Tag 2 machen.

Was meint ihr, ist 4 mal pro Woche ok als "fortgeschrittener Anfänger"?


PS:Plan als Anhang

mfg Peter

[Kirby]

Passt :daumen: ob man Beine mit dem Rücken trainiert oder mit der Brust ist ansichtssache. Vorteil der Bein-/Rückenkombination ist, dass man keine Regnerationsprobleme bekommt mit dem unteren Rücke. Nachteil, dass man über 50% der Muskeln an einem Tag trainiert ;) Da du aber keine Kniebeugen machst würde es sich anbieten die Beine mit der Brust zu trainieren..